рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА- рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн, рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп рдФрд░ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рд╡рд┐рдзрд┐
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдХреНрдпрд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
- рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдп рджреЗрдВ?
- рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрдереНрдп
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рджреЗрддреЗ рд╕рдордп рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЙрдкрд╛рдп
- рдмреЗрдмреА рдлреВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреИрд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВ?
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреИрд╕реЗ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП?
- рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА
- рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди рдХреЗ
рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдХреЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо, рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдпрд╛ рд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдлрд▓ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдкреЗрдЯ рдкрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реИрдВ (рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реИрдВ) рдШрдиреЗ)ред рдПрдХ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреНрдпрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИ? рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдврд╝рддреЗ рд░рд╣реЗред
рдХреНрдпрд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
рдкреВрд░реНрдг рд░реВрдк рд╕реЗ! рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдФрд░ рдпреБрд╡рд╛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдмреНрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рд╣реИред рд╡реЗ рдХреИрдВрд╕рд░, рджрд┐рд▓ рдХреЗ рджреМрд░реЗ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдп рджреЗрдВ?
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкреЗрд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╕рдордп рдЪрд╛рд░ рд╕реЗ рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдлрд▓ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрда рдорд╣реАрдиреЗ рдХрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣реЗрдВрдЧреАред
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрдереНрдп
рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдп рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд┐рдирдореНрд░ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдпрд╣ рдХреНрдпрд╛ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ? рдЦреИрд░, рдЖрдЧреЗ рдирд╣реАрдВ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдмрд╕ рдиреАрдЪреЗ рджреА рдЧрдИ рдЗрд╕ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдХреЛ рджреЗрдЦреЗрдВред
рдкреБрд╖реНрдЯрд┐рдХрд░ | рдПрдХ рдордзреНрдпрдо рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА
рдореЛрдЯреА | 0 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдХреИрд▓реЛрд░реА | 101
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди | 1 рдЧреНрд░рд╛рдо
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА | рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХрд╛ 12%
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди K | рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХрд╛ 10%
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо | рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХрд╛ 6%
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ | 27 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдЪреАрдиреА | 17 рдЧреНрд░рд╛рдо
рд╕реНрд░реЛрдд: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд╕рдм рд╣реИ? рдЖрдЗрдП рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдирдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ-
1. рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЛрд▓, рдлреЗрдиреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрд╡реЛрдиреЛрдЗрдбреНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдпреБрдХреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╡рд┐рд░реЛрдзреА рднрдбрд╝рдХрд╛рдК рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░-рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рддреНрдордХ рд▓рд╛рдн рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рд╕реБрдкрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдЬрд┐рд╕реЗ 'рдЧреНрд▓реВрдЯрд╛рдерд┐рдУрди' рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ, рдХреИрдВрд╕рд░ рдФрд░ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред
2. рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреБрдЫ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдврдХ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА 'рдкреЗрдХреНрдЯрд┐рди, ' рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИ рдЬреЛ рдореБрдХреНрдд рдХрдг рдХреНрд╖рддрд┐ рдФрд░ рдХрдо рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдЯрд┐рд╡ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВред
3. рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪрдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреА рдЦрд╛рд▓ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЙрди "рджреБрд░реНрд▓рдн" рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдлрд╕рд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреАрдЯрдирд╛рд╢рдХ рдФрд░ рд░рд╕рд╛рдпрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рднрд░рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рдЕрдкрдЪ, рджрд╕реНрдд рдпрд╛ рдкреЗрдЪрд┐рд╢ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдХреБрдЫ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╣реИред
4. рдШрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рд╕рдВрдкрддреНрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдШрд╛рд╡ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдХреЛ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдЬрдм рд╡реЗ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рдЪрд▓рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЙрдирдХреЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдЖрдПрдЧреАред
5. рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдореЗрдВ рдХреИрдлрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдХреНрд▓реЛрд░реЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЬреИрд╕реЗ рдЬреИрд╡ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдХреЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реИрдВред
6. рд╡реЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдЕрдореНрд▓реАрдп рд╣реИрдВ
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рд╕реНрддрди рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рднрд╛рдЯрд╛ рдФрд░ рдЬреАрдИрдЖрд░рдбреА рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреНрдп рдлрд▓реЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЕрд╕реНрдердорд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рджреЗрддреЗ рд╕рдордп рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЙрдкрд╛рдп
рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рд╕рд▓рд╛рдж рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдкреНрдпреВрд░реА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ, рдЙрди рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдЬреАрд╡рди (рдФрд░ рд╕рдордп) рдмрдЪ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
рдпрд╣рд╛рдБ рдЖрдк рдХреНрдпрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ-
- рдПрдХ рд╕рдмреНрдЬреА рдЫреАрд▓рдиреЗ рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝реЛ рдФрд░ рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ рдХреА рдУрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдмрдирд╛рдПрдВ, рд▓рдВрдмрд╡рдд рдЫреАрд▓рдиреЗред
- рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЫреЗрдж рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕реЗрдм рдХреЛрд░рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред
- рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдФрд░ рд╢реАрд░реНрд╖ рдкрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╢реЗрд╖ рдЙрдкрдЬреА рдХреЛ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рдХреВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
рдмреЗрдмреА рдлреВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреИрд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВ?
рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реЛрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреИрд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВ, рддреЛ рдиреЛрдЯреНрд╕ рд▓реЗрдВ -
- рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВ
- рдПрдХ рд╕рдмреНрдЬреА рдЫреАрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЫреАрд▓реЗрдВ
- рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдРрдкреНрдкрд▓ рдХреЛрд░рд░ рдирд╛рдордХ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
- рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рддрд░рдл рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо 3 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░реНрдж рдХрд░реЗрдВ
- рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝рд┐рдкрд▓реЙрдХ рдмреИрдЧ рдХрд╛ рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреИрд╕реЗ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП?
