मिक्स फ्रूट प्यूरी

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

एक प्यूरी में सम्मिश्रण करके विभिन्न फलों के लाभों पर पास करें। सबसे अच्छा हिस्सा हर बार होता है जब आप उपयोग किए गए फलों के संयोजन को बदल सकते हैं और अपने बच्चे के आहार में रंग और स्वाद के मामले में बहुत विविधता ला सकते हैं। मिक्स संगति प्राप्त करने के लिए दोनों खस्ता और रसदार फलों में पिच।

तैयारी का समयपकाने का समय10 मिनटों15 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 1/2 नाशपाती
• 1/2 सेब
• 1/2 चीकू
• 1/2 केला
• 1/4 आम (यदि मौसम में)

तरीका

चरण 1

पील, कोर और नाशपाती और सेब काट लें।

चरण 2

एक छोटे सॉस पैन में, पानी उबाल लें।

चरण 3

10-15 मिनट के लिए या निविदा तक सिमर फल। एक कांटा भेदी द्वारा परीक्षण।

चरण 4

ठंडा होने पर फल को फूड प्रोसेसर में ड्रेन और ट्रांसफर करें।

चरण 5

पील, कोर और आम और चीकू को काट लें। केले को छील कर काट लें।

चरण 6

फूड प्रोसेसर में इन फलों को शामिल करें।

चरण 7

चिकनी जब तक 60 सेकंड के लिए प्यूरी।

चरण 8

तुरंत परोसें या बर्फ घन ट्रे को ठंड के लिए स्थानांतरित करें।

पोषण संबंधी जानकारी

1 सेवारत = 4 oz.0%

190सोडियम90 मिग्रा0 जीपोटैशियम0 मिग्रा0 जीकुल कार्ब्स47 जी0 जीफाइबर आहार0 जी0 जीशुगर्स40 ग्रा0 जीप्रोटीन0 जी0 मिग्राविटामिन ए4%0%विटामिन सी2%

कैलोरी

कुल वसा

तर-बतर

पॉलीअनसेचुरेटेड

एकलअसंतृप्त

ट्रांस

कोलेस्ट्रॉल

कैल्शियम

लोहा

* प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।