प्रोबायोटिक्स के खिलाफ प्रो या? यहाँ क्या आपके शरीर सोचता है

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आश्चर्य है कि प्रोबायोटिक्स क्या हैं? वे कुछ खाद्य पदार्थों और पूरक में पाए जाने वाले जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो आपको स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यह बैक्टीरिया आपके पाचन के लिए संक्रमण और काम के चमत्कार को दूर करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुआ है!

अक्सर अच्छे बैक्टीरिया के रूप में संदर्भित, प्रोबायोटिक्स आपके शरीर को आपके पाचन तंत्र में भोजन को तोड़कर आवश्यक विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। ऐसा करने पर, वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

प्रोबायोटिक्स के हीलिंग लाभ

1. पाचन मुद्दों को जोड़ती है

यदि आप दस्त या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार से ग्रस्त हैं, तो आपका डॉक्टर स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ पाचन तंत्र को फिर से खोलने के लिए प्रोबायोटिक्स लिख सकता है। यह पाचन में सहायता करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। यह विशेष रूप से अनुशंसित है यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) से पीड़ित हैं। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पेट में दर्द, सूजन, कब्ज और ऐंठन जैसे IBS के लक्षणों को कम कर सकते हैं जो अन्यथा बहुत ही निराशाजनक हो सकते हैं।

2. मूत्र संक्रमण से बचाता है

जबकि एंटीबायोटिक्स महिलाओं में पाए जाने वाले मूत्र और योनि संक्रमणों के इलाज में मदद करते हैं, प्रोबायोटिक्स एक कदम आगे हैं - वे ऐसे संक्रमणों को रोकने में मदद करते हैं! प्रोबायोटिक्स का नियमित सेवन खराब बैक्टीरिया को मूत्र पथ पर आक्रमण करने से रोकने के लिए पाया गया है। यदि आप इस तरह के संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो आपको अपने दैनिक भोजन के सेवन में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

3. मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है

प्रोबायोटिक्स के कई फायदों में से, दही प्रेमी यह जानकर खुश होंगे कि प्रोबायोटिक्स युक्त दही के नियमित सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। शोध के निष्कर्षों के अनुसार, जब आप कैल्शियम के लिए दही या सिर्फ इसके प्यार के लिए योग कर रहे होंगे, तो आप वास्तव में अपने मस्तिष्क को चिंता और अवसाद संबंधी विकारों से बचा सकते हैं।

4. मोटापे से बचाता है

प्रोबायोटिक बैक्टीरिया आपके शरीर के लिए क्या करता है? मोटापे और वजन बढ़ने से जूझते हुए यह पूछें! वजन की समस्या एक अस्वास्थ्यकर पाचन तंत्र से उत्पन्न होती है जो अच्छे से अधिक बुरे बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण होती है। इसलिए, कुंजी पाचन में सहायता करने और उन अतिरिक्त पाउंडों को बहाने में आपकी मदद करने के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ एक आंत बनाए रखने के लिए है। इसकी सहायता से विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक्स का सेवन करने का प्रयास करें।

5. एलर्जी के खतरे को कम करता है

एक अस्वास्थ्यकर जठरांत्र संबंधी मार्ग कई प्रतिरक्षा संबंधी बीमारियों को जन्म दे सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आप एलर्जी के लिए बहुत अधिक असुरक्षित हैं और आप अपने बच्चे को एलर्जी और बचपन के एक्जिमा से भी अवगत करा सकती हैं! आपका डॉक्टर आपको और आपके छोटे के लिए इन जोखिमों को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान प्रोबायोटिक्स की ओर रुख करने की सलाह दे सकता है।

आपके पास एक पाचन तंत्र कितना अच्छा या बुरा है, यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिबिंबित करेगा। एक स्वस्थ आंत आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगी और आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा। किण्वित दूध उत्पादों जैसे कि दही, लस्सी, केफिर और किण्वित सब्जियां जैसे कि काले, सौकरकूट और अजवाइन खाएं ताकि अच्छे जीवाणुओं के विकास को प्रोत्साहित किया जा सके। अपने भोजन में प्राकृतिक प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों की इस सूची में कोशिश करें और निर्माण करें और प्रोबायोटिक्स लेने के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।