प्रजनन क्षमता के लिए ध्यान: एक महिला की कहानी

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मैं ध्यान के लिए नया नहीं हूं, लेकिन मैं प्रजनन क्षमता के लिए ध्यान करने के लिए नया हूं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो लंबे समय से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहा है, तो उस समय के बीच सीधा संबंध प्रतीत होता है, जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और जिन चीजों को आप तैयार करने की कोशिश कर रहे हैं।

मैं एक्यूपंक्चर में जाता हूं, एक प्राकृतिक चिकित्सक को देखता हूं, कम जीआई खाता हूं और सप्ताह में छह दिन व्यायाम करता हूं।

गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले मित्र का समर्थन कैसे करें

गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय पुरुष की भूमिका

जस्टिन और मैं अक्टूबर में निगरानी चक्र शुरू करेंगे। मैं वास्तव में एक लेप्रोस्कोपी के बाद दीवार से टकराया और मुझे लगा जैसे मेरे शरीर को क्लोमीफीन और सर्जरी के छह (व्यर्थ) दौरों से उबरने का मौका चाहिए।

लेकिन ज्यादातर, मुझे पता था कि मुझे अपना दिमाग सही करने की जरूरत है। अगर मैं लेप्रोस्कोपी के बाद सीधे निगरानी चक्र में चला गया था और उन्होंने काम नहीं किया था, तो मुझे नहीं लगता कि मैंने बिल्कुल भी नकल की होगी। मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य और हमारी शादी की खातिर महाकाव्य पतन को प्रबंधित करने की कोशिश करने की आवश्यकता थी।

मुझे हमेशा से मनोविज्ञान में रुचि रही है और विशेष रूप से, इस बारे में एक आकर्षण कि हमारे मस्तिष्क के विभिन्न भाग कैसे काम करते हैं और एक साथ फिट होते हैं। वैज्ञानिकों के पास केवल हाल ही में विकसित उपकरण हैं जो ध्यान में आने पर मस्तिष्क में क्या देखने जाते हैं।

यहाँ कुछ पहलू हैं जो मेरी रुचि रखते हैं:

ललाट पालि: यह मस्तिष्क का सबसे विकसित हिस्सा है, जो तर्क, योजना, भावनाओं और आत्म-जागरूक जागरूकता के लिए जिम्मेदार है। ध्यान के दौरान, ललाट कोर्टेक्स ऑफ़लाइन हो जाता है (वैसे यह सही है; टीटीसी के संदर्भ में, आपको तब नहीं सोचना चाहिए) a) आपको और गर्भवती होने के लिए क्या करना चाहिए और b) यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि सब कुछ क्यों आप कर रहे हैं / काम नहीं किया है)।

पार्श्विका लोब: मस्तिष्क का यह हिस्सा आसपास की दुनिया के बारे में संवेदी जानकारी को संसाधित करता है, आपको समय और स्थान में ताल देता है। ध्यान के दौरान, पार्श्विका लोब में गतिविधि धीमी हो जाती है (आपके सिर में एक छुट्टी की तरह। यह निश्चित रूप से आगामी उपचार के बारे में सोचते समय, आगामी उपचार की लागत, या आगामी उपचार की सफलता का डर और आगामी उपचार की वास्तविकता से डर लगता है? बचत का हर अतिरिक्त प्रतिशत लेगा)।

तो अगर तनाव से राहत के लिए सामान्य ध्यान सामान्य तनाव के स्तर के लिए काम करता है, तो मेरे लिए "प्रजनन ध्यान" कैसे काम करता है?

खैर, पहली बार, यह थोड़ा अजीब था। सबसे पहले मधुर घंटियाँ और साँस लेने के व्यायाम बहुत अच्छे थे, मैं अपने आप को मन की अधिक शांत स्थिति में महसूस कर सकता था। जैसा कि सम्मोहित करने वाली आवाज़ ने मुझे निर्देशित किया, मुझे खुद को एक बादल पर तैरने की कल्पना करने का निर्देश दिया गया था।

फिर मुझे एक गर्म, चमकती हुई रोशनी की कल्पना करने का निर्देश दिया गया जो मेरी योनि में प्रवेश कर रही थी, मेरे गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से मेरे गर्भ में। इस बिंदु पर, मुझे थोड़ा अजीब लगा। मैंने कल्पना की कि जस्टिन कमरे में चल रहा है मुझसे पूछ रहा है कि मैं क्या कर रहा था, मैं उसे कैसे समझाऊंगा?

जस्टिन: "मेल, तुम क्या कर रहे हो?"

