गर्भावस्था के दौरान आतंक हमला

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक सामान्य हैं?
• गर्भवती होने पर घबराहट होने का खतरा कौन है?
• गर्भावस्था में आतंक का क्या कारण है?
• गर्भवती होने पर पैनिक अटैक के लक्षण
• क्या पैनिक अटैक आपके बच्चे को प्रभावित करेंगे?
• गर्भवती होने पर पैनिक अटैक से निपटने के टिप्स

गर्भावस्था एक नए माँ के लिए एक उत्साहपूर्ण अनुभव होगा। हालाँकि, यह एकमात्र भावना नहीं हो सकती है जिसके साथ वह अतिव्याप्त हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था एक जीवन बदलने वाला अनुभव है, और चिंता और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं माँ को भी परेशान कर सकती हैं। जबकि खुशी और खुशी महसूस करना माँ के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा है, किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक से निपटने के तरीके जानने के इच्छुक हैं? हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख के माध्यम से जाते हैं, जहां हम गर्भावस्था के दौरान आतंक हमले के कारणों और लक्षणों पर चर्चा करेंगे। हम गर्भावस्था के दौरान होने वाले आतंक के हमलों को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न युक्तियां भी प्रदान करेंगे।

क्या गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक सामान्य हैं?

एक मूक-बधिर मम्मी के लिए यह बहुत सामान्य है कि वह अपने अजन्मे बच्चे की भलाई के बारे में चिंतित महसूस करे और कभी-कभी इन चिंताओं (यदि बहुत अधिक और बहुत बार-बार होती है) के परिणामस्वरूप आतंक का दौरा पड़ सकता है। यह देखा गया है कि लगभग 10 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था की यात्रा के दौरान भगदड़ का अनुभव करती हैं। यहां तक ​​कि अगर आपने अपने जीवन में पहले किसी भी आतंक के दौरे का अनुभव नहीं किया है, तो भी संभावना हो सकती है कि आप गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव कर सकते हैं।

गर्भवती होने पर घबराहट होने का खतरा कौन है?

आश्चर्य है कि क्या आपको पैनिक अटैक होने का खतरा है? खैर, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक बहुत सामान्य और बेहद सामान्य हैं। यह किसी भी महिला को प्रभावित कर सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि उसने पहले इसका अनुभव किया होगा या नहीं। हालांकि, यह देखा गया है कि जिन महिलाओं के पहले से ही तीन या अधिक बच्चे हो सकते हैं, उनके इस स्थिति से प्रभावित होने की अधिक संभावना है। लेकिन यह निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि पहली बार मम्मी या महिलाएं जिनके पास आतंक के हमलों का कोई पिछला इतिहास नहीं है, इस स्थिति से पीड़ित नहीं हो सकती हैं।

गर्भावस्था में आतंक का क्या कारण है?

निम्नलिखित कुछ कारण हैं जो गर्भावस्था के दौरान इस स्थिति का कारण बन सकते हैं:

1. यदि आपने पहले अनुभव किया है

यह काफी संभावना है कि यदि आपको अतीत में एक आतंक का दौरा पड़ा है, तो आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान भी पीड़ित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भी चिंता और हमले के अन्य ट्रिगर मौजूद हो सकते हैं, और इस प्रकार, आपको इसका अधिक खतरा हो सकता है।

2. आपके बदलते हार्मोन

गर्भावस्था आपके शरीर को कई बदलावों से गुजरती है, और यह आपके हार्मोनल संतुलन को भी प्रभावित करती है। हार्मोन सीधे भावनाओं से संबंधित होते हैं और इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान बदलते हार्मोन इन हमलों के लिए प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक हो सकते हैं।

3. आपकी उम्र या जीवन का चरण

यह देखा जाता है कि यदि आप एक निश्चित उम्र के आसपास या अपने जीवन के चरण में गर्भवती हो जाती हैं, जहाँ आप आमतौर पर पैनिक अटैक के शिकार हो सकती हैं, तो यह काफी संभावना है कि आप गर्भावस्था के दौरान भी एक हो सकती हैं।

4. गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई चिंता

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जो किसी भी महिला को अपने अजन्मे बच्चे की भलाई के लिए चिंतित और चिंतित कर सकता है। जहां कुछ महिलाएं इन परेशानियों को अपनी प्रगति में ले सकती हैं, वहीं अन्य लोग बहुत ज्यादा तनाव में आ सकते हैं, जिससे घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं।

गर्भवती होने पर पैनिक अटैक के लक्षण

यहाँ हम कुछ गर्भावस्था पैनिक अटैक के लक्षणों के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप इस स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं:

• आप वृद्धि हुई या तेजी से दिल की धड़कन का अनुभव कर सकते हैं।
• आप सभी अस्थिर महसूस कर सकते हैं, या आप कांप सकते हैं।
• आप ईर्ष्या या सीने में दर्द का अनुभव कर सकते हैं।
• आपको चक्कर आ सकता है और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
• आपको लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं।

क्या पैनिक अटैक आपके बच्चे को प्रभावित करेंगे?

