प्रसव और प्रसव की तैयारी - बच्चे के जन्म के लिए स्मार्ट तरीके

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जैसे-जैसे प्रसव की तारीख नजदीक आती है, कई गर्भवती महिलाएं अज्ञात भय के कारण भय से भर जाती हैं। अपने आप को ज्ञान के साथ उठना मदद करता है क्योंकि यह न केवल आपको आकस्मिकताओं के लिए तैयार करता है बल्कि आपको शांत रखने में भी मदद करता है।

श्रम और प्रसव के लिए तैयार करने के लिए शीर्ष 11 युक्तियाँ

बच्चे को जन्म देना एक जबरदस्त काम है। हालांकि एक मजबूत महिला हो सकती है, जीवन के इस चरण में, उसे पूर्ण समर्थन, दर्द के माध्यम से सभी को पकड़ने के लिए एक हाथ की आवश्यकता होती है, और प्रसव के लिए पूर्व-संचालन सहायता।

श्रम के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए सबसे उपयोगी सुझाव निम्नलिखित हैं।

1. श्रम और प्रसव कक्षाओं में भाग लें

ये कक्षाएं स्वास्थ्य पेशेवरों को बिरथिंग करके संचालित की जाती हैं जो विभिन्न श्रम-चिकित्सा तकनीकों और सामान्य प्रसव के लिए तैयारी करने में माहिर हैं। कक्षाएं माताओं के लिए प्रसव के बारे में अच्छी तरह से योजनाबद्ध बुनियादी जानकारी प्रदान करती हैं। प्रशिक्षण में केवल व्याख्यान शामिल नहीं हैं, बल्कि इसमें बच्चों के जन्म के साथ-साथ जोड़ों की वास्तविक कहानियों को भी शामिल किया गया है ताकि माताओं को बेहतर दृष्टिकोण के साथ गर्भावस्था को समझने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था की किताबें और नोट्स भी प्रदान किए जाते हैं जो विभिन्न अवधारणाओं को समझाते हैं जैसे कि प्रसव के दौरान पसंद की जाने वाली स्थिति, सांस लेने के तरीके और साथ ही संकुचन पर ध्यान देने की तकनीक।

2. धैर्य और प्रतीक्षा करें

प्रसव के दिन गर्भवती महिला अस्पताल जाने से पहले भी प्रसव पीड़ा का अनुभव करेगी। अधिकांश अस्पताल रोगी को अस्पताल आने के लिए तभी कहते हैं जब संकुचन नियमित रूप से 5 से 10 मिनट की अवधि के लिए आ रहे हों। इस समय के दौरान, महिला लगातार दर्द में रहेगी और चिंताजनक महसूस कर सकती है क्योंकि वह अनिश्चित स्थिति का सामना कर रही है।

एकमात्र तरीका यह है कि धैर्य रखें और संकुचन के नियमित और निरंतर होने की प्रतीक्षा करें। इन स्थितियों में, शांत रहने की कोशिश करें और टीवी देखकर या अपने प्रियजनों के साथ फोन पर बात करके अपने मन को दर्द से दूर करें।

3. प्रसव पीड़ा और प्रसव के बारे में अधिक जानकारी

सामान्य प्रसव के लिए तैयारी तब शुरू करनी होगी जब आप गर्भवती होने का फैसला करेंगी क्योंकि इससे आपको विश्वास के साथ प्रसव की चुनौती लेने में मदद मिलेगी। आपको एक बच्चे को वितरित करने की पूरी प्रक्रिया को समझना चाहिए ताकि कोई अप्रत्याशित जटिलताएं न हों और आप आकस्मिक योजनाओं के साथ तैयार हों।

आप विभिन्न संबंधित वेबसाइटों और मेडिकल पोर्टल्स पर जाकर ऑनलाइन बहुत सी जानकारी एकत्र कर सकते हैं। उन लोगों के लिए जो एक दृश्य अनुभव चाहते हैं, आप श्रम और प्रसव से संबंधित वीडियो भी देख सकते हैं।

4. प्रसव प्रक्रिया की पूरी समझ हो

आप अपने डॉक्टर से बच्चे के जन्म की विभिन्न संभावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, जैसे कि मैक्रोसोमिया बच्चे, एपिड्यूरल, समय से पहले जन्म या सी-सेक्शन के मामले में क्या करना है। लेबर कोच और अन्य अनुभवी लोगों की मदद से लेबरिंग के संबंध में विभिन्न पहलों में शामिल हो सकते हैं।

याद रखें कि दर्द में हर महिला के लिए सभी श्रम रणनीति प्रभावी रूप से काम नहीं करती हैं, इसलिए अपने विकल्पों को जानना और तैयार रहना सबसे अच्छा है।

5. स्वतंत्र रहें और खुले तौर पर अपनी राय साझा करें

दर्द से पीड़ित महिला के लिए, यह एक मुश्किल समय होगा, और उसे आसपास के लोगों से पूर्ण समर्थन की आवश्यकता होती है। लेबर कोच, नर्स और डॉक्टर इस स्थिति को समझते हैं कि माँ हर रोज़ इन स्थितियों से निपटती है।

आपको अपने आप को मेडिकल स्टाफ के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए क्योंकि वे किसी भी भय को दूर करने में मदद करने के लिए तैयार होंगे जो आपके पास हो सकता है। यदि आप गर्भावस्था से संबंधित सभी मुद्दों को संभालने के लिए प्रशिक्षित हैं तो कोई भी अस्पताल कर्मचारी आपसे नाराज नहीं होगा।

