अपने Orgasms को मजबूत करें Kegels के साथ

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यदि आप अपने यौन जीवन में आतिशबाजी चाहते हैं, तो आपको काम में लगाने के लिए तैयार रहना होगा। केगेल अभ्यास करने की कोशिश की जा रही है। धीमी गति से शुरू करें और कठिन सामान के लिए अपना काम करें। आप इससे लाभ उठाने के लिए खड़े हैं।

अच्छी श्रोणि मंजिल स्वास्थ्य एक संपन्न यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका संभोग। यह बहुत अच्छा है कि ऐसे व्यायाम हैं जो आपकी पैल्विक मांसपेशियों को अच्छी दुनिया में कर सकते हैं और आपके orgasms को भी शक्तिशाली बना सकते हैं। आप क्या पूछ रहे हैं? महिलाओं के लिए kegel अभ्यास की दुनिया में आपका स्वागत है। जब आप गाड़ी चला रहे हों, तब उन्हें कुछ बार करें, रसोई घर में, या बस कहीं भी आप चाहते हैं। कुछ केगेल व्यायाम सीखें और उत्तेजक यौन जीवन के लिए नमस्ते कहें।

केगल्स बेहतर सेक्स के लिए व्यायाम करते हैं

1. केगेल व्यायाम क्या है?

वे ऐसे व्यायाम हैं जो आपकी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और व्यावहारिक रूप से कहीं भी किए जा सकते हैं। पेशाब को बंद करने से शुरू करें जो मूत्र के मार्ग को रोकते हैं (प्यूबोकोकीजेस)। ये मांसपेशियां आमतौर पर आपकी योनि के अंदर गहरी पाई जाती हैं। आपको उन्हें लगभग 5 से 10 सेकंड तक तनाव में रखने की आवश्यकता होगी। फिर से निचोड़ने से पहले एक और 5 से 10 सेकंड के लिए आराम करें और आराम करें। इस गति को एक दिन में कम से कम 4 से 5 बार दोहराएं। एक बार जब आप हर दिन कम से कम 5 मिनट के लिए इस अभ्यास को कर सकते हैं, तो आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात? जब आप अपने कार्य डेस्क पर एक दस्तावेज तैयार करते हैं, तो कोई भी अनुमान लगा सकता है कि आप व्यायाम कर रहे हैं।

2. बेहतर सेक्स

यदि आप जानते हैं कि कैसेगेल व्यायाम करना है और इस अभ्यास कार्यक्रम को याद नहीं करना है, तो बहुत जल्द ही आप अपने साथी के साथ विभिन्न पदों पर चढ़ सकेंगे। वास्तव में, ये स्थितियां वे हो सकती हैं जिन्हें आपने कभी कोशिश नहीं की है और केवल कल्पना के बारे में। पेल्विक फ्लोर मजबूत होने के कारण केगल्स आपको कई ओर्गास्म प्राप्त करने में मदद करते हैं, जिससे योनि का संकुचन भी मजबूत होता है। कम से कम कहने के लिए केगेल से थोड़ा आश्चर्य शक्तिशाली है।

3. अपने साथी को लाभ

सेक्स के दौरान केगेल व्यायाम से आपके साथी को भी फायदा होगा। कैसे? ये व्यायाम आपकी योनि की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं जिससे मजबूत संकुचन होते हैं। इसका मतलब यह है कि जब आप सेक्स कर रहे होते हैं तो आप उसकी मर्दानगी को कस कर पकड़ सकते हैं। यह न केवल आपको, बल्कि आपके साथी को भी उत्तेजित करेगा। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आप दोनों को जो आनंद प्राप्त हुआ है, उसमें आप कितना आनंद उठा सकते हैं?

4. क्या व्यायाम आपको तंग करता है?

एक सवाल आपके दिमाग में चमक रहा होगा: क्या केगेल व्यायाम आपको तंग करता है? तथ्य यह है कि यह अभ्यास वास्तव में योनि को कसने में मदद नहीं करता है। यह, वास्तव में, योनि की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करता है। यह आपके साथी के साथ यौन संबंध बनाते समय उत्तेजित होने की आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और एक सख्त पकड़ रखता है। संकुचन भी तीव्र हो जाते हैं!

यदि एक महान संभोग है जो आप देख रहे हैं, तो केगेल अभ्यास का अभ्यास करने से आपको कुछ ही समय में यौन लाभ होगा केगेल व्यायाम के लाभ दो गुना हैं। वे आपके साथी के साथ-साथ आपको उत्तेजित करते हुए आपकी सेक्स लाइफ में मदद करते हैं। यह सभी के लिए एक जीत की स्थिति है। यहाँ एक बेहतर सेक्स जीवन है, महिलाओं!