धीमी पेरेंटिंग एक आंदोलन है, और यह वह है जब मैंने बच्चों के साथ जीवन पर ब्रेक लगाया

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दिन-प्रतिदिन के आधार पर, मैं खुद को शाम 4 बजे के करीब एक मम्मे के पिघलने की कगार पर पाता हूँ। मुझे आपके लिए दृश्य सेट करने दें: मैं एक स्वस्थ रात्रिभोज बनाने की कोशिश कर रहा हूं, आमतौर पर मैंने एक खरोंच से तैयार किया है क्योंकि हम एक तंग किराने के बजट पर हैं; मेरे पास दो बच्चे हैं, एक 1 साल का बूढ़ा जो रात के खाने के बहाने समय बिताता है और मेरी पैंट को टटोलता है और एक 3 साल का है, जो आम तौर पर खुद को घायल करने या अपने घर में घुसने के लिए नए और रचनात्मक तरीके खोजता है; खिलौने घर के एक छोर से दूसरे छोर तक घर की रेखा बनाते हैं, और सिसकियों के बीच, मेरा सबसे युवा अलमारियाँ और दराज खाली कर रहा है क्योंकि वह वही करता है। मैं शांत रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता हूं, लेकिन कभी न खत्म होने वाली सूची और पेरेंटिंग लिट्टल्स की सामान्य रोजमर्रा की अराजकता के साथ, मैं रात के खाने के समय तक अपनी बुद्धि के अंत में हूं।

लेकिन मैं खुद को दिन के खाने के लिए नहीं, बल्कि दिन के लिए खुद को अधीर पाता हूं। मैं अपने बच्चों को घर से बाहर निकलने और खेलने के लिए सुबह उठाता हूं, जिनमें से अधिकांश हमारे दिनों में पूरी तरह से अनावश्यक भराव करते हैं। मुझे मां बनना अच्छा लगता है। मुझे प्लेटाइम पसंद है। मुझे अपनी लड़कियों को उनके झपकी से पहले पढ़ना अच्छा लगता है। मेरे परिवार और हमारे घर की देखभाल की ज़िम्मेदारियों के साथ हमारे शेड्यूल में जोड़ा गया अतिरिक्त सामान, हालांकि, मुझे इन दिनों विशेष रूप से तनावग्रस्त महसूस कर रहा है।

हाल ही में एक विशेष रूप से कठिन शाम पर, मैंने खुद को आश्चर्यचकित पाया कि क्या मेरे दिनों में से कुछ तनाव को काटने का कोई संभावित तरीका है; अगर वहाँ एक और अधिक वर्तमान और खुश माँ बनने का एक तरीका था। अगर हमारे कार्यक्रम में सभी अतिरिक्त कारण थे, तो मैं थोड़ा स्ट्रगल महसूस कर रहा था, क्या धीमे-धीमे, कम तनाव वाली माँ होने का जवाब होगा? बॉस्टन ग्लोब में एक फीचर पढ़ने के बाद, धीमे पेरेंटिंग के लाभों के बारे में, मुझे बेच दिया गया था।

सिद्धांत रूप में, यह माता-पिता के लिए एकदम सही तरीका लग रहा था। धीमी पेरेंटिंग वास्तव में नाम का क्या अर्थ है: धीमा करना और क्षण को रोकना और बिंदु ए से बिंदु बी पर पहुंचे बिना मात्रा पर गुणवत्ता का आनंद लेना। इससे आसान क्या हो सकता है? मैंने यह देखने के लिए प्रतिबद्ध किया कि मैं कम से कम एक सप्ताह के लिए धीमी पैरेंटिंग का कितना अच्छा अभ्यास कर सकता हूं।

प्रयोग

नियम सरल थे: मैं अपने बच्चों के साथ घर पर सप्ताह बिताता हूँ, जो धीमे-धीमे मॉडल के मुख्य आदेशों का अभ्यास कर रहे हैं। हम रुकते हैं, गुलाबों को सूंघते हैं, और जितना संभव हो उतना मज़ेदार होते हैं। मेरे दो कार्यदिवसों में से, मेरी बेटियाँ अपनी दादी के साथ बिताती हैं, और हमारी दिनचर्या ख़राब हो जाती है, हम घर पर जीवन को जितना संभव हो उतना सरल और धीमा रखेंगे। आसान है, है ना?

