स्पेगेटी लहसुन जैतून का तेल और काली मिर्च के गुच्छे के साथ सबसे ऊपर है

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

यह पारंपरिक इतालवी पास्ता पकवान कीमा बनाया हुआ लहसुन और मिर्च मिर्च के गुच्छे और जैतून के तेल की अच्छाई से एक किक पैक करता है। एक सप्ताह के मेनू के रूप में इस सरल, जल्दी-से-बनाने वाली इतालवी डिश का प्रयास करें!

तैयारी का समयपकाने का समयपच्चीस मिनट10 मिनटों

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 1 पाउंड सूखे कोलाविता स्पेगेटी
• 1/2 कप कोलाविता एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
• 3 लहसुन लौंग, खुली
• 1 बड़ा चम्मच (चम्मच) लाल मिर्च के गुच्छे, और अधिक यदि वांछित हो
• 1/4 कप कटा हुआ इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
• 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते
• 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा पुदीना पत्ती

तरीका

चरण 1

एक बड़े बर्तन में, 2 लीटर नमकीन पानी उबाल लें। पास्ता जोड़ें और अल डेंटे के बारे में 6 से 8 मिनट तक पकाएं।

चरण 2

एक कोलंडर में पास्ता नाली, सॉस बनाने के लिए पास्ता पानी के 2 बड़े चम्मच को आरक्षित करें।

चरण 3

पास्ता को पानी से न धोएं ताकि पास्ता के प्राकृतिक स्टार्च को बरकरार रखा जा सके ताकि सॉस चिपक जाए।

चरण 4

एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें। लहसुन डालें और हल्का भूरा और सुगंधित होने तक तलें।

चरण 5

ध्यान रहे कि लहसुन को न जलाएं वरना कड़वा हो जाएगा। भूरे हुए लहसुन को अलग और त्यागें; यदि कोई।

चरण 6

एक मिनट के लिए लाल मिर्च फ्लेक्स और सॉस डालें। धीरे-धीरे आरक्षित पास्ता पानी जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें।

चरण 7

स्पेगेटी को पैन में रखें और 1 मिनट के लिए अच्छी तरह से मिलाएं। गर्मी से निकालें और ताजा जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष।

चरण 8

अपने परिवार या दोस्तों के साथ अपने स्वादिष्ट Colavita स्पेगेटी व्यंजनों का आनंद लें।

पोषण संबंधी जानकारी

सर्विंग आकार 1 कप = 140 ग्राम

280कैलोरी से वसा13515 ग्राम 22.5%संतृप्त वसा1.3 g 6%0.0 ग्रामकोलेस्ट्रॉल7 मिलीग्राम 2%1 मिलीग्राम 0%पोटैशियम61.9 मिलीग्राम 1.8%43.2 ग्राम 14%फाइबर आहार2.5 ग्राम 10%0.8 ग्रामप्रोटीन8.1 जी0%विटामिन सी0%1%लोहा10%

कैलोरी

कुल वसा

ट्रांस वसा

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

कैल्शियम

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित
पोषण संबंधी विवरण एक अनुमान है और केवल सन्निकटन के लिए एक गाइड के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।