पैटिंग सेटलिंग तकनीक

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शिशु आमतौर पर अपने पहले वर्ष के दौरान सोना सीख जाते हैं, और माता-पिता को पेटिंग निपटाने की तकनीक का उपयोग करना होता है ताकि बच्चा आसानी से सो जाए। हर बच्चा अलग होता है, और आपके बच्चे को आत्म-समझौता करने के लिए अतिरिक्त समय लग सकता है। उत्तरदायी निपटारा आपके बच्चे की जरूरतों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया दे रहा है। यदि आप खुद नींद की कमी के कारण थकान का सामना कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने बच्चे को सेल्फ सेटल करने की ट्रेनिंग देनी चाहिए क्योंकि जब तक आप पूरी तरह से अच्छी सेहत में नहीं होंगे, तब तक आप बच्चे को अच्छी तरह से नहीं ला पाएंगे।

बड़े होने पर शिशु अलग-अलग स्लीप साइकल से गुजरते हैं। यह पहले कुछ महीनों के दौरान 13-14 घंटों के लिए सोने से शुरू होता है और पुराने होने के साथ कम हो जाता है। जैसे ही बच्चा बढ़ता है, उसके पास दिन में 2-3 छोटी नींद चक्र होंगे। आपको बस यह जांचने की ज़रूरत है कि आपका शिशु ताज़ा और सक्रिय है। यदि आपका बच्चा खुश महसूस करता है, तो उसे मिलने वाली नींद की मात्रा उसके शरीर के लिए पर्याप्त है। कभी-कभी, आप अपने बच्चे को शुरुआती महीनों के दौरान सोने के लिए लपेट सकते हैं, लेकिन बाद में यह संभव नहीं हो सकता है।

सोने के लिए एक बच्चे को बसाने की तकनीक

यहां कुछ तकनीकों की सूची दी गई है, जिनका उपयोग आप विभिन्न आयु समूहों में बच्चे को सुलाने के लिए कर सकते हैं -

1. भुजाओं में सुखदायक

एक नवजात शिशु माँ की बाहों में सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है। बच्चे को सुलाने के लिए आप सौम्य स्ट्रोकिंग, रॉकिंग या सॉफ्ट सिंगिंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्वनियों और हाथ की गति की पुनरावृत्ति नींद को प्रेरित करती है। यदि आपका बच्चा रात के बीच में उठता है, तो आप उसे सोने के लिए वापस रखने के लिए उसी विधि का उपयोग कर सकते हैं।

2. हाथ - बसने पर

• अपने बच्चे को अच्छी तरह से लपेटें और सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है
• अपने बच्चे को शांत करने के लिए धीरे-धीरे गाएं या गुनगुनाएं
• अपने बच्चे को खाट में उसकी पीठ पर रखो
• जब तक वह सोता है तब तक आवाज़ या रॉकिंग या कडलिंग के साथ आराम
• जब तक वह सो रहा है तब तक उसके आसपास रहें

3. लयबद्ध और कोमल पेटिंग (छह महीने के बच्चे के लिए)

• बच्चे को अपने चेहरे से दूर रखें
• अपना हाथ बच्चे के कंधे पर रखें
• बच्चे को धीरे से नीचे या जांघ पर थपथपाएँ
• सुनिश्चित करें कि आप एक लय में थपथपायें
• अपने बच्चे को शांत करने के लिए एक लोरी गाएं

4. डबल पेटिंग

कुछ शिशुओं के लिए, डबल पैटिंग एकल पैटिंग से अधिक काम करता है। आप बच्चे के कंधे पर और नीचे वैकल्पिक रूप से थपथपा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पेट कोमल हैं, और बच्चा शांत हो गया है। जैसे-जैसे आपका शिशु आराम करना शुरू करता है, आप आंदोलन को धीमा कर सकते हैं। बच्चे के सोने के बाद थोड़ी देर के लिए अपने हाथों को बच्चे के ऊपर रखें।

जैसे ही वह 4 महीने का हो जाता है, आप सेल्फ-सेटलमेंट शुरू करने में अपने बच्चे की मदद करना शुरू कर सकती हैं। यह न केवल आपको जिम्मेदारी से मुक्त करेगा, बल्कि आपके बच्चे को शुरू से ही एक अच्छी नींद की आदत विकसित करने में मदद करेगा। आप अपने बच्चे को सेल्फ सेटल करने में मदद करने के लिए फीड, प्ले, लोरी या कडलिंग का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये सभी निपटाने की तकनीकें आपको अपने बच्चे को खुशी से सोने में मदद करेंगी; परीक्षण और त्रुटि से आपको पता चल जाएगा कि बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम क्या है। कभी-कभी, आपको भी सख्त होना पड़ सकता है और अपने बच्चे को स्वयं सेटल होने दें। आप ऐसी स्थितियों के सबसे अच्छे न्यायाधीश हैं, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें क्योंकि यह आपके बच्चे में एक बहुत महत्वपूर्ण जीवन-भर की आदत पैदा करेगा।