गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान सामान्य कंधे की समस्याएं
• गर्भावस्था में कंधे के दर्द के लक्षण
• गर्भवती महिलाओं में कंधे के दर्द के कारण
• कंधे के दर्द का इलाज
• कंधे के दर्द से कैसे बचें?
• गर्भवती होने पर कंधों के दर्द का घरेलू उपचार
• गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द को रोका जा सकता है?
• गर्भवती होने पर कंधे के दर्द से राहत पाने के अन्य उपाय
• मुझे डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?
• निष्कर्ष

कंधे की दर्द एक बहुत ही आम समस्या है जो अधिकांश गर्भवती महिलाओं द्वारा सामना की जाती है, 40 प्रतिशत घटनाओं के साथ। यह एक पेशाब हो सकता है, जो बहुत दुर्बल न होने के बावजूद, बहुत परेशान और बेचैनी का कारण बनता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि यह क्यों होता है, इसे कैसे राहत दें या इसे होने से रोकें, और इसकी गंभीरता को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य कंधे की समस्याएं

शरीर के अन्य जोड़ों के साथ कंधे का जोड़ गर्भावस्था के दौरान कई परिवर्तनों से गुजरता है। गर्भवती शरीर द्वारा उत्पादित अन्य हार्मोनों में से एक है रिलैक्सिन जिसे प्रसव के लिए तैयार करने में शरीर के माध्यम से सभी स्नायुबंधन को आराम मिलता है। शरीर में होने वाले अन्य परिवर्तनों के साथ संयुक्त स्नायुबंधन का ढीला होना, जैसे सोने के तरीके में बदलाव, और खड़े होने या चलने में पोस्टुरल परिवर्तन के कारण गर्भवती महिलाओं में कंधे में दर्द हो सकता है। वे मोच के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं, इस समय चोट या गिर जाते हैं जो कंधे में एक छोटे से दर्द को और अधिक तीव्र असुविधा में बदल सकते हैं। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान कंधे के जोड़ के स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था में कंधे के दर्द के लक्षण

कभी-कभी, गर्भावस्था के दौरान कंधे का दर्द एक ऐसी चीज है जो एक महिला के साथ उठता है - एक सुस्त खींच भावना, एक मोच के समान। यह नींद की मुद्रा में बदलाव, हार्मोनल परिवर्तन के साथ-साथ मांसपेशियों की कठोरता के कारण होता है। कंधे के दर्द का यह लक्षण फैलने और नींद की मुद्रा को बदलने के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द के कुछ अन्य लक्षण हैं:

• गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र को विकट करने वाला कंधों का दर्द - यह दिन के समय बढ़ता है और आमतौर पर आंखों में जलन और खोपड़ी के आधार में दर्द के साथ जोड़ा जाता है। यह आमतौर पर तनाव और थकान से संबंधित है
• पहले त्रैमासिक के दौरान कंधे में दर्द के साथ-साथ मतली, उल्टी, माइग्रेन, बेहोशी, निम्न रक्तचाप और सामान्य वजन से अधिक होने जैसे लक्षण होते हैं - ये लक्षण चिंता का कारण हो सकते हैं और चिकित्सा पेशेवर की सलाह से संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं में कंधे के दर्द के कारण

जबकि कंधे का दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के लक्षणों में से एक है, कभी-कभी यह निम्नलिखित सहित अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकता है:

