जब अन्य लोगों के गर्भधारण की खबरें आपको परेशान करती हैं

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गर्भावस्था की खबरों के लिए यह महीना बहुत बड़ा था: सबसे पहले, बेयोन्से ने तेजस्वी फोटो शूट के साथ जुड़वाँ बच्चों की उम्मीद करने की अपनी शानदार घोषणा की।

फिर, घर वापस, ज़ो फोस्टर ब्लेक ने अपनी प्यारी गर्भावस्था की खबर का पालन किया।

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हालांकि बेयोंसे का ग्लैमरस स्नैप जल्दी से इंस्टाग्राम पर सबसे अधिक पसंद की जाने वाली छवि बन गया, लेकिन हर कोई उसकी गर्भावस्था की खबर सुनकर रोमांचित नहीं हुआ।

कुछ लोगों के लिए - विशेष रूप से गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष करने वाले, या जिन्होंने गर्भावस्था खो दी है - ऐसी खबरें निगलने में मुश्किल हो सकती है।

सुसान * कैसा महसूस करता है।

एक बच्चे की लालसा के वर्षों के बाद, सुसान चाँद पर खत्म हो गया जब वह पिछले साल गर्भवती हो गई।

दुर्भाग्य से, उसकी खुशी अल्पकालिक थी, और उसके 10 सप्ताह के स्कैन में उसे गर्भपात की खोज के लिए दिल टूट गया था।

तब से, हर बार सुसान अन्य लोगों की गर्भावस्था की खबरों के बारे में सुनती है, वह जीत जाती है।

"मैं निश्चित रूप से उनके लिए खुश हूं, लेकिन उसी समय मेरे अंदर एक छोटा सा टुकड़ा मर जाता है, " वह कहती हैं।

सुसान के गर्भपात के तुरंत बाद, उसके कई दोस्तों के बच्चे थे, जिन्हें उसने विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण पाया।

"मुझे नवजात शिशुओं को बहुत कुछ देखना था, यह जानते हुए कि मेरा कभी नहीं होगा।"

लोगों की गर्भावस्था की खबरों को सुनने के बाद भी सुसान ने उसकी मदद करने के लिए अपनी रणनीति विकसित की।

"मैं इसे खाली करना चाहता हूं ताकि मुझे इसके बारे में सोचना न पड़े। यह सिर्फ मेरे लिए उपचार प्रक्रिया में मदद करता है।"

सुसान एकमात्र ऐसा व्यक्ति है जो इस तरह से महसूस करता है, सीओपीई के सेंटर ऑफ पेरिनटल एक्सीलेंस के संस्थापक और कार्यकारी निदेशक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ। निकोल हिगेट कहते हैं।

वह कहती हैं कि अन्य लोगों की गर्भावस्था की घोषणाओं के बारे में "दु: ख और यहां तक ​​कि ईर्ष्या" की भावनाएं सामान्य और सामान्य दोनों हैं।

"आखिरकार, हम इंसान हैं, और यह इस तरह से महसूस करना स्वाभाविक है जब दूसरों के पास वह है जो हम सख्त चाहते हैं, " वह कहती हैं।

यदि आप गर्भवती होने की असफल कोशिश कर रहे हैं, तो डॉ। हिगेट कहते हैं कि किसी और की गर्भावस्था की खबर के बारे में सुनकर आपको यह याद आ सकता है कि "आप उस समय क्या प्राप्त कर सकते हैं जो आप अभी तक प्राप्त नहीं कर सकते हैं"।

यह "अनुचित" भी महसूस कर सकता है जब आपके आसपास के अन्य लोग गर्भवती हो जाते हैं, खासकर जब यह उनके लिए "सहज" लगता है।

उन लोगों के लिए, जिन्होंने एक बच्चा खो दिया है, आपकी खुद की योजनाएं अचानक "मिटा दी जाती हैं", जो अक्सर आपको निराश, निराश और आपकी अपेक्षाओं को पढ़ने की आवश्यकता में छोड़ देती हैं।

अन्य लोगों की गर्भावस्था की खबरें सुनकर आपके खुद के नुकसान की भी याद ताजा हो सकती है।

डॉ। हिगेट कहते हैं, "किसी की खबर सुनते समय दर्द की भावना लगभग एक साथ दुःख, तड़प और संभवतः ईर्ष्या की त्वरित भावनाओं को एक साथ ला सकती है।"

चीजों को बदतर बनाने के लिए, डॉ। हिगेट कहते हैं कि जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अपनी गर्भावस्था की घोषणा करता है, तो आप उनके लिए खुश होने का दबाव महसूस कर सकते हैं।

लेकिन याद रखें: भले ही आप वास्तव में उनके लिए खुश हैं, फिर भी आप अपने लिए परेशान हो सकते हैं।

यदि यह आपके उस व्यक्ति के साथ संबंध पर असर डालना शुरू कर देता है जो उम्मीद कर रहा है, डॉ। हिगेट कहते हैं कि आपको अपने आप को याद दिलाना चाहिए कि आपकी भावनाएं बच्चा पैदा करने की आपकी खुद की इच्छा पर प्रतिबिंब हैं और उस दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं हैं, प्रति से।

डॉ। हिघेट का कहना है कि ऐसे रिमाइंडर आपकी भावनाओं को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं, और उन्हें अपने रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डालने और उन्हें प्रभावित करने की अनुमति नहीं देते हैं।

हालांकि, यदि आपकी भावनाएं अधिक तीव्र हो जाती हैं, तो डॉ। हिगेट समर्थन मांगने की सलाह देते हैं।

आप एक समझदार मित्र पा सकते हैं और अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं, या अपने जीपी या मनोवैज्ञानिक के साथ उन पर चर्चा कर सकते हैं।

लेकिन अगर आपको बेयोंस की गर्भावस्था की तस्वीरों को देखकर आप परेशान महसूस करते हैं, तो इसके बारे में खुद को मत मारो।

"अपने आप पर कोमल रहें, " डॉ। हेगेट कहते हैं।

"यह स्वाभाविक है [इस तरह से महसूस करने के लिए], समझ में आता है, और आप निश्चित रूप से एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं।"

* नाम बदल दिया गया है