बेसल शरीर का तापमान क्या है?

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आपके शरीर के तापमान का तापमान आपके शरीर का तापमान होता है जब यह पूरी तरह से आराम पर होता है - इसका मतलब है कि जब आप कुछ भी खाने या पीने से पहले, पूरी तरह से सुबह में पूरी तरह से झूठ बोल रहे हैं, तो इससे पहले कि आप कुछ भी बोलें या ले जाएं।

अपने बेसल शरीर के तापमान को समझना और दान करना आपके समग्र प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, क्योंकि एक उठाए हुए बेसल शरीर के तापमान का मतलब यह हो सकता है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं। और जब आप जानते हैं कि ओवुलेटिंग का मतलब है गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छी योजना बनाने में सक्षम होना।

यह कैसे काम करता है?

आपके बेसल शरीर के तापमान को समझने के लिए, हमें प्रोजेस्टेरोन पर एक नज़र डालने की आवश्यकता है। प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो गर्भावस्था की स्थिति में आपके गर्भ के अस्तर को तैयार करने में मदद करता है, और इसलिए हर बार जब आपके अंडाशय से अंडा निकलता है तो इसका स्तर थोड़ा बढ़ जाता है। हर बार जब आपके प्रोजेस्टेरोन की संख्या बढ़ती है, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ता है। यद्यपि परिवर्तन छोटा हो सकता है (0.4 डिग्री से कम), यह एक संकेत हो सकता है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं। यही कारण है कि एक अच्छा बेसल बॉडी थर्मामीटर प्राप्त करना बहुत जरूरी है, और इसे सही तरीके से उपयोग करना जानते हैं।

बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्ट बनाना

हालांकि हर महिला अलग होती है, ओव्यूलेशन आम तौर पर आपके चक्र के मध्य में होता है, और आप कुछ दिनों पहले, और सीधे ओव्यूलेशन के बाद अपनी प्रजनन क्षमता के चरम पर होती हैं। यह आपके शुक्राणु को निषेचित करने के लिए शुक्राणु के लिए महत्वपूर्ण समय है, और इसलिए आप उन दिनों को इंगित करने में सक्षम हैं, जो आपके शरीर के तापमान को कम करने के माध्यम से, एक अमूल्य उपकरण बन सकते हैं। अपनी अगली अवधि के पहले दिन, प्रत्येक सुबह अपने बेसल शरीर के तापमान को एक ही समय पर लेना शुरू करें - इससे पहले कि आप उठें, खाएँ या पियें। इसे प्रत्येक दिन एक ही समय पर लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह आम तौर पर हर आधे घंटे में लगभग 0.1 डिग्री बढ़ जाता है। हम यहां जिन नंबरों के बारे में बात कर रहे हैं, वे काफी छोटे हैं, इसलिए इस तरह की भिन्नता आपके चार्ट की वैधता में बड़ा बदलाव लाएगी। कुछ महीनों के लिए अपना परिणाम नोट करना शुरू करें, और आप जल्द ही तापमान में उतार-चढ़ाव का एक पैटर्न देखना शुरू कर देंगे, जो आपके ओवुलेशन की तारीखों को दर्शाता है। यदि आपके बेसल शरीर का तापमान तीन से पांच दिनों के लिए बढ़ा है, तो आप डिंबोत्सर्जन कर रहे हैं। यदि यह 18 दिनों से अधिक समय तक उठाया जाता है, तो बधाई हो, आप शायद गर्भवती हैं!

एक बेसल बॉडी थर्मामीटर कितना विश्वसनीय है?

बेसल बॉडी थर्मामीटर आपके स्थानीय फार्मेसी या ऑनलाइन से आसानी से उपलब्ध हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे अपने बिस्तर के बगल में रखें, और सुबह उठते ही इसे अपने मुँह में रख लें। यह आसान लगता है, लेकिन आपके बेसल शरीर के तापमान, और इस प्रकार आपके अंडाकार शेड्यूल का सटीक प्रतिनिधित्व प्राप्त करने के लिए आपको इसके बारे में पुनर्जीवित होना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई अन्य चीजें आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती हैं। बीमारी, बुखार, शराब या दर्द निवारक जैसी चीजें आपके तापमान की वैधता को प्रभावित करेंगी। इसके अलावा, आप केवल कुछ महीनों के बाद एक पैटर्न देखना शुरू करेंगे (यदि यह सब है), तो यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको तुरंत मदद करेगा। इसका मतलब है कि यदि आपके पास एक अनियमित चक्र है, तो आप बेसल शरीर के तापमान चार्ट से कोई भी लाभ प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।