रात भर सोए

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सोता हुआ बच्चा

यहाँ कुछ ऐसा है जो आपको वास्तव में आश्चर्यचकित कर सकता है: जितना हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे रात में सो सकें, हमारी अपनी अवचेतन भावनाएं कभी-कभी हमारे बच्चों की नींद की आदतों में परिवर्तन को प्रोत्साहित करने से हमें रोक देती हैं। आप स्वयं एक दिनचर्या में बदलाव को रोकने में बहुत बाधा बन सकते हैं जो आपके जीवन को बाधित करता है। तो चलो कुछ भी पता करें कि आपके रास्ते में कुछ भी खड़ा है।

अपनी जरूरतों और लक्ष्यों की जांच करें

नवजात शिशुओं और नींद

सह-सो रहा है - यह काम कर रहा है

आज का समाज हमें यह विश्वास दिलाता है कि "सामान्य बच्चे" लगभग दो महीनों से रात में सोते हैं; मेरा शोध बताता है कि यह नियम से अधिक अपवाद है। आपकी नाव में परिवारों की संख्या क्रूज जहाजों का एक बेड़ा भर सकती है।

नींद के लिए टिप्स

"हमारी आखिरी डे-केयर पेरेंट मीटिंग में, एक पिता ने इस तथ्य को सामने लाया कि उसकी दो साल की बेटी रात को सो नहीं रही थी। मुझे पता चला कि 24 बच्चों में से केवल छह बच्चे रात भर सोए थे।"

रोबिन, तेरह महीने की एलिसिया की माँ।

आपको यह पता लगाना होगा कि आपकी अपनी समस्या कहाँ है। क्या यह आपके बच्चे की दिनचर्या में है, इसके प्रबंधन में, या बस दूसरों के दिमाग में? यदि आप ईमानदारी से कह सकते हैं कि आप अपने बच्चे की नींद की आदतों को बदलना चाहते हैं क्योंकि वे वास्तव में आपके और आपके परिवार के लिए विघटनकारी हैं, तो आप बदलाव करने के लिए तैयार हैं। लेकिन अगर आपको बेबी के पैटर्न को बदलने में कोई दिक्कत महसूस होती है क्योंकि ग्रेट ग्रैंडमा बेउल्लाह या प्लेग्रुप के आपके दोस्त का कहना है कि यह जिस तरह से होना चाहिए, वह लंबे, कठिन विचार का समय है।

निश्चित रूप से, यदि आपका छोटा व्यक्ति आपको हर घंटे या दो बार जगा रहा है, तो आपको इस प्रश्न पर लंबे समय तक सोचने की ज़रूरत नहीं है, 'क्या यह मेरे लिए विघटनकारी है?' यह स्पष्ट रूप से है। हालाँकि, यदि आपका शिशु रात में एक या दो बार ही जाग रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह निर्धारित करें कि यह पैटर्न आपको कितना परेशान कर रहा है, और एक यथार्थवादी लक्ष्य तय करें। अपने जीवन पर स्थिति के प्रभाव का आकलन करने में ईमानदार रहें। आज से शुरू करें इन सवालों पर चिंतन:

• क्या मैं उस तरह से संतुष्ट हूं जिस तरह से चीजें हैं, या मैं नाराज, क्रोधित या निराश हो रहा हूं?
• क्या मेरे बच्चे की रात का समय मेरी शादी, नौकरी या मेरे अन्य बच्चों के साथ संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है?
• क्या मेरा बच्चा खुश है, स्वस्थ है, और अच्छी तरह से आराम कर रहा है?
• क्या मैं खुश हूँ, स्वस्थ हूँ, और अच्छी तरह से आराम कर रहा हूँ?

एक बार जब आप इन सवालों का जवाब देते हैं, तो आपको अपने बच्चे की नींद के संबंध में न केवल यह समझने की बेहतर समझ होगी कि आप बदलाव के लिए कितने प्रेरित हैं।

उन रात-रात के पलों को जाने देने की अनिच्छा

आपके दिल में एक अच्छा, लंबा, ईमानदार रूप आपको वास्तव में आश्चर्यचकित कर सकता है। आपको लगता है कि आप वास्तव में उन शांत रात wakings मिल सकता है जब कोई और आसपास नहीं है। मुझे याद है एक रात के बीच में, मैं चांद की रोशनी से नर्सिंग कॉटन बिछाता हूं। घर पूरी तरह से, शांति से शांत था। जैसा कि मैंने धीरे से उसके नीचे के बालों और नरम बच्चे की त्वचा को देखा, मैंने अपने बगल में इस छोटे से चमत्कार को देखा और मुझे लगा, "मुझे यह पसंद है! मैं इन मूक क्षणों को प्यार करता हूं जो हम रात में साझा करते हैं।" तब मुझे एहसास हुआ कि भले ही मैं अपने बच्चे के घंटे-रात के जागने के दौरान संघर्ष कर रहा था, लेकिन मुझे अपने रात को जागने की आदतों में बदलाव करने से पहले अपनी नींद के पैटर्न में कोई बदलाव करने की आवश्यकता थी।

