рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди - рдЖрдк рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ, рдЖрдВрдЦ рдмрдВрдж рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╣рд╛рд░

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬреЛ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
  • рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди

рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╣рдореЗрдВ рдЬреАрд╡рд┐рдд рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреАрдВрдж рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? рджреВрд╕рд░реЗ рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдореЗрдВ, рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рдиреНрдпреВрд░реЛрдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдореАрдЯрд░ рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧреГрдд рдФрд░ рд╕рддрд░реНрдХ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬреЛ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ

рднреЛрдЬрди рд╣рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рднреЛрдЬрди рдиреАрдВрдж рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╡рд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВ:

1. рдЯрдорд╛рдЯрд░

рдпрд╣ рд▓рд╛рд▓ рдЯреЗрдВрдЧреА рдлрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рд▓рд╛рдЗрдХреЛрдкреАрди рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рд░рд╕рджрд╛рд░ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдпреМрдЧрд┐рдХ рд╣реИ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдиреАрдВрдж-рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рдг рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдореЗрдВ choline рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдПрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдЬреЛ рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

{title}

2. рдЕрдВрдЧреВрд░

рдЕрдВрдЧреВрд░ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдПрдбреНрд╕ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЕрдВрдЧреВрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░рд╛ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╕реНрдиреИрдХрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдХрдард┐рдирд╛рдИ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

3. рдкрд┐рд╕реНрддрд╛

рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдХрдИ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрдХ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдирдЯреНрд╕ рдХрд╛рдо рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

4. рдЪреЗрд░реА

рд╣рдо рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдЪреЗрд░реА рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ; рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рд╣рдордореЗрдВ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рд╕реЗ рдЕрд╡рдЧрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдлрд▓ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЗрди рд▓рд╛рд▓ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рд╕реВрдЦреЗ рдЪреЗрд░реА рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрд╛рдЬрд╛ рдЪреЗрд░реА рдХреЗ рд╕рдорд╛рди рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВред

5. рдХрд╛рдмреБрд▓реА рдЪрдирд╛

рдпрд╣ рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЫреЛрд▓реЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 6 рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдПрдХ рд╢рд╛рдВрдд рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИред рдЪреАрдХреВ рдПрдХ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред

{title}

6. рдорд╢рд░реВрдо

рдпрджрд┐ рдЖрдк рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдорд╢рд░реВрдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рдЙрдкрд╛рдп рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЦрд╛рджреНрдп рдХрд╡рдХ рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд┐рдкреНрдЯреЛрдлреИрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдорд╢рд░реВрдо рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрдЧрд╛рд░ рдкрд░ рд╡рд┐рджрд╛рдИ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

7. рдмреЗрд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ

рдмреЗрд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ - рдпрд╣ рд╣рд░рд╛, рдкреАрд▓рд╛ рдпрд╛ рд▓рд╛рд▓ рд╣реЛ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд┐рдкреНрдЯреЛрдлреИрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЯреНрд░рд┐рдкреНрдЯреЛрдлреЗрди рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдиреАрдВрдж рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рдШрдВрдЯреА рдорд┐рд░реНрдЪ рдЖрдкрдХреА рдиреАрдВрдж рдкрд░ рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЧрд░реНрдо рдорд┐рд░реНрдЪ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдмреЗ рдкрд░ рдЧрд░реНрдо рдорд┐рд░реНрдЪ рд░рдЦреЗрдВред

{title}

8. рдХреЗрд▓реЗ

рдкреАрд▓реЗ рдкреАрд▓реЗ рд░рдВрдЧ рдХреЗ рдЗрд╕ рдлрд▓ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 6 рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреЛ, рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдкрд╛рдПрдВ, рддреЛ рдПрдХ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЧреМрд░рд╡ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░реЗрдВред

9. рдХрд╛рд▓реЗ

рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдХреЗрдХ рдкрд░ рдЖрдЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реИрдВред рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдХреЗрд▓ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЦрдирд┐рдЬ рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрдард┐рдирд╛рдИ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдзреНрд╡рдирд┐ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред

{title}

10. рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реВрдЦрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реБрдЖ рд╣реИ? рдЦреИрд░, рдпрд╣ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рд╕рднреА рдЙрдЪреНрдЪ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдЕрдкрдирд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИред рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