• प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द कभी-कभी एक अस्थानिक या ट्यूबल गर्भावस्था का संकेत होता है, जो तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता वाली संभावित जीवन धमकी की समस्या है। इस स्थिति में, भ्रूण, गर्भाशय में विकसित होने के बजाय, फैलोपियन ट्यूब, गर्भाशय ग्रीवा या शरीर के किसी अन्य भाग में बढ़ने लगता है। इस दर्द को पेट में तेज, चुभने वाला दर्द होता है, जो कंधे और पीठ तक भी फैल सकता है।
• कंधे का दर्द पित्त की पथरी, पित्ताशय या उसके पित्त नलिकाओं में कोलेस्ट्रॉल या कैल्शियम के जमाव के कारण भी हो सकता है। पित्ताशय की पथरी वाले लोगों को पीठ और कंधे तक पहुंचने वाले ऊपरी पेट में तेज दर्द होता है।
• कभी-कभी, कंधे में दर्द पेट की शिकायतों जैसे कब्ज, सूजन, पेट फूलना और पेट के अल्सर के कारण हो सकता है। इन कारणों को दर्द से टाइप किया जाता है जो पेट क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं और फिर पीठ और कंधे तक फैल जाते हैं।
• दूसरी तिमाही में पेट में अत्यधिक वजन और असंतुलित वजन भी कंधे के ब्लेड के दर्द और कंधे के दर्द का कारण बन सकता है। यहां दर्द पीठ के निचले हिस्से से होता है और पीठ की मांसपेशियों और कंधों तक फैल जाता है।
• बाएं कंधे में दर्द अक्सर गर्भवती महिलाओं में उनके 2 ^{एन डी} और 3 ^आरडी ट्राइमेस्टर में होता है जब वे चिकित्सीय सलाह का पालन करने की कोशिश करते हैं और भ्रूण को बेहतर रक्त प्रवाह के लिए अपने बाएं हाथ की ओर सोते हैं।
• दाएं कंधे का दर्द और गंभीर दाएं कंधे का दर्द कभी-कभी प्रीक्लेम्पसिया का संकेत होता है, जहां एक गर्भवती महिला का रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है।
• मानसिक तनाव वह जगह है जहां कंधे के दर्द को ऊपरी पीठ और खोपड़ी के आधार में तनाव और कठोरता के साथ जोड़ा जाता है, तनाव सिरदर्द और माइग्रेन होता है।

कंधे के दर्द का इलाज

कंधे के दर्द के लिए दर्द निवारक दवा लेने से पहले, गर्भवती महिलाएं दर्द से राहत के कुछ सरल उपायों का उपयोग कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान कुछ दर्द निवारक दवाएं हानिकारक हो सकती हैं और बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेनी चाहिए।

• विरोधी भड़काऊ स्प्रे और क्रीम दर्द और सूजन को राहत देने के लिए
• दर्द की जगह पर और उसके आसपास बर्फ के टुकड़े
• योग, एक्यूप्रेशर, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और सोने के लिए या एक बेहतर बिस्तर की अच्छी स्थिति पाने जैसी भौतिक चिकित्सा
• गैस्ट्रिक शिकायतों की देखभाल करने से पहले वे कंधे के दर्द को जन्म देते हैं
• तनाव और कंधे के दर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त आराम करना
• शारीरिक रूप से ज़ोरदार गतिविधियों पर टोनिंग करने से तीसरी तिमाही के दौरान कंधे के दर्द में मदद मिल सकती है। गहन गतिविधियां थकावट और शरीर के संतुलन के केंद्र में परिवर्तन से चोटों और कंधे के दर्द का कारण बन सकती हैं
• सोने से पहले मालिश, क्रीम और हाइड्रेशन की अच्छी सेल्फ-केयर रूटीन का पालन करने से नींद और आराम की अच्छी गुणवत्ता का पता चलता है

कंधे के दर्द से कैसे बचें?

गर्भावस्था के दौरान कंधे के दर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ रहना है। इस समय कंधे के दर्द से बचने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

• क्षेत्र में तनाव के निर्माण से बचने के लिए अच्छी नींद लेना
• अच्छी तरह से भोजन करना और गैस्ट्रिक मुद्दों से बचना जो कंधे के दर्द के साथ पेश हो सकते हैं। ए
• सोते, खड़े, बैठे और चलने के दौरान खराब मुद्रा से बचना, इस प्रकार कंधे के दर्द को विकसित होने से रोकना है
• यौन संचारित रोग प्रजनन अंगों में निशान पैदा कर सकते हैं और एक अस्थानिक गर्भावस्था को जन्म दे सकते हैं। इस प्रकार, एसटीडी से बचने से कंधे के दर्द के इस विशेष कारण को रोका जा सकता है
• धूम्रपान करने वालों और जिन लोगों को पिछली अस्थानिक गर्भावस्था हुई है वे इस समस्या को दूर करने और संबंधित कंधे के दर्द को रोकने के लिए चिकित्सा सहायता ले सकते हैं

