अगर आप फर्टाइल हैं तो जानने के लिए छह टिप्स

सामग्री:

गर्भाशय ग्रीवा बलगम में वृद्धि, शरीर के आधारभूत तापमान में वृद्धि, मिजाज और पेट में ऐंठन कुछ ऐसे संकेत हैं जो प्रमाणित कर सकते हैं कि आप उपजाऊ हैं। ऐसी कई महिलाएं हैं जिन्हें प्रजनन क्षमता के बारे में तथ्यों की जानकारी नहीं है। यहां बताया गया है कि कैसे बताना है:

आपके पीरियड्स के ज्ञान से लेकर ओव्यूलेशन के दिनों तक और बीमारियाँ जो बांझपन का कारण बन सकती हैं, एक महिला को उन सभी तत्वों की जानकारी होनी चाहिए जो प्रजनन क्षमता में योगदान दे सकते हैं। ये सफल गर्भाधान के लिए एक प्रमुख संकेतक हो सकते हैं, और हर महिला के बुनियादी ज्ञान का एक हिस्सा होना चाहिए।

1. नियमित पीरियड्स

यदि आपका मासिक धर्म चक्र 28 से 35 दिनों तक रहता है, तो आप सामान्य रूप से ओवुलेशन कर सकते हैं। एक नियमित चक्र होना उपजाऊ होने का एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह मान लेना सुरक्षित है कि आपके हार्मोन ठीक से काम कर रहे हैं, और आपके गर्भाशय में एक सामान्य रक्त अस्तर है।

2. ट्रैकिंग ओवुलेशन साइकिल

अपने चक्र की लंबाई और पूर्वानुमान के बारे में जानने के अलावा, अपने ओवुलेशन दिनों की भविष्यवाणी करने में सक्षम होना अच्छा है। यह मूल रूप से उन लोगों के लिए सहायक है जो गर्भावस्था के लिए प्रयास कर रहे हैं। ध्यान दें कि 28 दिनों का चक्र होने पर आप अपनी अगली अवधि से पहले 14 दिनों के लिए ओव्यूलेट कर सकते हैं। दूसरी ओर, जिन लोगों के पास 32-दिवसीय चक्र है, वे 18 वें दिन ओव्यूलेट होने की संभावना रखते हैं। यदि आप इसे अपने दम पर ट्रैक करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप यह निर्धारित करने के लिए ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके) का उपयोग कर सकते हैं कि आप वास्तव में कब अनुकरण करेंगे।

3. चार्टिंग बीबीटी (बेसल बॉडी टेम्परेचर)

अपने बेसल शरीर के तापमान को सुबह सबसे पहले लेना, इससे पहले कि आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, आपके ओव्यूलेशन पर नज़र रखने का एक अच्छा तरीका है। आपका बीबीटी आमतौर पर ओव्यूलेट होने से 24 घंटे पहले आधा डिग्री से कम हो जाता है, और यह ओवुलेट होने के बाद फिर से आधा या एक डिग्री बढ़ जाता है।

4. ग्रीवा बलगम परिवर्तन का अवलोकन

जैसा कि आपका शरीर ओव्यूलेशन की ओर बढ़ता है, एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन योनि द्वारा उत्पादित ग्रीवा बलगम को प्रभावित करते हैं। श्लेष्म बनावट में प्रचुर, अधिक पानीयुक्त, स्पष्ट और फिसलन वाला हो जाता है। यह ओव्यूलेशन से पहले एक सप्ताह से दो दिनों के बीच कहीं भी शुरू हो सकता है। यदि आप गर्भाशय ग्रीवा बलगम में इन परिवर्तनों को देखने में एक समर्थक बन जाते हैं, तो आप बहुत अच्छा अनुमान लगा सकते हैं कि आप कब ओव्यूलेट करेंगे।

5. सामान्य वजन होना

यदि आप अधिक वजन या कम वजन के हैं, तो आपको प्रजनन संबंधी समस्याएं होने का खतरा हो सकता है, हालांकि गर्भावस्था की संभावना अभी भी बनी हुई है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अतिरिक्त शरीर का वसा ओव्यूलेशन और भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक हार्मोन के संतुलन को बाधित करता है। दूसरी ओर, यदि आप कम वजन के हैं, तो आपका शरीर शरीर के बाकी हिस्सों को चालू रखने के लिए एक ऊर्जा-संरक्षण मोड पर है, जो आगे ओव्यूलेशन को रोककर रखता है। सफल गर्भाधान के लिए आदर्श वजन वाले बच्चे की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए यह सिफारिश की जाती है।

6. कोई फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस या एसटीडी

आजकल, फाइब्रॉएड और एंडोमेट्रियोसिस ऐसी समस्याएं हैं जो आमतौर पर महिलाओं में पाई जाती हैं। पैल्विक दर्द या बेहद दर्दनाक, भारी, या लंबे समय तक फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण हैं। हालांकि फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस से बांझपन का खतरा बढ़ जाता है, आपके डॉक्टर आपको गर्भधारण करने में मदद करने के लिए उपलब्ध उपचारों के बारे में सलाह दे सकते हैं।

किसी भी यौन संचारित रोग (एसटीडी) के कारण होने वाली पेल्विक इंफ्लेमेटरी बीमारी (पीआईडी) आपको बांझपन के खतरे में डाल सकती है। एसटीडी के लिए जल्द से जल्द जांच करवाएं। यदि आप ऊपर उल्लिखित किसी भी स्थिति से प्रभावित नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि आप सबसे अधिक उपजाऊ हैं।

यहां की युक्तियाँ आपको और आपके साथी को बच्चे की योजना बनाने में मदद करनी चाहिए। अपने प्रजनन क्षमता के साथ समस्या का समाधान करके समाधान पर ध्यान दें। रोज़मर्रा के तनावों को आप और साथी के लिए तनाव न बनने दें, क्योंकि तनाव महिलाओं के लिए गर्भाधान की संभावनाओं को कम करने में प्रमुख भूमिका निभा सकता है। यहां दिए गए सुझावों का पालन करें, अच्छी तरह से खाएं, खुश रहें और प्रजनन संबंधी समस्या के मामले में किसी विशेषज्ञ से मिलें और जल्द ही आपकी बाहों में एक स्वस्थ शिशु हो सकता है।