धीमी पेरेंटिंग आलसी पेरेंटिंग नहीं है

मैं शुरू से ही पेरेंटिंग के इस नए तरीके का इंतजार कर रहा था। हम एक छोटी पारिवारिक छुट्टी के बाद अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ गए थे, और मुझे लगता है कि हम सभी खराब हो चुके थे। आम तौर पर, बुधवार तक, मैं घर पर चींटियों को महसूस कर रहा होता हूं, जाने के लिए स्थानों की तलाश करता हूं, और समय बीतने के लिए यादृच्छिक रूप से चलने के लिए। इसके बजाय, हम पूरे दिन रहे। हम अपने पजामा में अधिकांश सुबह बिताते हैं, जिसका अर्थ यह नहीं है कि धीमी गति से पालन-पोषण आलसी पालन-पोषण का पर्याय है या यह कि यह मैला जीवन जीने की वकालत करता है। अंदर रहने और थोड़ा धीमे रहने से हमें वास्तव में धीमा होने का बहाना मिल गया और सभी को कपड़े पहनाने के लिए और दरवाजे से बाहर निकलने की बजाय नाश्ते के बाद सोफे पर किताबें पढ़ने को कहा।

धीमी पैरेंटिंग नियमों का पालन करने का मतलब था कि हमारी सुबह एक साथ लंबी थी, और जरूरी नहीं कि बुरे तरीके से भी हो। आम तौर पर, हम घर से बाहर फाड़ देते हैं और हमारे जागने में एक गड़बड़ छोड़ देते हैं। हम एक उन्माद में लौटते हैं, और मैं आमतौर पर दोनों लड़कियों को दोपहर का भोजन खिलाने में जल्दबाजी महसूस करता हूं, ताकि मैं उनकी भावनाओं को बेहतर करने के लिए शुरू होने से पहले उन्हें झपकी के लिए नीचे रख सकूं। हमारी बेतरतीब दिनचर्या का मतलब है कि मैंने सुबह की गंदगी को नजरअंदाज करने में बहुत समय बिताया, लेकिन इस विशेष दिन में, मेरे पास गृहस्थी के साथ रहने और एक-एक लड़की के साथ समय बिताने के लिए पर्याप्त समय था।

मैंने नैपटाइम के माध्यम से काम किया, और जब लड़कियां जाग गईं, हम टहलने गए और थोड़ी देर के लिए बाहर खेले। जब रात का खाना बनाने का समय आया, तब भी चीजें अव्यवस्थित थीं। मुझे लगता है कि मैंने लड़कियों को खाना बनाते समय स्वतंत्र रूप से खेलने की उम्मीद की थी, क्योंकि हमने पहले दिन में एक साथ इतना समय बिताया था, लेकिन हेज़ल, मेरी 1 साल की, अभी भी हमेशा की तरह गुदगुदा रही थी और मुझे तब भी लगा कि मैं समय से बहुत खुश हूँ रात का खाना मेज पर था। यह निराशाजनक था, लेकिन मुझे उम्मीद थी कि हम प्रगति करना जारी रखेंगे।

क्या कामकाजी महिलाएं धीमी पेरेंटिंग का काम कर सकती हैं?

वहाँ केवल इतना धीमा है कि आप एक कामकाजी माँ के रूप में कर सकते हैं

या कम से कम यही मैंने अपने धीमे पालन-पोषण के दूसरे दिन सीखा। मैंने सुबह लड़कियों के साथ बिताई, कुछ चाय की चुस्की लेते हुए जब वे मेरी गोद से उतरीं और एक-दूसरे का पीछा किया। लेकिन गुरुवार मेरा काम का दिन है, इसलिए हमारी आदर्शवादी, शांत सुबह कम हो गई थी ताकि मैं अपने दिन के लिए तैयार हो सकूं।

