यह या वह? 5 स्वास्थ्य प्रश्न नई माताओं को उत्तर देना चाहिए

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जब आप एक नई माँ बनते हैं, तो आपको कई निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। हर कोई आपको सलाह भी देना चाहता है। महत्वपूर्ण सामान के माध्यम से झारना सीखें और जानें कि नवजात शिशुओं के स्वास्थ्य संबंधी निर्णय क्या करना चाहिए, दोनों अपने और अपने अनमोल शिशुओं के लिए।

यदि आप एक नई माँ हैं, तो आपको पता होगा कि परिवार, दोस्तों, और अजनबियों द्वारा समान रूप से कई डॉस और डॉनट्स पारित किए गए हैं। गलत से सही फैसला करना असंभव हो जाता है। जानें कि आपको और आपके बच्चे के स्वास्थ्य और पवित्रता को ध्यान में रखते हुए कौन सी सलाह दी जाती है और कौन सी चकली!

नई माँ स्वास्थ्य निर्णय लेने के लिए

1. बाहर काम या नींद में?

वर्क-आउट आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन रात का खाना और डायपर बदलाव आपको जगाए रखेंगे। नींद की कमी से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे आपकी भूख और मनोदशा प्रभावित होती है। आप स्वस्थ नाश्ते और भोजन के बजाय वसा और चीनी से भरे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। तो, अपने शरीर को उचित आराम दें और फिर टहलने या त्वरित कसरत करने के लिए मस्टर एनर्जी दें।

2. स्तनपान केवल या बोतल की खुराक के साथ पूरक?

प्रसव के बाद के कुछ दिन काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। जो महिलाएं स्तनपान करवा रही हैं उन्हें यह महसूस करना थोड़ा अजीब लग सकता है और वे थक सकती हैं। शरीर और मन अभी भी स्वस्थ हैं और एक नई माँ के रूप में, आपको अपने बच्चे के साथ उस विशेष बंधन को बढ़ावा देने में समय लग सकता है। यदि आप अभी तक आराम महसूस नहीं कर रहे हैं और स्तनपान एक बड़े काम की तरह लग रहा है, तो ब्रेक लें। बोतल फीड के साथ अपने बच्चे के आहार को आंशिक रूप से पूरक करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक बार अधिक आत्मविश्वास से, आप नियमित स्तनपान पर स्विच कर सकते हैं।

3. मदद लें या सुपर-मॉम बनें?

आप अपने दम पर सब कुछ करने के लिए नहीं हैं। जब भी आवश्यकता हो मदद के लिए पूछना पूरी तरह से ठीक है। लंबे समय से लंबित काम को पूरा करने के लिए आप कुछ समय के लिए अपने बच्चे को देखने के लिए परिवार का कोई सदस्य या करीबी दोस्त पा सकते हैं। आपको घरेलू मदद पर भी विचार करना चाहिए, जिससे आप बच्चे और खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

4. सख्त शिशु-समय का सामाजिककरण करें या उसका पालन करें?

हर समय अपने बच्चे से चिपटना एक नई माँ के लिए भी एक बुरा विचार है। जबकि आपके बच्चे के साथ बॉन्डिंग बहुत महत्वपूर्ण है, बाहर जाना और दोस्तों से मिलना भी उतना ही आवश्यक है। आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक कप कॉफी प्राप्त कर सकते हैं, अपने पसंदीदा सोशल नेटवर्किंग साइट या फिर किसी दोस्त के साथ वीडियो चैट कर सकते हैं। जो भी करें खुश रहें!

5. रोमांस को फिर से जगाना या बच्चे को पालना?

जब आप एक नई माँ बनते हैं, तो आपका बच्चा आपके जीवन का केंद्र बिंदु बन जाता है और आपका साथी कभी-कभी खुद को छोड़ दिया हुआ महसूस कर सकता है। लेकिन, नवजात शिशुओं के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य निर्णय माताओं को अपने साथी के लिए समय निकालना शामिल करना चाहिए। यह आप दोनों को बेहतर माता-पिता बनने में मदद कर सकता है। आप अपने बच्चे को देखने के लिए किसी से मिल सकते हैं जब वह कुछ महीने का होता है और कैंडललाइट डिनर, मूवी और लंबे समय तक चलता है। उस जुनून और रोमांस को अपने जीवन में वापस लाओ!

लोग हमेशा इस बारे में राय रखेंगे कि नए माताओं को क्या करना चाहिए। आपको जो सूट करता है उसे करने के लिए चुनें। आप एक नई माँ के रूप में अपनी भूमिका बेहतर ढंग से निभा पाएंगे!