बच्चों के लिए मार्शल आर्ट्स

सामग्री:

इस लेख में

मार्शल आर्ट क्या हैं?
किस उम्र में एक बच्चे को मार्शल आर्ट कक्षाएं शुरू कर सकते हैं?
क्या मार्शल आर्ट सीखना हिंसा को बढ़ावा देता है?
मार्शल आर्ट्स में बेल्ट का महत्व
बच्चों के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण का लाभ
बच्चों के लिए मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण के विभिन्न रूप

छोटे बच्चे आमतौर पर ऊर्जा के साथ फट रहे हैं। इस पैक की गई ऊर्जा को उत्पादक रूप से प्रसारित करने का एक शानदार तरीका उन्हें मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में नामांकित करना है। कुछ माता-पिता को डर है कि मार्शल आर्ट बच्चों में आक्रामकता और हिंसा को प्रोत्साहित कर सकता है। लेकिन यह चिंता निराधार है और इसका कोई तर्क नहीं है।
कुंग फू, ऐकिडो, तायक्वोंडो जैसी मार्शल आर्ट न केवल युवा लड़कों और लड़कियों के लिए मजेदार गतिविधियां हैं, बल्कि वे बच्चों में शारीरिक फिटनेस और मानसिक शक्ति को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकते हैं। वास्तव में, जिन बच्चों में ध्यान-घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) है, उन्होंने इन प्रशिक्षण वर्गों में शामिल होने से काफी लाभ की सूचना दी है।
सम्मान, अनुशासन और एकाग्रता का पाठ जो एक बच्चा इन वर्गों से सीखता है, अंततः अपने व्यक्तित्व को तैयार कर सकता है। ये पाठ स्कूली जीवन तक भी ले जा सकते हैं, जिससे उन्हें अकादमिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करने और सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

मार्शल आर्ट क्या हैं?

मार्शल आर्ट्स युद्ध अभ्यासों की एक पारंपरिक प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर, मस्तिष्क और आत्मा को सिंक में कार्य करने के लिए प्रशिक्षित करना है। सीधे शब्दों में कहें तो उन्हें फाइटिंग आर्ट्स माना जा सकता है। मार्शल आर्ट आत्मरक्षा के प्रभावी तरीकों को सिखाने के साथ-साथ मन और शरीर के बीच सामंजस्य स्थापित करने का प्रयास करता है।
बच्चों के लिए मार्शल आर्ट्स बच्चे की मानसिक क्षमताओं, उसकी शारीरिक क्षमताओं के साथ-साथ उसकी आध्यात्मिक शक्ति का विकास करके उसके सर्वांगीण विकास को बढ़ावा देता है।

किस उम्र में एक बच्चे को मार्शल आर्ट कक्षाएं शुरू कर सकते हैं?

विशेषज्ञों के अनुसार, मार्शल आर्ट सिखाने के लिए छह साल उपयुक्त उम्र है। उस उम्र तक, एक बच्चे को आदर्श रूप से पर्याप्त मांसपेशियों की ताकत और नियंत्रण विकसित करना चाहिए था, जैसे कि मार्शल आर्ट की विभिन्न तकनीकों जैसे कि घूंसे, किक और इतने पर।
बहरहाल, ऐसे कुछ स्कूल हैं जो छोटे बच्चों के लिए भी मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण देते हैं। लेकिन फिर संगठित प्रशिक्षण की तुलना में मनोरंजन पर जोर अधिक हो सकता है। इसलिए, उनके कार्यक्रम आम तौर पर खेल आधारित होते हैं। कुछ संस्थान पूर्वस्कूली बच्चों के लिए कक्षाएं भी चलाते हैं। फोकस हाथ से आँख समन्वय की तरह कौशल विकसित करने और ध्यान अवधि में सुधार पर अधिक है।

क्या मार्शल आर्ट सीखना हिंसा को बढ़ावा देता है?

कुछ माता-पिता अपने बच्चों को मार्शल आर्ट कक्षाओं के लिए दाखिला देने में संकोच कर सकते हैं क्योंकि इस डर से कि यह उनके बच्चों को हिंसक और शत्रुतापूर्ण बना सकता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक गलत धारणा है। इसके विपरीत, मार्शल आर्ट बच्चे को अधिक आत्म-अनुशासित, सम्मानित और सामाजिक बनाने में मदद कर सकता है। बच्चा मार्शल आर्ट की आत्मरक्षा तकनीकों से प्रभावी ढंग से बचाव करते हुए आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना सीखता है।

मार्शल आर्ट्स में बेल्ट का महत्व

मार्शल आर्ट कक्षाओं में प्रगति का मूल्यांकन किया जाता है और बेल्ट प्रणाली द्वारा सम्मानित किया जाता है। कई कौशल स्तरों को साफ करने के लिए एक बच्चे की आवश्यकता होती है और एक स्तर पूरा करने के बाद उसे रंगीन बेल्ट से सम्मानित किया जाता है। इस प्रकार, एक प्रशिक्षु एक सफेद बेल्ट के साथ शुरू होता है और विभिन्न क्षमता स्तरों को पूरा करने के बाद अंत में ब्लैक बेल्ट प्राप्त करता है। एक बच्चे का मूल्यांकन हर तीन महीने के बाद आमतौर पर अगले नए स्तर के लिए किया जाता है।