सुबह 8 बजे तक, मुझे इसे गियर में किक करना था। लड़कियों को कपड़े पहनने और अपने बाल कटवाने की जरूरत थी और मुझे अपने बाल और मेकअप करने, नाश्ता करने, घर की सफाई करने, कपड़े धोने का भार शुरू करने और अपना दोपहर का भोजन पैक करने की आवश्यकता थी। धीमी पैरेंटिंग के बारे में मेरी समझ यह है कि जरूरी नहीं कि यह खाली शेड्यूल के साथ दिनों की वकालत करे, लेकिन यह भीड़, ओवरफिल्ड शेड्यूल, स्ट्रेस-आउट पेरेंट्स और ओवरस्टिमुलेटेड बच्चों के खिलाफ दौड़ने की वकालत करता है। जब मैंने अगले घंटे के माध्यम से धीरे-धीरे आगे बढ़ने की कोशिश की, तो अगली उड़ान पर जाने से पहले प्रत्येक कार्य को हाथ पर केंद्रित करते हुए, मैंने समय के लिए दबाया हुआ महसूस किया और लड़कियों को साथ ले जाने के लिए वापस चूक गया, आहें भरते हुए मैं काम से भाग गया।

मैंने शेष दिन अपनी लड़कियों से दूर बिताए, इस दौरान उत्पादक होने पर ध्यान केंद्रित किया, यह जानते हुए कि अगर मैंने बहुत सारे काम पूरे कर लिए तो मैं अगले दिन उनके साथ अधिक समय बिताने के लिए स्वतंत्र रहूंगी जब मैं घर पर थी। शाम को, मेरे पति और मैं एक ऐसे वर्ग के लिए मिले, जिसे हम पालक माता-पिता बनने के लिए ले जा रहे हैं। मुझे वास्तव में अपनी लड़कियों से दूर दिन बिताने से नफरत है, लेकिन ये कक्षाएं थोड़े समय के लिए हमारी दिनचर्या का हिस्सा हैं, और लड़कियां अपनी दादी के साथ मस्ती करती हैं।

आई इट बी डूइंग इट इट्रॉन्ग

जब मैं शुक्रवार की सुबह उठा, तो मैं अपनी लड़कियों के साथ पूरे दिन के लिए उत्साहित था। हमें किराने की दुकान की आवश्यकता थी, लेकिन दिन के लिए हमारे कार्यक्रम में केवल यही एक चीज थी। मैंने अभी भी खुद को सुबह की अराजकता में पकड़ा, दोपहर के भोजन के माध्यम से भागते हुए, और रात के खाने के समय के फेरबदल से तनाव महसूस किया। हमारा घर गन्दा था और मेरे टू डू लिस्ट के कई सामान पूर्ववत नहीं थे।

दिन के अंत तक, मैंने खुद को आश्चर्यचकित पाया कि वास्तव में धीमा होने की कुंजी क्या थी। यदि हमारे दिनों में अनावश्यक रूप से सब कुछ काटना मदद नहीं कर रहा था, तो क्या होगा ? मैंने स्लो फ़ैमिली लिविंग के लिए वेबसाइट ब्राउज़ करते हुए कुछ मिनट बिताए और पाया कि परिवार के रूप में आपकी लय खोजने का कोई सटीक उत्तर नहीं है। आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।

यह वास्तव में मुझे सोच रहा था: मैं इतना कम करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा था, यह याद न करना कि मेरी सुबह और दोपहर की अराजकता बहुत अधिक आवश्यक कार्यों के आसपास केंद्रित है: दो बच्चों को दिन के लिए तैयार करना, नाश्ता बनाना, घर की सफाई करना, प्राप्त करना खुद तैयार हैं, और पॉटी ट्रेनिंग के दौरान किराने की दुकान में इसे बना रहे हैं और सुबह 11 बजे से पहले इसे वापस घर में लाने की कोशिश कर रहे हैं, जब मेरी छोटी बेटी अपनी झपकी के लिए तैयार है। इसलिए, शायद, मेरी स्थिति में, वे धीरे-धीरे कम करने की कुंजी हमेशा कम करने के बारे में नहीं थे, लेकिन हमारे दिनों के सबसे कठिन हिस्सों के लिए बेहतर दिनचर्या खोज रहे थे?