आपको अपनी भावनाओं पर एक नज़र डालने की आवश्यकता हो सकती है। और यदि आप पाते हैं कि आप वास्तव में बदलाव करने के लिए तैयार हैं, तो आपको अपने बच्चे के जीवन के इस पड़ाव पर जाने और अपने रिश्ते में एक अलग मुकाम पर जाने के लिए खुद को अनुमति देने की आवश्यकता होगी। हग, कडल और अपने छोटे से प्यार करने के लिए बहुत समय होगा, लेकिन आप अपने सोने के समय और दिन की रोशनी में उन पलों को स्थानांतरित करने के लिए वास्तव में तैयार महसूस करेंगे।

अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंता करें

हम माता-पिता अपने बच्चों की चिंता करते हैं, और हमें करना चाहिए! हर रात जागने के साथ, जैसा कि हम अपने बच्चे की रात की जरूरतों के लिए प्रवृत्त होते हैं, हमें यह भी आश्वस्त किया गया है कि हमारा बच्चा ठीक कर रहा है - हर घंटे या रात भर। हमें इन जाँचों की आदत है; वे बच्चे की सुरक्षा का लगातार आश्वासन देते हैं।

"पहली बार जब मेरा बच्चा पाँच घंटे सोता था, तो मैं ठंडे पसीने में झूम उठता था। मैं लगभग बिस्तर से गिर गया और हॉल से नीचे चला गया। मुझे इतना यकीन था कि कुछ बुरी तरह से गलत था। मैं लगभग सो गया जब मुझे उसकी नींद शांति से मिली। । " अज़ज़ा, सात महीने की लैला की माँ।

सोते हुए माता-पिता को इन आशंकाओं से छूट नहीं मिलती है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने बच्चे के ठीक बगल में सो रहे हैं, तो आप पाएंगे कि आपको रात में अक्सर उसकी जाँच करने की आदत हो गई है। यहां तक ​​कि जब वह सो रही है, तो आप सो रहे हैं, क्योंकि आप अभी भी सुरक्षा ड्यूटी पर नहीं हैं।

ये बहुत ही सामान्य चिंताएँ हैं, जो आपके बच्चे को बचाने के लिए आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति में निहित हैं। इसलिए, आपके लिए अपने बच्चे को अधिक समय तक सोने की अनुमति देने के लिए, आपको यह महसूस करने के तरीके खोजने होंगे कि आपका बच्चा सुरक्षित है - पूरी रात।

एक बार जब आप अपने आप को आश्वस्त करते हैं कि सोते समय आपका शिशु सुरक्षित है, तो आपने उस पूरी नींद में उसकी मदद करने की दिशा में पहला कदम उठाया होगा।

विश्वास है कि चीजें अपने आप बदल जाएंगी

आप उम्मीद कर सकते हैं, प्रार्थना करें, और चाहें कि एक रात को आपका बच्चा जादुई रूप से रात को सोना शुरू कर देगा। हो सकता है कि आप अपनी उंगलियों को पार कर रहे हों कि वह इस चरण में सिर्फ "आउटगो" कर देगा, और आपको कुछ भी अलग नहीं करना पड़ेगा। यह एक बहुत ही दुर्लभ रात-जागने वाला बच्चा है जो अचानक रात को अपने दम पर सोने का फैसला करता है। दी, यह आपके साथ हो सकता है - लेकिन जब यह होता है तो आपका बच्चा दो, तीन या चार साल का हो सकता है! अब तय करें कि क्या आपके पास उस लंबे समय तक इंतजार करने का धैर्य है, या यदि आप प्रक्रिया को धीरे से आगे बढ़ाने के लिए तैयार हैं।

बहुत परिवर्तन के लिए काम करने के लिए थक गया

परिवर्तन के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और प्रयास के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। थकावट की स्थिति में, हम कुछ चीजों को अलग करने की कोशिश करने की तुलना में चीजों को रखना आसान बना सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब बेबी उस रात पांचवीं बार जागता है, और मैं नींद के लिए बेताब हूं, तो उसे वापस सोने के लिए सबसे आसान तरीका का सहारा लेना आसान है (रॉक, नर्स, या शांत करने वाले की जगह) यह कुछ अलग करने की कोशिश है।

केवल एक माता-पिता जो वास्तव में नींद से वंचित हैं, समझ सकते हैं कि मैं यहां क्या कह रहा हूं। दूसरे लोग शांति से सलाह दे सकते हैं, "अगर चीजें आपके लिए काम नहीं कर रही हैं, तो बस वही बदलिए जो आप कर रहे हैं।" हालाँकि, हर रात जागने से आप उस धूमिल अवस्था में पहुँच जाते हैं, जहाँ आप जिस चीज़ के लिए तरसते हैं, वही सोने जा रही है - योजनाएँ और विचार बहुत अधिक प्रयास की तरह लगते हैं।

यदि आप पूरी रात अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए हैं, तो आपको अपने आप को कुछ बदलाव करने और अपनी योजना का पालन करने के लिए मजबूर करना होगा, भले ही यह आधी रात हो, भले ही आपके बच्चे ने आपको दसवीं बार बुलाया हो।

इसलिए, इस खंड को पढ़ने के बाद और आपको यकीन है कि आप और आपका बच्चा तैयार हैं, यह आपके लिए बदलाव के लिए प्रतिबद्धता बनाने का समय है। यह आपके बच्चे को रात में सोने में मदद करने के लिए पहला महत्वपूर्ण कदम है।