11. рдЕрдЦрд░реЛрдЯ

рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдПрдХ рдмрдВрдбрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЖрдкрдХреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдореЗрдВ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реБрдЖ рд╣реИред рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдореЗрдВ рдПрдПрдЪрдП рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐, рдЬреЛ рдПрдХ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╣реИ, рдПрдПрдЪрдП рдХреЛ рдбреАрдПрдЪрдП рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдбреАрдПрдЪрдП рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдиреАрдВрдж рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд░рд╕рд╛рдпрди рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред

{title}

12. рд╡рд╕рд╛рдпреБрдХреНрдд рдордЫрд▓реА

рдореИрдХреЗрд░рд▓, рдЯреНрдпреВрдирд╛, рдЯреНрд░рд╛рдЙрдЯ рдФрд░ рд╕рд╛рдорди рдХреБрдЫ рд╡рд╕рд╛рдпреБрдХреНрдд рдордЫрд▓реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВред рдпреЗ рдордЫрд▓реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдФрд░ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рдПрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдШрдЯрдХ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рдПрдХ рд░рд╕рд╛рдпрди рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡рд╕рд╛рдпреБрдХреНрдд рдордЫрд▓реА рдХреЗ рдХреБрдЫ рдФрдВрд╕ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

13. рдмрд╛рджрд╛рдо

рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдХрдИ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ; рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рдпрд╣ рдирдЯ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдореБрджреНрджреЛрдВ рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдореЗрдВ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

{title}

14. рддреБрд░реНрдХреА

рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкрдХреНрд╖реА рдХрд╛ рдорд╛рдВрд╕ рднреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЯрд░реНрдХреА рдореЗрдВ рдЕрдореАрдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рдЯреНрд░рд┐рдкреНрдЯреЛрдлреИрди рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐, рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЯрд░реНрдХреА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХреА рдердХрд╛рди рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдиреАрдВрдж рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдпреМрдЧрд┐рдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдкреИрдЯрд░реНрди рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди

рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреБрдЫ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИ? рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди рдпрд╛ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди рд╣реИрдВ:

1. рдЕрдЪреНрдЫреА рд░рд╛рдд рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЬрдмрдХрд┐ рдХреБрдЫ рднреЛрдЬрди рдЖрдкрдХреЛ рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЕрдиреНрдп рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрдкрдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП:

  • рдХреЙрдлреА, рдЪрд╛рдп рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдРрд╕реЗ рдкреЗрдп рдЬреИрд╕реЗ рдХреИрдлреАрди рдпреБрдХреНрдд рдкреЗрдп рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдпрд╛ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рд╡рд╕рд╛ рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рднрд╛рд░реА рдФрд░ рдЕрд╕рд╣рдЬ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдирд╛рд░рд╛рдЬрд╝рдЧреА рдФрд░ рдЕрдореНрд▓рддрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЙрдЪреНрдЪ рд╡рд╕рд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдиреАрдВрдж рдЪрдХреНрд░ рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

2. рдореБрдЭреЗ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдкреЗрдп рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЗред рдХреБрдЫ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз, рдХреИрдореЛрдорд╛рдЗрд▓ рдЪрд╛рдп, рдбрд┐рдХреИрдлрд╝рд┐рдиреЗрдЯреЗрдб рдЧреНрд░реАрди рдЯреА, рдмрд╛рджрд╛рдо рджреВрдз рдпрд╛ рдорд╛рд▓реНрдЯреЗрдб рджреВрдз рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред

3. рдЬрдм рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд▓рд╛рдн рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рд╣реИ?

рдРрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд▓рд╛рдн рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдкрдХреЛ рдЗрди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 2 рд╕реЗ 3 рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЕрд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдпрд╛ рдПрд╕рд┐рдб рд░рд┐рдлреНрд▓рдХреНрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рд╣рд░ рдХреЛрдИ рд╕реЛрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рднреА рднрд╛рд░реА рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдХреБрдЫ рдзреНрд╡рдирд┐ рдиреАрдВрдж рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЦреБрд╢ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдорд╛рд░реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реБрдЭрд╛рдП рдЧрдП рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