मेल: "मुझे बाधित न करें, मैं अपनी योनि और गर्भ में प्रवेश करने वाले प्रकाश के साथ एक बादल पर तैर रहा हूं। उर्वरता ध्यान, यह मुझे गर्भवती होने में मदद करने वाला है।"

हाँ ... यहां तक ​​कि जस्टिन की सीमाएं हैं, मुझे पूरा यकीन है कि वह सफेद कोट में पुरुषों को फोन करके मुझे लोनी बिन ले जाएगा। उस वार्तालाप की कल्पना करने से मुझे खीस मिली (आपको स्थिति में हास्य ढूंढना होगा, अन्यथा आप अपना दिमाग पूरी तरह से खो देंगे)।

मैं अपना ध्यान वापस लाने में कामयाब रहा और जैसा कि "सही अंडे से परिपूर्ण शुक्राणु से मिलना" के दृश्य को स्थानांतरित किया गया, मुझे बताया गया कि हमारे गर्भ में पल रहे बच्चे की कल्पना कर रहे हैं।

यह कठिन था और इसने कठिन भावनाओं को सामने लाया। मैं इसकी कल्पना नहीं करना चाहता, क्योंकि कल्पना करने का मतलब है कि मुझे उम्मीद है और उम्मीद खतरनाक है।

आशाएँ उम्मीदों की ओर ले जाती हैं, अपेक्षाएँ अधिक सपनों की ओर ले जाती हैं, अधिक सपने उच्च उम्मीदों की ओर ले जाते हैं, अपेक्षाएँ बढ़ती हैं, जो कल्पना से वास्तविकता तक एक दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं। यह एक लंबी गिरावट और एक कठिन लैंडिंग है और संभवतः इस अनुभव की सबसे बुरी यातनाओं में से एक है।

और जब ऐसा होता है तो आप कड़वे गोली को निगल लेते हैं जो आपके पेट में दर्द को छोड़ देता है जिसका कोई तत्काल इलाज नहीं है और आप दुःखी होते हैं और फिर दूसरे महीने की यातना से गुजरने के लिए खुद को उठाना पड़ता है।

तार्किक स्तर पर, मैं समझता हूं कि विज़ुअलाइज़ेशन हमें अपने शरीर के साथ जुड़ने में मदद कर सकता है और जब दोस्त कहते हैं "... लेकिन मेल, उन्होंने समस्या को पाया, आपको उम्मीद होनी चाहिए, आप अभी भी युवा हैं। विश्वास है", मैंने सहमति में सिर हिलाया। । मुझे सिर्फ इसकी कल्पना करने की जरूरत है, मेरा तार्किक मस्तिष्क कहता है। "मुझे मत बताओ कि क्या करना है!" भावना भाग चीखना चाहती है, "आप नहीं जानते कि निराशा क्या महसूस करती है"।

मैं अपने आप को एक काफी लचीला व्यक्ति मानूंगा, लेकिन टीटीसी की यात्रा उन सभी के माध्यम से कटौती करती है।

तो सम्मोहित आवाज़ मुझे "अपने सुंदर, स्वस्थ बच्चे की कल्पना" करने के लिए कहती रही। "इसे बढ़ने की कल्पना करो, जन्म देने की कल्पना करो, अपने बच्चे को अपनी बाहों में देखने की कल्पना करो"।

इसने मुझे सुकून नहीं दिया, इसने मुझे खाली और उदास महसूस कराया। इसलिए मैंने बेवकूफ रिकॉर्डिंग बंद कर दी और यह चाहा कि मैं अपनी रसोई के नियमों को देखने के बजाय बिस्तर पर जाऊँ।

मुझे बहुत हार मिली। मैं इसके पीछे के विज्ञान को देखता हूं, मैं लाभ को समझता हूं, लेकिन मैं इसे कठिन पा रहा हूं। इसलिए पूरी रिकॉर्डिंग करने की कोशिश करने के बजाय, मैंने "अपने बच्चे की कल्पना" करने के लिए सुनने का फैसला किया। शायद मुझे बस इसे धीरे-धीरे करने और बच्चे को चित्रित करने के लिए निर्माण करने की आवश्यकता है या शायद मैं थोड़ी देर के लिए गैर-शिशु संबंधित ध्यान से चिपके रहूंगा।

हालांकि मैं हार नहीं मानूंगा। मैं एक दृढ़ विश्वास हूं कि हमारे विचार हमारी वास्तविकता को आकार देते हैं, लेकिन कुछ, जैसे गर्भाधान, जो कि पूरी तरह से हमारे नियंत्रण से बाहर है (कुडोस टू यू जिसने योजना बनाई थी और ठीक उसी समय गर्भवती हो गई थी जब आप चाहते थे) ऐसा लगता है कि "ऐसा होगा" और यह होगा "मंत्र

हो सकता है कि मैं पूरे घर स्तर पर चिपके हुए बयानों को प्राप्त न कर पाऊं लेकिन मैं "उम्मीद" (मैं इस समय इस शब्द को पसंद नहीं करता) प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूं। यह आंकड़ा काफी अच्छा है।