गर्भावस्था के दौरान आतंक का दौरा आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप ऐसी स्थिति में मिचली या चक्कर महसूस कर सकते हैं, जिसके कारण प्लेसेंटा को रक्त की आपूर्ति में बाधा आ सकती है। कम रक्त की आपूर्ति से प्लेसेंटा को कम ऑक्सीजन मिल सकती है, जिससे कम वजन वाले बच्चे या समय से पहले बच्चे पैदा हो सकते हैं। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान घबराहट के दौरे का अनुभव करने वाली माँ को बच्चे के जन्म के बाद बच्चे के बाल झड़ने का खतरा अधिक हो सकता है।

गर्भवती होने पर पैनिक अटैक से निपटने के टिप्स

आश्चर्य है कि गर्भावस्था के दौरान आतंक के हमलों को कैसे नियंत्रित किया जाए? खैर, यहां हमारे पास कुछ सुझाव हैं जो गर्भावस्था के दौरान भगदड़ के हमले से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1. आतंक हमलों के बारे में अधिक जानें

यह महत्वपूर्ण है कि आप इस स्थिति को बेहतर ढंग से समझें ताकि आप इससे निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो सकें। यदि आपको गर्भावस्था से पहले आतंक के हमले हुए हैं, तो यह समझना एक अच्छा विचार है कि इसके लिए संभावित ट्रिगर क्या हो सकते हैं। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स को जान लेते हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान स्थिति से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो सकती हैं। इसके अलावा, यदि आपने पहले इसका अनुभव नहीं किया है, तो गर्भावस्था अपने आप में एक अच्छा कारण है जिसके बारे में आपको जानना चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक के पीछे हाइपरवेंटिलेशन को मुख्य कारणों में से एक के रूप में जाना जाता है। यदि आप इस स्थिति के बारे में अधिक जानते हैं, तो यह आपको शांत और सकारात्मक रहने में मदद कर सकता है जब यह हमला हो सकता है।

2. आपको रेगुलर चेक-अप के लिए जाना चाहिए

आतंक आमतौर पर तब होता है जब आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य या आपके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ क्या हो रहा है। हालांकि, यदि आप अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मुलाकात करते हैं और जानते हैं कि आपकी गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ सकती है, तो आप पैनिक बटन को आसानी से नहीं मार सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से अपने चिकित्सक को देखने से आपको अपने विभिन्न गर्भावस्था संबंधी चिंताओं या प्रश्नों को हल करने या उससे निपटने में मदद मिल सकती है।

3. आपको सेल्फ केयर पर समय बिताना चाहिए

जैसे ही आप गर्भवती हो जाती हैं, आपका ध्यान आपके शिशु की भलाई से आपके शिशु की ओर आ सकता है, जो बहुत स्वाभाविक हो सकता है। हालाँकि, आपको अपना ध्यान रखने की भी आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखने में समय व्यतीत करें, जिसका अर्थ केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि भावनात्मक स्वास्थ्य भी है। अपनी जरूरतों का ख्याल रखने से खाड़ी में तनाव और चिंता को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो बदले में एक आतंक हमले से भी निपटने में मदद कर सकती है। कुछ स्व-देखभाल गतिविधियों में ध्यान, योग, पर्याप्त आराम, तनाव प्रबंधन कौशल आदि शामिल हो सकते हैं, आप अपनी शारीरिक गतिविधि करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।

4. एक अच्छा समर्थन प्रणाली है

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि जरूरत के समय में परिवार और दोस्त ही आपके सच्चे साथी हैं, और गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक से निपटना कोई अपवाद नहीं है। इस तथ्य को जानने के बाद कि आपके पास आपके साथी, माता-पिता, भाई-बहन या दोस्त हैं, आपको मन की बहुत-सी शांति दे सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आपको अपनी ओर से उनकी आवश्यकता हो सकती है, तो आपको उन्हें फोन करने से नहीं शर्माएँ। गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की घबराहट की स्थिति से निपटने के लिए भावनात्मक समर्थन जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक एक बहुत ही सामान्य घटना है, और उचित चिकित्सीय मार्गदर्शन और देखभाल से आप इस स्थिति को बेहतर तरीके से संभाल सकती हैं, और स्वस्थ और परेशानी मुक्त गर्भधारण कर सकती हैं।

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