सप्ताहांत के लिए परिवार पर ध्यान केंद्रित करना

सप्ताहांत में जाकर, मेरी एक नई रणनीति थी। मैं अपने शेड्यूल को कम करने पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करूंगा, लेकिन मैं दिन के सबसे कठिन हिस्सों के दौरान अपनी दिनचर्या को कसने के लिए रचनात्मक तरीके तलाशना शुरू कर दूंगा - सुबह और देर से दोपहर - एक साथ आनंद लेने के लिए अधिक समय खाली करने के लिए एक परिवार। सप्ताहांत में, मैंने अपनी नई योजना को गति में रखा और कुछ चीजें सीखीं।

मैंने देखा कि एक साफ घर से दिन की शुरुआत करना कितना महत्वपूर्ण है, सब कुछ उठाकर और बिस्तर से पहले सिंक को खाली करना हमारे सुबह को थोड़ा धीमा करना महत्वपूर्ण था। मैंने यह भी देखा कि, भले ही मैं अपने स्मार्टफोन पर समय का बड़ा हिस्सा खर्च नहीं कर रहा था, मैं इसे अक्सर देखता हूं। मैंने अपने फोन को अपने बेडरूम में रख दिया, जबकि लड़कियाँ जाग रही थीं और मुझे उनके साथ धुन में ज्यादा महसूस होता था और कम तनाव होता था। और अंत में, मैंने महसूस किया कि धीमी पेरेंटिंग से मुझे कुछ आदर्शवादी धारणाओं का त्याग करना पड़ सकता है, जो मुझे घर पर काम करने वाली माँ होने के बारे में है। उदाहरण के लिए: खरोंच से चिकन पॉट पाई बनाते समय घर को शांत रखना एक वास्तविक संभावना नहीं है ।

एक साफ घर के लिए जागने और अनावश्यक विकर्षणों के बीच, मेरे पति और मैं नाश्ता बनाने में सक्षम थे और सभी को बिना किसी अराजकता के दिन के लिए तैयार होने में सक्षम थे, हमने अपने दूसरे पालक पालन कक्षा के लिए दोनों दिन सुबह 8 बजे तक अपना घर छोड़ दिया। शनिवार और फिर रविवार की सुबह चर्च के लिए। हमारी शाम, हमने आज़ाद रखने की योजना बनाई। हमने रात के खाने के बाद सफाई का समय बिताया, परिवार की सैर पर गए, टैग खेला, रंग खेला, बिल्डिंग ब्लॉक्स के साथ खेला, और हम शनिवार की रात को एक परिवार के साथ आइसक्रीम चलाने गए।

सप्ताहांत के अधिकांश भाग को एक साथ होने और विक्षेपों की अनदेखी करना वास्तव में अद्भुत था। लड़कियों को पकड afterे के लिए बिस्तर पर जाने के बाद मैंने गुरुवार और शुक्रवार की रात वास्तव में कड़ी मेहनत की थी और इसने मुझे पूरे सप्ताहांत को काम से दूर रखने की अनुमति दी। ऐसा करना शायद हमारे धीमे सप्ताहांत का सबसे मूल्यवान हिस्सा था क्योंकि मैं अधिक वर्तमान और, बहुत ईमानदारी से, अधिक मज़ेदार होने में सक्षम था। जब मैंने कुछ घंटे इधर-उधर किए और अपना काम पूरा करने के लिए मैंने कुछ नहीं किया।

धीमी पेरेंटिंग आसान नहीं है

काफी शानदार सप्ताहांत के बाद, मैं नए सप्ताह में विश्वास करने लगा कि धीमी पैरेंटिंग केक का एक टुकड़ा है। मैंने वास्तव में सोचा था कि हमारे सप्ताहांत के सुचारू रूप से चले जाने के बाद से यह यहाँ से आसान होगा। वास्तव में, सोमवार और मंगलवार हमारे प्रयोग के सबसे कठिन दिन थे। मैं घर पर होने के कारण थक गया था, और जब तक मैं उन्हें प्लेडेट्स या आईकेईए यात्राओं के साथ भर सकता था, तब तक थकान महसूस हुई।