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण का लाभ

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के कई लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं:

स्व-अनुशासन विकसित करता है: एक मार्शल आर्ट प्रशिक्षण वर्ग में एक बच्चा अपने गुरु की आज्ञा पर मार्शल आर्ट के विभिन्न कार्यों को करता है। वे आदेशों का पालन करना सीखते हैं। यह शरीर के साथ-साथ मन को भी अनुशासित करने में मदद करता है।
शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है: प्रशिक्षण सत्रों में बच्चों को कई गर्म अभ्यास जैसे स्ट्रेच, जंपिंग जैक, पुश-अप आदि करने की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक वार्म-अप सत्र के बाद, बच्चे के कई मार्शल आर्ट रूटीन अभ्यास करते हैं जिसमें घूंसे, किक, स्ट्राइक और ब्लॉक शामिल हो सकते हैं। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को टोन करता है बल्कि बच्चे की चपलता और लचीलेपन में भी सुधार करता है।
सेल्फ डिफेंस तकनीक सिखाता है: मार्शल आर्ट मूल रूप से जुडी हुई तकनीकें हैं और बच्चों को विभिन्न आत्मरक्षा के तरीके सिखाती हैं। कौशल मार्शल आर्ट्स की एक अलग शैली के साथ भिन्न हो सकते हैं। लेकिन वे सभी बड़े पैमाने पर अप्रत्याशित खतरे के सामने खुद को बचाने और बचाव के लिए एक बच्चे को प्रशिक्षित करने का लक्ष्य रखते हैं।
सम्मान सीखता है: एक विशिष्ट मार्शल आर्ट कक्षा शुरू होती है और बच्चों को उनके गुरु के सामने झुकना पड़ता है। इस तरह वे विनम्रता सीखते हैं। उन्हें सभी के लिए सम्मान दिखाने, खुद को सम्मानजनक तरीके से पेश करने और अन्य छात्रों के साथ समान और सम्मानजनक व्यवहार करने के लिए सिखाया जाता है।
आत्मविश्वास को बढ़ाता है: मार्शल आर्ट में बच्चों के प्रशिक्षण से आत्मविश्वास बढ़ता है। वे इस ज्ञान के कारण स्वयं के सर्जन हैं कि वे किसी भी स्थिति को संभालने में सक्षम हैं। एक कौशल स्तर के पूरा होने पर बेल्ट देने की प्रणाली बच्चों को प्रेरित करती है और यह सुनिश्चित करती है कि वे अपने निर्धारित लक्ष्यों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
टीम आत्मा को बढ़ावा देता है: एक मार्शल आर्ट कक्षा में नामांकित बच्चे कक्षा में अपने संबंधित छात्रों के साथ मिलकर काम करना सीखते हैं। मतभेद, मतभेद हो सकते हैं। वे इनका समाधान करना सीखते हैं और इसके बजाय एक दूसरे को सीखने और एक साथ अभ्यास करने में मदद करते हैं।
खेती सामाजिक कौशल: बच्चे अपने साथी छात्रों के साथ बातचीत करना सीखते हैं। वे टीम भावना का अधिग्रहण करते हैं क्योंकि वे एक साथ प्रशिक्षित करते हैं। कक्षा अलग-अलग पृष्ठभूमि के अन्य बच्चों के साथ मिलने और घुलने-मिलने की एक शानदार जगह है।
मुद्रा और संतुलन को बेहतर बनाता है: मार्शल आर्ट की विभिन्न तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, बच्चों को उचित संतुलन और एक सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता होती है। तभी वे विभिन्न आंदोलनों को सही ढंग से निष्पादित कर पाएंगे। इस संबंध में किसी भी पर्ची से चोट, ऐंठन या दुर्घटना हो सकती है।
एकाग्रता बढ़ाता है: मार्शल आर्ट के मानसिक लाभ कई हैं। मार्शल आर्ट बच्चों को अपने मन को अनुशासित करने और अपने शरीर की गतिविधियों के साथ-साथ अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है। प्रत्येक आंदोलन में एकाग्रता, शक्ति और आत्म-नियंत्रण शामिल है। उन्हें अपने गुरु के निर्देशों पर ध्यान देने और आज्ञाओं का ध्यानपूर्वक पालन करने की आवश्यकता है।
समन्वय में सुधार करता है: मार्शल आर्ट प्रशिक्षण हाथ को आंख समन्वय में सुधार करता है क्योंकि यह शरीर और मन के बीच एक समन्वय बनाता है।
टैकल बुल्लीज़: मार्शल आर्ट की ट्रेनिंग देने वाले कई संस्थान अपने छात्रों को यह भी सिखाते हैं कि कैसे बुलियों से निपटना है। बच्चों को धमकाने वाली विरोधी कार्यशालाओं में गुंडों से निपटना और प्रभावी ढंग से निपटाना सीखते हैं।
बेहतर रक्त परिसंचरण और श्वास: विभिन्न व्यायाम और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण और बच्चों के श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।