गर्भवती होने पर क्रॉस-लेग्ड (भारतीय शैली) बैठना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान बैठे क्रॉस लेग सुरक्षित है
• प्रेग्नेंट होने पर इंडियन स्टाइल में बैठने से पूरी तरह कौन बचना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान शरीर में दर्द से बचने के लिए बैठने की मुद्रा को ठीक रखना महत्वपूर्ण है। पार किए गए अपने पैरों के साथ बैठना रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और रक्त परिसंचरण को भी बाधित कर सकता है जिससे वैरिकाज़ नसें पैदा होती हैं। कुछ गर्भवती महिलाओं को क्रॉस लेग्ड बैठने की सलाह दी जाती है। कई लोगों के लिए, भोजन के दौरान क्रॉस-लेग्ड बैठने की पसंदीदा आदत है। बैठने के दौरान अच्छी मुद्रा मांसपेशियों के कार्य, मानसिक स्वास्थ्य, एकाग्रता और रक्त प्रवाह में सुधार करती है। सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि यह श्रम की प्रगति में मदद करता है। अपेक्षा करने वाली महिलाओं को बार-बार स्ट्रेचिंग और सैर करने से एक गतिहीन जीवन शैली से बचना चाहिए, और मुख्य ध्यान सीधे बैठने पर होना चाहिए। यह सुरक्षित रूप से माना जा सकता है कि जब तक गर्भावस्था के दौरान आराम महसूस होता है तब तक क्रॉस-लेग बैठना सुरक्षित होता है।

गर्भावस्था के दौरान बैठे क्रॉस लेग सुरक्षित है

सभी गर्भवती महिलाएं उन मामलों का ध्यान रखकर स्वस्थ गर्भावस्था का लक्ष्य रखती हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जहां तक ​​बैठे-बैठे क्रॉस-लेग की बात है, गर्भवती महिलाओं को बहुत सावधानी बरतने और इस स्थिति से बचने के लिए कहा जाता है क्योंकि यह अजन्मे बच्चे के सिर को समतल कर सकती है या गर्भनाल को उलझा सकती है जिससे गर्भ में बच्चे को असहज महसूस होता है। क्रॉस-लेग करने में शामिल जोखिमों के बावजूद, कोई भी इस तथ्य से इनकार नहीं कर सकता है कि 'टेलर सिटिंग' श्रोणि को खोलता है और बच्चे को स्वतंत्र रूप से नीचे जाने की अनुमति देता है और श्रम के लिए अपेक्षित माँ तैयार करता है। क्रॉस-लेग्ड बैठने से बच्चे को प्रसव के लिए भी अनुकूल स्थिति मिल सकती है। फायदे को ध्यान में रखते हुए, कुछ महिलाएं जानबूझकर इस तरह से बैठना पसंद करती हैं, जैसे कि घर के कामों के लिए, धार्मिक समारोहों के लिए या योग और ध्यान करते समय।

प्रेग्नेंट होने पर इंडियन स्टाइल में बैठने से पूरी तरह कौन बचना चाहिए

क्रॉस-लेगेड बैठने के कई लाभों के बावजूद, फिजियोथेरेपिस्ट कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए इसकी सलाह नहीं देते हैं। निम्नलिखित कारण हैं कि गर्भवती होने पर उन्हें पूरी तरह से भारतीय शैली में बैठने से बचना चाहिए:

• जो गर्भवती महिलाएं पेल्विक गर्डल दर्द (पीजीपी) से पीड़ित हैं, उन्हें क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठने से बचना चाहिए।
• एक अन्य कारण सिम्फिसिस पबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) है जो श्रोणि को एक विषम स्थिति में डाल देता है। यह पैरों पर वजन के असमान वितरण का कारण बनता है जिससे तनाव और परेशानी होती है।
• कभी-कभी विस्तारित अवधि के लिए क्रॉस-लेग किए बैठे रहने से पैरों और टखनों पर ऐसा दबाव पड़ता है कि यह परिसंचरण को रोकता है जिससे सूजन या वैरिकाज़ नसें होती हैं।
• कुछ महिलाएं बैक स्ट्रेन विकसित करती हैं यदि वे किसी भी स्थिति में लंबे समय तक बैठते हैं, न कि केवल क्रॉस-लेग्ड।

लेख संदेह से परे साबित करता है कि असुविधा को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान शरीर यांत्रिकी उचित होना चाहिए। शरीर यांत्रिकी को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण कदम अच्छा आसन है। बैठने की भारतीय शैली काफी आरामदायक है जो परिसंचरण में सुधार करती है। यह जांघ की मांसपेशियों के लचीलेपन को भी बढ़ाता है और बढ़ाता है। इसलिए शिशु को गर्भाशय ग्रीवा तक लाने में ईमानदार स्थिति बहुत बढ़िया है।