सेल्फ लव और सेल्फ केयर आपको स्वार्थी नहीं बनाता

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जब से आप उन दो गुलाबी रेखाओं को देखते हैं, तब तक आपकी खुशी की कोई सीमा नहीं होती है और जिस क्षण आप अपने बच्चे को देखते हैं, वह समय है जब आप उन मधुर क्षणों के बारे में सपने देखते हैं जिन्हें आप अपने बच्चे के साथ संजोएंगे। यह कैसा एहसास है! आप उन चमचमाती आँखों, उन छोटे छोटे पैरों, कडल करने के लिए खुशी का एक बंडल और क्या नहीं के बारे में सपने देखते हैं।

और अंत में सबसे प्रतीक्षित दिन आता है, आप अपने हाथों में अपनी खुशी का बंडल पकड़ते हैं। और आप अपने गर्भ में अपने बच्चे को ले जाने की अपनी पूरी यात्रा के एक फ्लैशबैक में जाते हैं और आप अपनी आँखों में खुशी के आँसू के साथ भावुक हो रहे हैं। जब मैंने पहली बार अपने बच्चे को देखा था तो मुझे ठीक ऐसा ही लगा था।

लेकिन यह नहीं है! वास्तविक यात्रा उसके बाद शुरू हुई। हाँ, मातृत्व की यात्रा, और पहली बार होने वाली मम्मी एक रोलर कोस्टर की सवारी से कम नहीं है। पहले कुछ महीने मिश्रित भावनाओं और भावनाओं से भरे थे। रातों की नींद हराम थी, थकाऊ दिन, इस तथ्य के बारे में आत्म-संदेह कि क्या मैं अपने बच्चे के लिए पर्याप्त कर रहा हूं, उन हार्मोनल भीड़ जब आप नहीं समझते हैं, लेकिन आप रोना चाहते हैं, और रोना, अचानक अभिभूत हो जाना - माँ के लिए अपराध बोध एक अच्छी माँ नहीं। कभी-कभी आप इतना उदास महसूस करते हैं कि आप भाग जाना चाहते हैं। गोश, सूची जारी है।

लेकिन मैंने इस यात्रा से जो सीखा, वह मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण सबक है। मातृत्व न केवल आपके जीवन का सबसे सुंदर चरण लाता है, बल्कि इसके साथ बहुत सारी जिम्मेदारियां, भ्रम, समर्पण और बहुत सारे मम्मी अपराधबोध भी आते हैं क्योंकि यह छोटा इंसान आप पर बहुत अधिक निर्भर है। और आपको अपने लिए कुछ समय निकालने के लिए संघर्ष करना होगा। जैसा कि हम सभी जानते हैं, किसी ने कहा कि पालन-पोषण आसान नहीं था! लेकिन हम इसके एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं जब हम उन सभी cuddles और गिगल्स के साथ अपनी यात्रा का सपना देखते हैं।

मुझे इस चरण के माध्यम से प्राप्त करने में क्या मदद मिली, मेरे निकट और प्रिय लोगों से सहायता और समर्थन प्राप्त करना।

मेरी स्थिति के बारे में खुलकर बात करना और मैं अपने दोस्तों और परिवार के लिए उस पल को कैसे महसूस कर रहा हूं, बाहर निकलने के लिए, और मुझ पर भरोसा करें कि यह चमत्कार की तरह काम करता है क्योंकि वह चरण बस कुछ ही मिनटों के लिए है लेकिन आप इससे कैसे निपटते हैं इससे फर्क पड़ता है। यह आपको बना सकता है या आपको तोड़ सकता है।

अपने व्यस्त कार्यक्रम में से कुछ पल चोरी करें। मदद चाहिए। कुछ समय बाहर निकालें और अपने आप को जैसे चाहें वैसे लाड़ प्यार करें। एक खुश माँ का मतलब है एक खुश बच्चा। एक बच्चा सब कुछ महसूस कर सकता है।

एक स्वस्थ आहार बनाए रखना आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और आप कैसा महसूस करते हैं! ज्यादातर समय, हम माताओं को अपने बच्चों को स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खिलाने के लिए ध्यान देते हैं, खुद को और हमारे स्वास्थ्य को अनदेखा करते हैं, जंक फूड्स पर समझौता करते हैं, लेकिन यह सबसे बड़ी गलती है। हमेशा याद रखें स्वस्थ माँ एक खुशहाल और स्वस्थ परिवार की कुंजी है।

जिस दिन मैंने आत्म-प्रेम के महत्व की खोज की, मुझे खुशी की कुंजी मिली। मुझे हमेशा लगा कि कुछ गायब है। अपने व्यस्त जीवन से कुछ समय चोरी करना कोई बड़ी बात नहीं है प्रिय माँ। यह वास्तव में एक फर्क पड़ता है। यह आपको एक बेहतर व्यक्ति बनाता है, जीवन के प्रति सकारात्मक सोच और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है, बदले में, आप अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ, ऊर्जावान, जीवन से भरा और सर्वश्रेष्ठ माँ बनाता है!

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में नहीं जानते हैं, और कभी-कभी इसे वास्तविक या मिथक नहीं माना जाता है। जन्म देने के बाद हमारे शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं, मन गुजरता है और हमारी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

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