डिलीवरी ब्यूटी टिप्स के बाद शीर्ष 7

सामग्री:

इस लेख में

• सात पोस्ट गर्भावस्था युक्तियाँ आपको सुंदर दिखने में मदद करने के लिए
• आपकी सुंदरता बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य प्रसव के बाद की त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए टिप्स

एक बार जब आप अपने बच्चे को जन्म देते हैं, तो आपका जीवन पूरी तरह से बदल जाता है। प्रसव के बाद, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, रातों की नींद न आना, जीवनशैली में बदलाव और थोड़ा-बहुत आराम नहीं करना - यह सब आपको एक मिलियन डॉलर से दूर लग रहा है। और आप आश्चर्य करते हैं कि आप अपने पुराने स्व की तरह कब दिखेंगे। परवाह नहीं! यहाँ कुछ जीवन शैली में परिवर्तन और कुछ ब्यूटी टिप्स हैं जिनकी मदद से आप फिर से सुंदर दिख सकते हैं।

सात पोस्ट गर्भावस्था युक्तियाँ आपको सुंदर दिखने में मदद करने के लिए

गर्भावस्था एक बहुत बड़ा मील का पत्थर है। एक माँ होने के नाते, आप अपने छोटे से एक की जरूरतों को पूरा करने के लिए हर जागने के घंटे खर्च करेंगे हालांकि यह बहुत अच्छा है, आपको यह भी महसूस करने की आवश्यकता है कि अपने आप को कुछ कोमल प्यार देने के साथ-साथ अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपकी सेहत और सेहत आपके बच्चे पर सीधा असर डालती है। सुंदर दिखने से आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और यह ऐसी चीज है जिसकी हर माँ को ज़रूरत होती है। यहां कुछ पोस्टपार्टम ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें आपको अपने शासन में शामिल करना चाहिए।

1. एक सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करें

जिस तरह से आप अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं, वह बहुत प्रभावित कर सकता है कि आप पूरे दिन का प्रबंधन कैसे करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक सकारात्मक नोट पर जागते हैं। कैफीन के अपने दैनिक खुराक के बजाय सुबह में एक गिलास गर्म पानी पिएं। पीने का पानी बेहतर चयापचय में मदद करता है, कॉफी के विपरीत, जो एक उत्तेजक है जो आपको कुछ घंटों में थका देगा।

2. खुद को साफ रखें

आप शायद गंदे डायपर, गूवाई भोजन, और मातृत्व कपड़े से परिचित हैं जो बच्चे की क्रीम और पसीने की गंध लेते हैं। यह सब मातृत्व का एक हिस्सा है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप खुद को साफ रखें। हर दिन एक शॉवर लें, और हर बार जब आप गंदे हो जाते हैं, तो अपने आप को साफ करें। इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों फ्रेश हो जाते हैं।

3. कुछ व्यायाम करें

सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीवन शैली में एक अच्छा व्यायाम शासन शामिल करते हैं। आप योग या हल्के एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं जो विशेष रूप से माताओं के बाद गर्भावस्था के लिए होते हैं। व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, आपके शरीर को टोन करता है, और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। वर्कआउट करने से कोर्टिसोल और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।

4. स्क्रब अवे

अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एक अच्छे बॉडी और फेस स्क्रब का इस्तेमाल करें। यदि आप एक चिकनी, मुलायम त्वचा चाहते हैं तो मृत त्वचा कोशिकाओं से निपटा जाना चाहिए। केमिकल युक्त बॉडी स्क्रब के विपरीत, बॉडी स्क्रब करें जो हर्बल या फल-आधारित हो। धीरे परिपत्र गति में एक लूफै़ण के साथ आपकी त्वचा को साफ़ करें। यह रक्त संचार को भी बढ़ाता है।

5. हेल्दी फूड्स खाएं

जब आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप अच्छे दिखते हैं। यह इतना सरल है! फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार का पालन करें। उन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें जो वसा की मात्रा अधिक हो, क्योंकि इससे ब्रेकआउट हो सकता है। न केवल अच्छा दिखने के लिए, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन करें। मातृत्व के लिए आपको अपने छोटे छोटे मानव की देखभाल करने के लिए मजबूत और शारीरिक रूप से सक्षम होना चाहिए। तो, अच्छा खाओ!