सोमवार को, मुझे एहसास हुआ कि घर पर दिन के बाद दिन भरना कितना मुश्किल हो सकता है - खासकर जब आपके छोटे बच्चे हैं। हमने डांस पार्टी के बाद डांस पार्टी की थी, मैंने घर को ऊपर से नीचे तक साफ किया, हमने रंगीन, ब्लॉक के साथ बनाया, पके हुए कद्दू की रोटी, और किताबों के एक ही ढेर के माध्यम से दो बार पढ़ा - सुबह 11 बजे से पहले मुझे यह एहसास हुआ कि धीमी पैरेंटिंग फोर्स आप और आपके बच्चे वास्तव में बोरियत का अनुभव करते हैं। हालांकि आश्चर्यजनक बात यह थी कि जब मैं सोफे पर लेट कर पढ़ रहा था और बोरियत के साथ मेरी त्वचा से रेंगने की तरह हो रहा था, मेरी लड़कियों की कल्पना उच्च गियर में किक मार रही थी। बस बोरियत की सही मात्रा ने उन्हें एक नया खेल बनाने के लिए प्रेरित किया। सिर से पैर तक ड्रेस-अप कपड़ों में अलंकृत, उन्होंने भोजन कक्ष की मेज के चारों ओर अपनी खिलौने की खरीदारी की गाड़ियों के साथ लैपिंग की, और पूरे समय मस्ती करते रहे। बाद में, वे अपने बेडरूम से भटक गए, और मैंने चुपचाप फायदा उठाया, रात का खाना जल्दी से जल्दी फेंक दिया।

और मंगलवार, ईमानदारी से, लगभग एक ही जैसा दिखता था। शायद हम अपनी लय पा रहे थे? मैं अभी भी अपने मन से ऊब महसूस कर रहा था, लेकिन मेरी लड़कियों को लग रहा था कि वे अपने दिनों का आनंद ले रही थीं या जितना वे भाग रही थीं, उससे कहीं ज्यादा। इससे पहले कि मैं उन्हें अपने पजामे से बाहर निकाल पाता, वे कपड़े उतार कर हमारे घर के आसपास कुत्ते का पीछा कर रहे थे।

क्या स्लो पेरेंटिंग ने हमें सही "स्पीड" की पेशकश की?

मुझे धीमी पेरेंटिंग का विचार पसंद है, लेकिन यह उतना शांत नहीं था जितना मैंने कल्पना की थी। घर पर अधिक समय बिताने और हमारे कार्यक्रम से अनावश्यक चीजों को काटने के लिए मुझे अपनी लड़कियों के साथ जुड़ने की आवश्यकता थी, जो महान है, भले ही यह कभी-कभी मुझ पर अधिक कठिन हो। इसका मतलब था कि मुझे खुद सहित हर किसी को रखने के तरीके खोजने थे, मनोरंजन करना था। और, यह जितना छोटा लगता है, धीमी गति के पालन-पोषण के सिद्धांतों ने वास्तव में मेरे लिए अधिक गृहकार्य का निर्माण किया है। हमारे घर पर ज्यादातर दिन बिताने का मतलब है कि पूरे घर में ज्यादा खिलौने फूटना, घर में पकाया जाने वाला ज्यादा खाना, साफ करने के लिए ज्यादा गंदगी, और ज्यादा झगड़े हो जाएं कि कौन सा खिलौना मिले।

दूसरी तरफ, धीमा होने से मुझे अपने बच्चों को देखने और उन्हें एक साथ खेलते हुए देखने का आनंद लेने का मौका मिला। मैं उन्हें देख पा रहा था क्योंकि वे अभी एक दूसरे के साथ संवाद करना सीख रहे हैं। सोफे पर किताबों के साथ-साथ कडलिंग करने के लिए और डांस पार्टियों और टैग के लिए अधिक समय था। वास्तव में अनुभव और मातृत्व का आनंद लेने के लिए धीमा, विचलित करने के साथ हमारे समय को भरने के बजाय, आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह अच्छा है। यह वास्तव में है, वास्तव में अच्छा है।