व्यस्त माताओं के लिए समयबद्धन युक्तियाँ

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दो बार अब बचपन की अव्यवस्था के दौर से गुजरने के बाद, मैं बिना किसी हिचकिचाहट के कह सकता हूं कि जब यह सब नींद की कमी का सामना कर रहा है, तो दिन का सामना करते समय एक चीज नाटकीय रूप से तनाव और चिंता को कम करती है:

संगठित होना।

होने के बाद मेरी बहुत-प्यारी नींद मुझसे दूर चली गई थी, जो कुछ समय के लिए अचानक खत्म हो गई, ऐसा लगा कि यह कभी खत्म नहीं होगी (दो बार!), मुझे पता था कि मेरे पास बचने का कोई मौका नहीं था अगर मुझे वास्तव में सोचना पड़ता कि क्या करना है! अगले दिन। मुझे जीवित रहने के लिए अधिक समय-समय पर खुश रहने की आवश्यकता थी। और हां, मुझे उस शेड्यूल को फेंकने के लिए पूरी तरह से तैयार होने की आवश्यकता थी जब आवश्यक हो।

फिर भी, मैंने रास्ते में कुछ विश्वसनीय तरीकों को उठाया जिसने कई दिनों के माध्यम से मेरे मस्त मस्तिष्क को ले जाने में मदद की। कुछ दिन हमें बिस्तर से उठने वाले मिनट से अराजकता के लिए नियत किए गए थे, लेकिन बहुत सारे दिन थे जब मैं अपने उन थोड़े से संगठन के लिए अपने अतीत के प्रति आभारी था जिन्होंने मुझे ज़रूरत पड़ने पर आगे बढ़ाया।

भोजन का समय

नींद के अलावा, अगर एक बात है कि आपके दिन शिशुओं के साथ घूमते हैं, तो यह उनका भोजन है। यह आसान हो जाता है क्योंकि आपका बच्चा बड़ी उम्र का हो जाता है और आपको लगातार खाने का पैटर्न उभरने लगता है जो आपकी दिनचर्या बनाने में मदद करता है।

भोजन का समय कई कारणों से मुश्किल हो सकता है, लेकिन संगठित होने से आपकी पवित्रता को बनाए रखने में मदद मिल सकती है - आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, हालांकि दुकानों में अपने अगले भोजन का पता लगाने के लिए एक अंतिम मिनट पानी का छींटा है (और जब ऐसा करने की कोशिश कर रहा है वे थक गए हैं और भूखे हैं

क्या तुम पागल हो?!)।

अग्रिम में भोजन पर स्टॉक करने के लिए खरीदारी की यात्रा की योजना बनाकर व्यवस्थित और शांत रहें। किसी भी भोजन और स्नैक्स के लिए जिसे आप स्क्रैच से बनाना पसंद करते हैं, अपने कुकिंग, मैशिंग, बेकिंग, और स्क्विशिंग करने के लिए अपने सप्ताह में एक या दो घंटे का समय निर्धारित करें, और अपने सप्ताह को आसान बनाने के लिए फ्रीजर बैग्स या कंटेनरों को आसान पार्टिंग के लिए रखें।

किसी भी जार या थैली भोजन की ठोस आपूर्ति को सुनिश्चित करना यह सुनिश्चित करता है कि जब भी आपको उनकी आवश्यकता हो, तो आप सुविधाजनक खाद्य पदार्थों तक आसानी से पहुंच सकें और विभिन्न प्रकार के विकल्पों के साथ अपने फलों के कटोरे को रखने से उधम मचाते खाने वालों के लिए एक स्वस्थ स्मार्गास्फ़ोर्ड बनता है।

प्रतिरक्षा

Apple और Android फोन के लिए मुफ्त में उपलब्ध 'ब्लू बुक' को मुफ्त में उपलब्ध कराने के लिए डेट्स और स्क्रैबिंग की कोई कोशिश नहीं है। अपने बच्चों के कार्यक्रम का ट्रैक रखता है। आपको बस उनकी जन्मतिथि दर्ज करने की आवश्यकता है और यह आपको प्रत्येक निर्धारित टीकाकरण के बारे में जानकारी देता है और आपको अगले कितने दिनों तक होने की जानकारी देता है।

आप अपने डॉक्टर के संपर्क विवरण में भी डाल सकते हैं ताकि जैसे ही आपको अपना इलेक्ट्रॉनिक रिमाइंडर मिले, आप 'अपॉइंटमेंट अपॉइंटमेंट' पर टैप कर सकें और ऐप से सीधे कॉल कर सकें।

ऐप की वेबसाइट किसी भी माता-पिता के लिए बहुत सारी जानकारी, लिंक और वीडियो प्रदान करती है जो टीकाकरण और समय-निर्धारण के बारे में अधिक समझना चाहते हैं।

और चिंता न करें अगर आपके बच्चे को हल्का जुकाम है या सूँघने - ये आम हैं और टीकाकरण में देरी नहीं करनी चाहिए जब तक कि उन्हें बुखार भी न हो।

प्लेग्रुप

प्लेग्रुप्स अन्य स्थानीय परिवारों से जुड़ने का एक शानदार तरीका है, जिससे आपके बच्चे को अन्य छोटे लोगों के साथ खेलने, सीखने और तलाशने का अवसर मिलता है। आम तौर पर सप्ताह में एक बार आयोजित होने वाली, प्लेग्रुप्स आपके शेड्यूल में काम करने के लिए एक उत्पादक आउटिंग हैं जो आपको दूसरों के साथ दृश्यों का एक परिवर्तन भी देती हैं जो आपके अनुभवों को साझा कर सकते हैं और समर्थन प्रदान कर सकते हैं। अपनी डायरी के माध्यम से जाओ और पहले से ही हर सप्ताह में दिन और समय को अच्छी तरह से लिखें ताकि अगर आपको नियुक्तियों को बुक करने या योजना बनाने की आवश्यकता हो, तो आप इसे उसी समय पर शेड्यूल नहीं करना जानते हैं जैसे कि प्लेग्रुप।

अपने बैग को पैक करवा कर और रात को तैयार होने वाली बेबी की आपूर्ति से पहले भी इसका मतलब है कि आपके पास समय पर दरवाजे से बाहर निकलने और आपको सोशल करने और खेलने के लिए समय बढ़ाने की बेहतर संभावना है।

तैराकी के पाठ

कई गतिविधियों के विपरीत, तैराकी किया जा सकता है जैसे ही माता-पिता अपने बच्चों को पानी में लेने के लिए तैयार होते हैं और बहुत सारे लाभ होते हैं। यह उनकी सजगता का निर्माण करता है, विकास के विभिन्न क्षेत्रों के साथ सहायता करता है, उनकी श्वसन प्रणाली के लिए महान है और उनके खाने और सोने के तरीकों को बढ़ावा दे सकता है। यह थके हुए माता-पिता के लिए एक ताज़ा पिक-अप-अप भी हो सकता है और बहुत अच्छा समय है।

चूंकि ये कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन कई केंद्रों को पहले से अच्छी तरह से बुक किया जा सकता है। अपने समय का पता लगाने के लिए अपने स्थानीय तैराकी केंद्र के संपर्क में रहें और अपने बच्चे के खाने और सोने के समय की तुलना करें ताकि आप अपने बच्चे को पानी में घूमने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय दे सकें। एक बार बुक करने के बाद, अपने स्विमिंग बैग और आपूर्ति को क्रम में प्राप्त करें और हर पाठ के बाद बैग को धोएं और फिर से पैक करें ताकि आप अगली बार बिना किसी उपद्रव के तैयार हो सकें।

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