6. पानी पर लोड

पानी लगभग सभी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान है। इसके उम्मत लाभों के लिए, पानी को जीवन का अमृत आसानी से कहा जा सकता है। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है और आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। हर दिन एक अच्छा आठ से दस गिलास पानी पिएं। पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है। यदि आप एक डिटॉक्स करना चाहते हैं तो खीरे या नींबू के कुछ स्लाइस को अपने पानी में मिलाएं।

7. एक स्पा डे आउट

एक पूर्ण शरीर की मालिश और एक स्पा उपचार के साथ खुद को लाड़ प्यार करें - आप जानते हैं कि अगर किसी को इसकी आवश्यकता है, तो यह आप हैं! उन सभी रातों की नींद हराम, लगातार पीठ दर्द, और अपने पैर की उंगलियों पर चौबीस घंटे पीछे की सीट लेने की जरूरत है। स्थानीय स्पा में एक अपॉइंटमेंट बुक करें, और अपने मम्मी के कर्तव्यों से कुछ घंटे दूर रहें। एक अच्छा स्पा उपचार आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को शांत करने में मदद करता है।

आपकी सुंदरता बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य प्रसव के बाद की त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए टिप्स

प्रसव के बाद सौंदर्य देखभाल महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप त्वचा की समस्याओं जैसे सुस्त रंगत, मुँहासे और काले घेरे का सामना कर रहे हैं। यहां इन मुद्दों से निपटने के तरीके दिए गए हैं -

1. सुस्त परिसर

गर्भावस्था की चमक लंबे समय तक चली जाती है, जो एक सुस्त रंग को पीछे छोड़ देती है जिससे आपकी त्वचा बेजान हो जाती है। पानी पीने से आपकी चमक वापस पाने का पहला कदम है। यह आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। फिर, उन फलों और सब्जियों का सेवन करें जो विटामिन सी, डी, ई और के से भरपूर होते हैं। संतरा, टूना, ब्रोकोली, बादाम, सूरजमुखी के बीज और केल इन सभी विटामिनों से भरपूर होते हैं।

2. आंखों की सूजन के तहत

आंखों की सूजन के प्रमुख कारणों में नींद की कमी, तनाव और थकान है। खीरे या आलू के स्लाइस को अपनी आंख पर दस से पंद्रह मिनट के लिए लगाएं, और आराम करें। तुम भी एक ही उद्देश्य के लिए ठंडा चाय बैग का उपयोग कर सकते हैं।

3. काले घेरे

जैसे आंखों की सूजन के कारण, नींद और तनाव की कमी के कारण काले घेरे होते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए अपने काले घेरों पर शहद या एलोवेरा जेल लगाएं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने अनिवार्य आठ घंटे की नींद लें।

4. मुंहासे

गर्भावस्था के बाद मुँहासे आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। संतुलित आहार खाएं और तैलीय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करें। प्रभावित क्षेत्र पर नींबू का रस या टमाटर का रस लगाएं, फिर ठंडे पानी से धो लें।

5. वर्णक धब्बे

त्वचा पर वर्णक धब्बे आपकी त्वचा में मेलेनोसाइट्स की अस्वास्थ्यकर स्थिति के कारण होते हैं। इन धब्बों को कंसीलर और फाउंडेशन से कवर किया जा सकता है, लेकिन इनका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इनसे पूरी तरह से छुटकारा पाएं। आप संतरे का रस या नींबू को उस क्षेत्र पर लागू करके कर सकते हैं जिसमें बहुत सारे रंगद्रव्य स्पॉट हैं। कच्चे आलू का पेस्ट बनाएं; यह भी मदद करता है। आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और खराब होने पर इन धब्बों के इलाज के लिए एक ओवर-द-काउंटर क्रीम या जेल की मांग कर सकते हैं।

खुद को अच्छी तरह से संभालना सुंदर महसूस करने का पहला कदम है। अपने बच्चे को पूरा ध्यान देना पर्याप्त नहीं है, अपने आप को भी कुछ ध्यान दें। मातृत्व एक भारी अवधि है, इसलिए अपने आप को कुछ सुस्त काट लें और अपने शरीर को सभी प्यार दें और इसे सही मायने में हकदार हैं।