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмреЗрдмреА рд╡реАрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдкрдХрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ -
- рд╣рд░реА рдмреАрдиреНрд╕, рдЧрд╛рдЬрд░, рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд▓рд╛рдж рдореЗрдВ рдЙрдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ
- рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рдкреНрдпреВрд░реА рдореЗрдВ рдореИрд╢ рдХрд░реЗрдВ
- рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдУрдЯрдореАрд▓-рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реНрдореВрджреА рдмрдирд╛рдПрдВ
- рддреИрдпрд╛рд░ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ
- рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдЪреНрдЪреЗ (рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ) рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ
- рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд╕реНрдиреИрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рдиреА-рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рдмрдирд╛рдПрдВ
рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА
рдмрд╕ рд╕реНрдЯреАрдо рд▓реЗрдирд╛ рдпрд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдЦрд╛рдирд╛ рдЗрд╕реЗ рдХрд╛рдЯрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕рд╛рд░ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддреАрди рдХрд┐рд▓рд░ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдмреЗрдмреА рдлреВрдб рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрд░рд╕ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛
1. рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкреНрдпреВрд░реА
рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкреНрдпреВрд░реА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдлрд▓ рд╕реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░ рджреЗрдЧреАред рдпрд╣рд╛рдБ рдиреАрдЪреЗ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рд╣реИред
рддреБрдо рдХреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА
- рдкрдХреЗ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА
- рджреВрдз
- рдкрд╛рдиреА
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ
рдПрдХ рд╕реЗрдм рдХреЛрд░рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдФрд░ рдХреЛрд░ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкреАрд▓рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред рдХреНрд╡рд╛рд░реНрдЯрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рднрд╛рдЬрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХреНрд╡рд╛рд░реНрдЯрд░ рдХреЛ рдЫреЛрдЯреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯреЗрдВред рдПрдХ рд╕реЙрд╕ рдкреИрди рдкрд░ рдЪрд╛рд░ рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдПрдВред 10 рд╕реЗ 12 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдврдХ рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдирд░рдо рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рд╣рд┐рд▓рд╛рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рдХрд░реЗрдВ, рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдирд░рдо, рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреВрдз рдЬреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдкреНрдпреВрд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдХрдорд░реЗ рдХреЗ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдкрд░ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред
2. рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА- рдУрдЯрдореАрд▓ рд╕реНрдореВрджреА
рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реНрдореВрджреА рдХрднреА-рдХрднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рд╕реНрдерд╛рди рдХреЛ рд╣рд┐рдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рдЖрдкрдХреЛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
рддреБрдо рдХреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА
- рд░рд╣рд┐рд▓рд╛
- рджреВрдз
- рдкрд╛рдиреА
- рджрд▓рд┐рдпрд╛
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ
рдмрд╕ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рдЫреАрд▓ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рдореИрд╢ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдкреНрд▓рд╕ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рджреВрдз рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред рд╣реЛ рдЧрдпрд╛!
3. рдорд╕рд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА
рдпрд╣ рдПрдХ рд╕рд░рд▓ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ рджреЗрдЦреЗрдВред
рддреБрдо рдХреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА
- рд╢реБрджреНрдз рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА
- рдХреЗрд▓реЗ
- avocados
рддреИрдпрд╛рд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ
рдЖрдк рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкреНрдпреВрд░реА рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдХрджрдо рдЖрдЧреЗ рд▓реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╣реИред рд╕реАрдзреЗ рдкреНрдпреВрд░реА рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдмрд╕ рдХреБрдЫ рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ рдФрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдХреЗрд▓рд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА, рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЪрд┐рдХрдиреА рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдб рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рддрд╛рдЬрд╛ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рддрд╛рдЬрд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХрд╛ рд░рд╕ рдФрд░ рдорд┐рд╢реНрд░рд┐рдд рд░рд╕ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЗ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рднреА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди рдХреЗ
рдЕрдм рдЬрдм рдЖрдк рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкрд░рд┐рдЪрд┐рдд рд╣реЛ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдРрд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╕рд╡рд╛рд▓ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдореЗрдВ рддреБрд░рдВрдд рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреНрдпрд╛ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реИрдВ? рдХреНрдпрд╛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрд░реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реИ? рдЦреИрд░, рд╣рдордиреЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИред
1. рдХреНрдпрд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ?
рд╣рд╛рдБред рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╣реИред
2. рдХреНрдпрд╛ рдореБрдЭреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдЖрдк рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреА рдЦрд╛рд▓ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрдХ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЖрдк рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдХрдмреНрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдкреНрдпреВрд░реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
3. рдХреНрдпрд╛ рд╣рдо рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдмреЗрдмреА рдлреВрдб рдлреНрд░реАрдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
рд╣рд╛рдБ! рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рддрдиреЗ рдФрд░ рдмреАрдЬ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЫреЛрдЯреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреНрд░реАрдЬрд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЯреНрд░реЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 4 рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦ рджреЗрдВ, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЬрдореА рд╣реБрдИ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рдПрдпрд░-рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЗрдВред рдХреГрдкрдпрд╛ рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рджрдВрдд рд░реЛрдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдкреЛрд╖рдг рдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдФрд░ рдПрд╕рд┐рдб рднрд╛рдЯрд╛ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рд╣реЛред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЛ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реИ рдпрд╛ рдЙрд╕реЗ рдиреАрдВрдж рди рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреЛ рдХреНрд░рдорд┐рдХ рдФрд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдореБрдХреНрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рднреЛрдЬрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдЙрдзрдо рдордЪрд╛рддреЗ рдпрд╛ рдирд╛рд╢рдкрд╛рддреА рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рдмрд╛рд▓ рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВред