दूध में मैश किए हुए चावल का अनाज

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

दूध में मसला हुआ चावल का अनाज एक आसान बनाने की विधि है और व्यापक रूप से भारत और विदेशों में शावकों के लिए पहले भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है। चावल कार्ब्स में समृद्ध है और पचाने में आसान है, और दूध उस प्रोटीन पंच पर जोड़ता है। साथ में आपके बच्चे के लिए एक अच्छा स्टार्ट अप फूड बनता है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें घी, नमक, चीनी और दालचीनी मिला सकते हैं, हालांकि, शिशु आहार बनाते समय इनसे बचना बेहतर है। इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए ताजे या सूखे मेवे डाले जा सकते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट15 मिनट

कार्य करता है

1 लोग

सामग्री

• 1/4 कप चावल
• 1/2 कप पानी
• 1/2 कप कम वसा वाला दूध

तरीका

चरण 1

पानी उबालें, धुले हुए चावल डालें, धीमी आँच पर पकाएँ जब तक कि लगभग पका हुआ (लगभग 10 मि।)।

चरण 2

दूध जोड़ें, उबालने के लिए पकाना, फिर कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि तरल को ऊपर से भिगोया न जाए।

चरण 3

एक कप में गुनगुना सर्व करें।

पोषण संबंधी जानकारी

सर्विंग साइज 286.8 जी

220कैलोरी से वसा131.5 ग्राम 2%संतृप्त वसा0.9 ग्राम 5%0.0 ग्रामकोलेस्ट्रॉल6 मिलीग्राम 2%60 मिलीग्राम 2%पोटैशियम237 मिलीग्राम 7%43.1 ग्राम 14%फाइबर आहार0.6 ग्राम 2%6.4 ग्राप्रोटीन7.4 जी5%विटामिन सी0%16%लोहा1 1%

कैलोरी

कुल वसा

ट्रांस वसा

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

कैल्शियम

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित

पोषण संबंधी विवरण एक अनुमान है और इसे केवल सन्निकटन के लिए एक गाइड के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

नुस्खा में इस्तेमाल किया गया दूध कम वसा वाला दूध है। एक सूत्र / स्तन के दूध के उपयोग के साथ, नुस्खा के कैलोरी और पोषक मूल्य अलग-अलग होंगे।