बच्चों में विटामिन डी की कमी

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण क्यों है?
• एक बच्चे में कम विटामिन डी के कारण
• बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण और लक्षण
• विटामिन डी रिच फूड्स
• बच्चों के लिए विटामिन डी की खुराक
• बच्चों में विटामिन डी की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?
• आप विटामिन डी की कमी से अपने बच्चे को कैसे रोक सकते हैं?

स्वस्थ दिमाग के लिए स्वस्थ शरीर की जरूरत होती है। बच्चों में सामान्य कमियों में से एक विटामिन डी की है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि विकास तब से शुरू होता है जब बच्चा गर्भ में होता है। शिशु के समुचित विकास को सुनिश्चित करने के लिए माँ से उसे संतुलित और पौष्टिक भोजन लेना चाहिए। जन्म के बाद भी और जीवन भर विटामिन डी का पर्याप्त स्तर आवश्यक है।

बच्चों में विटामिन डी के सामान्य स्तर की कमी रिकेट्स हो सकता है, एक बीमारी जो हड्डियों और कंकाल की असामान्यताओं को नरम करने का कारण बनती है। हालत आमतौर पर रक्त में कैल्शियम की कमी के साथ युग्मित है और विकृति, गंभीर हृदय की समस्याओं और अन्य दर्दनाक स्थितियों को जन्म दे सकती है।

स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित आहार लेने से बच्चे में होने वाली कमी से बचा जा सकता है। कई प्रश्न उठते हैं कि यह कमी किस कारण से होती है, इसके लक्षण, जोखिम, उपचार आदि। इस कमी के बारे में सब सीखना इसे रोकने में मदद करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। यहां बताया गया है कि बच्चों में विटामिन डी की कमी कैसे और क्यों होती है।

बच्चों के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण क्यों है?

बच्चों के लिए विटामिन डी आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है और यह सुबह की धूप के रूप में प्रकृति में उपलब्ध है।

विटामिन डी की कमी हो सकती है -

• रिकेट्स, जिसे नरम हड्डियों की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, जिससे फ्रैक्चर और कंकाल की विकृति होती है
• अस्वास्थ्यकर प्रतिरक्षा प्रणाली, संक्रमण
• किशोर गठिया

एक बच्चे में कम विटामिन डी के कारण

बच्चों में विटामिन डी की कमी के कारण हैं -

• पौष्टिक और संतुलित भोजन का सेवन
• ढकी हुई त्वचा के रूप में सूर्य के प्रकाश की कमी विटामिन डी को संश्लेषित नहीं कर सकती है
• गहरे रंग के कपड़े पहनना

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण और लक्षण

बच्चों में विटामिन डी की कमी के सामान्य लक्षण और लक्षण हैं -

• मांसपेशियों में ऐंठन, दौरे और सांस लेने में तकलीफ
• विलंबित शुरुआती
• चिड़चिड़े और उधम मचाते बच्चे
• विभिन्न श्वसन संक्रमण होने का खतरा
• रिब केज नरम होने के कारण सांस लेने में कठिनाई
• खराब वृद्धि और कम वजन
• दिल की मांसपेशियों का कमजोर होना
• एक नरम खोपड़ी की तरह रिकेट्स के विशिष्ट लक्षण, पैरों की हड्डियों को घुमावदार, गंभीर और बार-बार पैरों में दर्द और मांसपेशियों और सामान्य कमजोरी के लक्षण दिखते हैं।

विटामिन डी रिच फूड्स

बढ़ते हुए बच्चे के लिए भोजन खनिज, विटामिन, प्रोटीन आदि का मुख्य स्रोत है। इसलिए किसी भी स्वास्थ्य-जोखिम को दूर रखने के लिए उचित विटामिन और खनिज युक्त संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों की सांकेतिक सूची नीचे दी गई है।

• ऑयली फिश जैसे मैकेरल, कॉड आदि।
• अंडे की जर्दी
• सोया दूध
• शिशु फार्मूला दूध
• अनाज और बाजरा
• डेयरी उत्पाद जैसे दूध, मक्खन, दही, दही आदि।
• फलों का रस विशेष रूप से संतरे का रस
• कॉड लिवर तेल

बच्चों के लिए विटामिन डी की खुराक

विटामिन डी की कमी हल्के या गंभीर हो सकती है। उपचार और खुराक इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चों में सामान्य विटामिन डी के स्तर में इस तरह की कमी हल्के या गंभीर है एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए।

विटामिन डी के लिए आयु के अनुसार अनुशंसित खुराक:

• 12 महीने तक के शिशु को दैनिक आधार पर 10 ग्राम विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
• 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, खुराक 15mcg है।

बच्चों में विटामिन डी की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लिए उपचार की कमी की गंभीरता के अनुसार और बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर किया जाना चाहिए।

• सीमित समय के लिए सूरज में नंगे शरीर का संपर्क फायदेमंद है।
• एक स्वस्थ और संतुलित आहार बहुत जरूरी है।
• जब कमी गंभीर हो तो स्टो थेरेपी या उच्च खुराक विटामिन डी थेरेपी की सलाह दी जाती है।
• उपचार मौखिक या इंट्रा-पेशी हो सकता है।
• विटामिन डी के इंजेक्शन से उधम मचाते बच्चों को प्रशासित किया जा सकता है जो मौखिक दवाएं नहीं लेते हैं।
• आम तौर पर प्रभाव लगभग 6 महीने तक रहता है
• मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद करने के लिए कैल्शियम और फॉस्फोरस की खुराक या मल्टीविटामिन लेने की सिफारिश की जा सकती है।

500 गंभीर रूप से बीमार बच्चों के बैच पर आगे के अध्ययन के दौरान, विटामिन डी की कमी से बच्चे के बीमार होने की अधिक संभावना थी और लंबे समय तक अस्पताल में रहने की संभावना थी। उनके शोध के आधार पर, द इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (IOM) की सिफारिश है कि 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को प्रतिदिन 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (IU) मिलती हैं।

आप विटामिन डी की कमी से अपने बच्चे को कैसे रोक सकते हैं?

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। बच्चों में इस तरह की कमियों को रोकना सीखना आवश्यक है। यहां बताया गया है कि हम ऐसा कैसे कर सकते हैं और बच्चे को एक स्वस्थ भविष्य दे सकते हैं।

• अपने बच्चे को रोजाना, असुरक्षित और नंगे शरीर में धूप में थोड़ी देर खेलने दें।
• विटामिन डी की कमी, विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान माँ को संतुलित विटामिन डी की खुराक लेने से रोका जा सकता है।
• अगर कमी मौजूद है तो बाल रोग विशेषज्ञ जीवन के पहले दिन से ही बच्चों को विटामिन डी की खुराक देने की सलाह देंगे।
• सुनिश्चित करें कि आप मल्टीविटामिन से भरपूर भोजन तैयार करें क्योंकि बच्चा बढ़ता है।
• आप दैनिक आधार पर बढ़ते बच्चों को विटामिन डी की खुराक प्रदान कर सकते हैं।
• जब संदेह हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें और अपने बच्चे को किसी भी विटामिन डी की कमी के लिए परीक्षण करवाएं।

विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य और आपके बच्चे के समग्र विकास के लिए आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अपने बच्चे में विटामिन डी की कमी के किसी भी लक्षण को देखते हैं और समय पर उपचार प्राप्त करते हैं।