गर्भवती होने पर कंधों के दर्द का घरेलू उपचार

कई गर्भवती महिलाएं अपने घरों की गोपनीयता में कंधे के दर्द का ध्यान रखना पसंद करती हैं, इस प्रकार ओटीसी दवा से बचना जो गर्भावस्था के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

• सबसे प्रभावी तरीका बहुत आराम करना है और रोजमर्रा के तनावों के निर्माण से बचना है जो घर और काम पर कंधे के दर्द को जन्म देते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:
  • पेशेवर और घर पर जिम्मेदारियों से पीछे हटना, क्योंकि जीवित रहने के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण काम पहले से ही प्रगति पर है
  • नौकरियों की देखभाल के लिए मित्र के विश्वसनीय परिवार के सदस्य की मदद करना या उन्हें नियुक्त करना जो तनाव और तनाव को जन्म दे सकते हैं
  • अधिक सोना और छोटी झपकी लेना
  • सभी कर्तव्यों के प्रत्येक पहलू में पूर्णता के लिए लक्ष्य नहीं
• स्लीपिंग-एड्स जैसी ग्रीवा तकिया और पैरों के नीचे या पैरों के बीच एक तकिया प्राप्त करना, जागने पर कंधे पर बेहतर नींद और कम तनाव को बढ़ावा देने के लिए।
• प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक और ठंडे तौलिये को लगाना
• योग, तैराकी, मालिश, और मांसपेशियों के तनाव और दर्द के साथ मदद करने के लिए विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में दिनचर्या और शारीरिक उपचार का अभ्यास करें

• गैस्ट्रिक उत्पत्ति और पित्ताशय की पथरी के कंधे के दर्द में मदद करने के लिए कम मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करना

गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द को रोका जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान कंधे के दर्द को आपकी गर्भावस्था की शुरुआत से याद करके रोका जा सकता है, कि आपका शरीर प्रसव के चमत्कार को समायोजित करने के लिए बदल रहा है। याद रखने की इस क्रिया को एक गर्भवती महिला के आहार, व्यायाम, नींद, काम करने और भावनात्मक आदानों में स्वस्थ बदलावों का संकेत देना चाहिए। जिस क्षण एक गर्भवती महिला इन सभी कारकों में स्वस्थ विकल्प बनाती है जिसका गर्भावस्था के स्वास्थ्य पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, वह कंधे के दर्द के अधिकांश ट्रिगर को रोकती है।

गर्भवती होने पर कंधे के दर्द से राहत पाने के अन्य उपाय

• तनाव और ऐसे लोगों से बचें जो इसका कारण बनते हैं और आपके जीवन में अनावश्यक तनाव।
• कंधे के दर्द को दूर करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक हाड वैद्य या एक एक्यूप्रेशर चिकित्सक की कोशिश करें।
• चूने पर और भोजन के बीच में स्वस्थ स्नैक्स का सेवन करें - तैलीय स्नैक्स के अस्वास्थ्यकर खाने के लिए एक प्राइमटाइम।
• समय निकालें - सप्ताह में केवल एक दिन छुट्टी लेने से स्वास्थ्य, आराम और स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
• एक नया गद्दा खरीदें, एक आई मास्क और ध्वनि-रोधी हेडफ़ोन प्राप्त करें - ये सभी स्लीप-एड्स नींद की गुणवत्ता के लिए चमत्कार करते हैं।

मुझे डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

एक गर्भवती महिला को डॉक्टर को बुलाने में संकोच नहीं करना चाहिए, अगर कंधे में दर्द तेज बुखार, मलाशय पर दबाव, घरेलू उपचार लागू करने के बाद भी एक पखवाड़े से अधिक समय से दर्द जारी है, साथ ही कंधे का जोड़ और सूजन के साथ दर्द क्षेत्र में त्वचा का विघटन।

निष्कर्ष

जबकि गर्भावस्था दर्द और दर्द के अपने उचित हिस्से के साथ आती है, जिनमें से अधिकांश से बचा नहीं जा सकता है, पर्याप्त आराम, हल्के व्यायाम और स्वस्थ भोजन की आदतें असुविधा को कम करने में एक लंबा रास्ता तय करती हैं। याद रखें कि किसी भी दर्द या लक्षण को डॉक्टर द्वारा भाग लेने की आवश्यकता होती है यदि यह आपकी दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।