एक मार्मिक विषय: बारहमासी मालिश

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अंतरंग मालिश ... नारियल और बादाम का तेल पेरिनेल मालिश के लिए सबसे अच्छा है।

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था अपने प्राकृतिक निष्कर्ष के करीब आती है, जन्म के बारे में बहुत कुछ सोचना शुरू करना सामान्य है। अगर आप इसे आसान बनाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं, तो आप शायद आश्चर्यचकित होने लगेंगे, और साथ ही, यह उतना दर्दनाक भी नहीं है जितना यह हो सकता है। यह वह जगह है जहाँ बारहमासी मालिश अंदर आती है।

पेरिनेम योनि और गुदा के बीच की त्वचा और मांसपेशी है, और वह क्षेत्र है जो आपके बच्चे को प्रसव के दौरान फैलने देता है। कुछ मामलों में, यह जन्म के दौरान स्वाभाविक रूप से फाड़ सकता है; अन्य महिलाओं को एक एपीसीओटॉमी की आवश्यकता होती है, जो कि एक डॉक्टर या दाई इसे काटती है।

मुझे अधिक योनि स्राव क्यों हो रहा है?

गर्भावस्था में रक्तस्राव

तो क्या perineal मालिश के पीछे विचार है? यह माना जाता है कि जन्म के बाद के सप्ताहों में इस क्षेत्र की मालिश करने से, त्वचा खिंच जाएगी और श्रम के लिए बेहतर रूप से तैयार हो जाएगी, जिससे फाड़ के खतरे को कम किया जा सकेगा या एपिसीओटॉमी की आवश्यकता होगी।

बेशक, बारहमासी मालिश की गारंटी नहीं है कि आप फाड़ नहीं करेंगे - या हर कोई इसे करेगा! - लेकिन 1998 में अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, यह आपके अवसरों को कम कर सकता है। डॉ। मिशेल लेब्रेक के नेतृत्व में डॉक्टरों की एक कनाडाई टीम द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि पहली बार अभ्यास करने वाले 24.3 प्रतिशत माताएं हैं। perineal मालिश ने एक अक्षुण्ण पेरिनेम के साथ जन्म दिया, केवल 15.1 प्रतिशत ममों की तुलना में जिन्होंने मालिश नहीं की। यह ध्यान दिया गया था कि मालिश केवल उन मम्मों के लिए एक फर्क पड़ता है जिन्होंने पहले जन्म नहीं दिया था, हालांकि।

यह सलाह दी जाती है कि जब आप लगभग 34 सप्ताह की गर्भवती हों, तब पेरिनियल मालिश शुरू हो जाती है, और आप इसे दिन में एक या दो बार करते हैं। और अगर आप इस सब के बारे में थोड़ा व्यग्र हैं, तो आप अपने साथी की मदद को प्राप्त कर सकते हैं!

हमेशा की तरह, यदि आपकी गर्भावस्था से संबंधित किसी भी चीज के बारे में आपके कोई सवाल या चिंता हैं, तो अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।

इससे पहले कि आप शुरू करें

• सुनिश्चित करें कि आपके नाखून (या आपके साथी, यदि वह मालिश है!) बड़े करीने से छंटे हुए हैं।
• कुछ महिलाएं यह जानती हैं कि दर्पण का उपयोग करना ताकि वे देख सकें कि क्या हो रहा है इससे उन्हें बेहतर विचार मिलता है कि क्या हो रहा है। फुल-लेंथ मिरर्स बेहतरीन व्यू देते हैं।
• मालिश के दौरान बादाम या नारियल तेल, या पानी आधारित स्नेहक जैसे केवाई जेली का उपयोग करें। पेट्रोलियम आधारित स्नेहक का उपयोग न करें।

पेरिनियल मसाज कैसे करें

1. आरामदायक स्थिति में बैठें। आपके लिए सबसे अच्छी स्थिति खोजने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन कुछ महिलाएं पाती हैं कि बिस्तर पर अपने पैरों को फैलाकर बैठना और झुकना, उनकी पीठ तकिए के सहारे बैठना सबसे अच्छा है। यदि आप अपने साथी की मालिश कर रहे हैं, तो आप अपने शीर्ष पैर को नीचे की ओर से थोड़ा अधिक मोड़कर अपनी तरफ लेटने की कोशिश कर सकते हैं।

2. भावना के अभ्यस्त होने के लिए, आप अपने अंगूठे और उंगलियों का उपयोग करके अपने पेरिनेम क्षेत्र के आसपास तेल या चिकनाई की मालिश कर सकते हैं।

3. अगला, अपनी योनि में अपने अंगूठे को जितना संभव हो उतना गहराई से डालें। अंदर से, अपने मलाशय पर दबाव डालें, अपने मलाशय की ओर और पक्षों के साथ नीचे। इसे तब तक करते रहें जब तक कि यह झुनझुनी न होने लगे या आपको हल्की जलन महसूस हो,

4. जब आपको जलन महसूस होती है, तो अपने अंगूठे से दबाव को जारी रखते हुए गहरी सांस लें और सांस लें। एक बार झुनझुनी या जलन गुजरती है, तो आप क्षेत्र को थोड़ा और बढ़ा सकते हैं, लगातार गहरी सांस ले सकते हैं। एक बार और दोहराएं।

5. जैसे-जैसे समय बीतता है और आप मालिश जारी रखते हैं, यह आपके लिए झुनझुनी या जलन महसूस करने के लिए अधिक दबाव लेगा। फिर, अपने अंगूठे का उपयोग करने के बजाय, दो उंगलियों का उपयोग करें - फिर तीन, और चार।

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