गर्भावस्था में तनाव शिशुओं के लिए सभी बुरी खबर नहीं है

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जब हम गर्भवती होते हैं, तो सालों से हमें कुछ चीजें बताई जाती हैं।

नरम पनीर से पीने तक; तनाव के लिए धूम्रपान।

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अब इस साल फरवरी में जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में ऑनलाइन प्रकाशित नए शोध में पाया गया है कि उनमें से एक माना जाता है कि "नेस्टीज" आखिरकार इतना भयानक नहीं हो सकता है।

एक चिंताजनक बच्चे पैदा करने के बजाय, शोध में पाया गया कि गर्भावस्था में तनाव वास्तव में शिशुओं में विकासात्मक प्लास्टिसिटी को बढ़ावा दे सकता है।

शोधकर्ता सारा हार्टमैन ने कहा, "ऐसा लगता है कि जन्मपूर्व तनाव हमारे लिए अच्छा हो सकता है अगर हम एक सहायक माहौल के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हों, "।

इस अध्ययन को प्रैरी वोल्ट्स, कृन्तकों जैसे मानव-गुणों जैसे भावनात्मक जुड़ाव विकसित करने की क्षमता पर किया गया था।

(जाहिर है, गर्भवती महिलाओं पर इस तरह का शोध करना नैतिक नहीं होगा।)

अध्ययन के लिए, आधे खंडों को उनकी गर्भावस्था के अंत की ओर एक तनावपूर्ण स्थिति में रखा गया था, और आधे नहीं थे।

शिशुओं के जन्म के बाद, उन्हें दत्तक माता-पिता दिए गए, जिनमें से आधे चौकस थे, और आधे जो लापरवाह थे।

कुछ महीनों बाद, उन बच्चों के हार्मोन का परीक्षण किया गया और उन्हें चिंताजनक व्यवहार के लिए मूल्यांकन किया गया।

गर्भावस्था में अनुभवी माताओं द्वारा तनाव से प्रभावित होने के बजाय, जन्म के बाद उनकी देखभाल के स्तर से उनकी चिंता का स्तर अधिक प्रभावित होता था।

ये निष्कर्ष क्रीटिन बोस, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और द कॉन्शियस मदर के लेखक के लिए समझ में आते हैं।

हालांकि, वह कहती हैं कि उनके बच्चे पर तनाव के प्रभावों के बारे में चिंता करना ममता के लिए केवल स्वाभाविक है।

जबकि वह कहती है कि गर्भावस्था में कुछ हद तक तनाव "बुरी तरह से जरूरी नहीं है, " वह समय की लंबी अवधि के लिए गहन दबाव नोट करती है जो किसी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

जब जीवन की विशाल घटनाएँ होती हैं, तो इस तरह का तनाव हो सकता है, जैसे किसी रिश्ते का टूटना, या किसी प्रिय को खोना।

यदि आपका तनाव कम महत्वपूर्ण है, तो यह वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है, बोस कहते हैं।

एक उच्च दबाव वाली नौकरी लें।

जबकि अन्य आपकी गर्भावस्था पर इसके प्रभाव के बारे में चिंता कर सकते हैं, बोस आश्वस्त करता है कि यदि आप ऐसी परिस्थितियों में कामयाब होते हैं, तो आप ठीक हैं।

"हमें व्यक्तिगत मतभेदों को ध्यान में रखना होगा, क्योंकि एक व्यक्ति को तनावपूर्ण क्या मिलेगा, दूसरा व्यक्ति नहीं करता है।"

आपके दबावों की भयावहता के बावजूद, बोस का कहना है कि आपके बच्चे पर उनके प्रभाव का प्रभाव उनकी उपस्थिति के बजाय इस तरह के तनावों से निपटने में अधिक है।

वह मूल बातें के साथ शुरू करने की सिफारिश करता है।

यही है, अच्छी तरह से खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रत्येक रात अच्छी नींद के लिए लक्ष्य।

सामाजिक सहयोग से भी मदद मिल सकती है।

"यह आपके आस-पास बहुत से लोगों के बारे में नहीं है; यह सार्थक संबंध और संबंध रखने के बारे में है।"

लेकिन यहां तक ​​कि बहुत तनावपूर्ण परिस्थितियों में, जैसे कि माता-पिता को खोना, बोस कहते हैं कि आप अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन कर सकते हैं।

ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने जीवन के उन हिस्सों को खोज सकें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि आप अपना समय कैसे बिताते हैं या आप अपने शरीर में क्या डालते हैं।

"हमें नियंत्रण नहीं पसंद है, " बोस नोट करते हैं। "[तो] अगर हम कम से कम महसूस कर सकते हैं कि हमारे जीवन में थोड़ा नियंत्रण है तो यह महत्वपूर्ण बात है।"

इसके अलावा, वह आश्वस्त करती है, दबाव में जब गर्भवती जरूरी नहीं समझती है तो आपको एक बच्चा होगा जो तनाव के लिए "तार" करता है।

जैसा कि इस अध्ययन के शोधकर्ता जे बेल्स्की ने कहा, "प्रसव के तनाव वास्तव में बच्चे के कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं जब बच्चों को सहायक वातावरण में पाला जाता है"।

और बोस का कहना है कि आपके बच्चे के आने पर आपके पास उस सहायक वातावरण प्रदान करने के लिए बहुत सारे अवसर होंगे।

वह कहती है कि बस "बेबी बबल" से घिरा हुआ आपके बच्चे की रक्षा करने में मदद कर सकता है, क्योंकि एक अच्छा जन्म अनुभव हो सकता है, आपके बच्चे के साथ बहुत जल्दी संबंध बनाना और यह महसूस करना कि आप एक माँ के रूप में ठीक काम कर रहे हैं।

इसके अलावा, वह कहती है, एक चिंतित बच्चा सिर्फ बच्चे के स्वभाव को अपने परिवार के इतिहास और जीन के साथ जोड़ सकता है, बजाय इसके कि गर्भवती होने के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए गए तनाव के कारण।

इसलिए आप अपने बच्चे के लिए एक "अच्छी पर्याप्त" माँ बनने का लक्ष्य रखते हुए बेहतर बन जाते हैं, "और दिमाग में वायरिंग के बारे में इतना उपद्रव नहीं किया जा रहा है"।