6. अपने बैग पैक करें और इसे तैयार रखें

गर्भवती महिलाओं के लिए, हर समय समय गुदगुदी और अनिश्चितता से भरा रहेगा। किसी भी समय, गर्भवती महिलाओं को अस्पताल के लिए छोड़ना पड़ सकता है। इस अवसर के लिए तैयार होने का एक स्मार्ट तरीका है कि बैग को पहले से ही पैक करके रख लें।

आपके पास सभी आवश्यक चीजें हो सकती हैं जैसे कि कपड़े की एक जोड़ी, आरामदायक जूते, दवाएं और अन्य आवश्यकताएं।

7. बिना किसी परेशानी के प्रश्न पूछें

अस्पताल में प्रवेश करने के तुरंत बाद डॉक्टर और नर्स प्रक्रिया शुरू करते हैं। अधिकांश चिकित्सा पेशेवर कभी भी उन प्रक्रियाओं या परीक्षणों की व्याख्या नहीं करते हैं जो वे करते हैं। लेकिन आप उनसे जो काम कर रहे हैं, उसके बारे में सवाल पूछ सकते हैं।

हमेशा उन परीक्षणों या प्रक्रियाओं के बारे में पता करें जो वे करते हैं। प्रसव के दिन श्रम के लिए तैयार होने से संबंधित आपके सवालों का जवाब चिकित्सा कर्मी खुशी से देंगे।

8. हमेशा अपने आसपास एक व्यक्ति रखें

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके अंदर एक बच्चे की जिम्मेदारी होती है। जब आप सोते हैं या आराम करते हैं तब भी कभी भी अपने दम पर नहीं होते। हमेशा आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति होता है, जो आपके करीब होता है जैसे आपकी माँ, बहन, जीवनसाथी या दोस्त।

यहां तक ​​कि आपके पास एक अनुभवी नर्स भी हो सकती है जो आपके लेबर-ट्रेनर के रूप में काम कर रही हो। यह व्यक्ति प्रसव के दिन आपको लेबर रूम में ले जा सकता है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपके दर्द को समझ सके और जब भी आवश्यकता हो आपको भावनात्मक समर्थन दे।

9. अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित करें

यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, तो यह आपको प्रभावी ढंग से स्थिति का सामना करने में मदद करेगा। यह श्रम और सामान्य प्रसव की तैयारी का एक हिस्सा बन जाता है। भावनाओं और आपके शरीर के बीच एक मजबूत संबंध है। जब भी आप तनाव में होते हैं या दबाव महसूस करते हैं, तो आपका शरीर कठोर हो जाता है और प्रसव प्रक्रिया का जवाब देना बंद कर देता है।

आप स्वतंत्र रहें, आत्मविश्वास रखें और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। दर्द से निपटने के दौरान अपना समय लें और अपनी गति स्वयं बनाएं। जरूरत पड़ने पर मदद मांगने में संकोच न करें बल्कि केंद्रित रहें।

10. प्रभावी श्वास तकनीक

प्रसव कक्ष में रहते हुए, आपको आराम से लेटना चाहिए और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। सांस की सांस धीरे-धीरे आपके शरीर को हवा से भर देती है। राइबेज द्वारा समर्थित आपका पेट धीरे-धीरे हवा से भरना शुरू कर देता है। इस प्रकार, यह योनि के दोनों ओर के ऊतकों को फैलता है जिसे पेरिनेम कहा जाता है जो प्रसव की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है।

साँस छोड़ते समय आप बल लगा सकते हैं और एक श्रव्य ध्वनि बना सकते हैं क्योंकि इससे आपको साँस छोड़ने की संख्या को ध्यान में रखने में मदद मिल सकती है।

11. सही तरीके से पुश करना सीखें

श्रम प्रक्रिया का सामना करने के लिए, धीरे-धीरे सांस लें और शरीर की श्रोणि की मांसपेशियों में ताकत पैदा करें। गहरी और लंबी सांस लेकर बच्चे को धक्का देना शुरू करें। जब आप अपनी पूरी ताकत के साथ कड़ी मेहनत करते हैं तो आपके पास 10 सेकंड की उल्टी गिनती हो सकती है।

अपने सिर और गर्दन सहित अपने पूरे शरीर को आराम से रखें। अपने हाथों को अपने स्तनों के नीचे रखें और सांस लेते समय धीरे-धीरे अपने बच्चे को नीचे धकेलें। धीरे-धीरे प्रसव पीड़ा कम हो जाएगी क्योंकि महिला धीरे-धीरे बच्चे को धक्का देना शुरू कर देती है। श्रम के दौरान धक्का देने के लिए, महिलाएं अलग-अलग स्थितियों जैसे कि स्क्वाट, एक तरफ झूठ, हाथों और घुटनों पर बैठ सकती हैं, या आगे झुक सकती हैं। ये स्थिति दर्द को कम करने और प्रभावी रूप से बच्चे को धक्का देने में मदद करती हैं।

एक बच्चे को वितरित करना गर्भवती होने का सबसे कठिन हिस्सा है क्योंकि एक महिला को बड़ी मात्रा में दर्द सहना पड़ता है। छोटी चीजें जैसे शांत होने की कोशिश करना और अपने आस-पास किसी प्रियजन को इस बाधा को दूर करने में आपकी मदद करना बहुत लंबा रास्ता तय करता है। एक बार जब परीक्षा समाप्त हो जाती है, तो आप इस तथ्य का आनंद ले सकते हैं कि आपने दुनिया में नया जीवन लाने में मदद की।