गर्भावस्था में दिमाग के लिए अच्छा योग

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योग गर्भवती

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कई महिलाओं को लंबे समय से क्या संदेह है: गर्भावस्था के दौरान योग मन के लिए अच्छा है।

शोधकर्ताओं ने योग के प्रभावों का अध्ययन किया है और पाया है कि यह मम्स-टू-में चिंता और अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है।

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एंटेनाटल डिप्रेशन को पहचानना

गर्भावस्था के दौरान एक माँ के तनाव को बच्चे पर प्रभाव के रूप में पहचाना जाता है, और इसे समय से पहले जन्म, कम जन्म के वजन और छोटे बच्चों और यहां तक ​​कि किशोरों में विकासात्मक समस्याओं से जोड़ा जाता है। गर्भावस्था की चिंता को प्रसवोत्तर अवसाद के साथ भी जोड़ा गया है।

नए शोध के परिणामों ने एक विशेषज्ञ को सुझाव दिया कि योग को ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल सेवा पर प्रदान किया जाना चाहिए ताकि बाद में गंभीर जटिलताओं को रोका जा सके।

और जबकि चिकित्सा पेशेवरों ने लंबे समय तक तनाव से निपटने के तरीके के रूप में योग की सिफारिश की है, वैज्ञानिकों ने अब एक शोध सेटिंग में सिद्धांत का परीक्षण किया है।

जर्नल डिप्रेशन एंड चिंता में बुधवार को प्रकाशित एक पेपर में, न्यूकैसल और मैनचेस्टर विश्वविद्यालयों के शिक्षाविदों ने दिखाया कि आठ सप्ताह तक हर हफ्ते एक योग कक्षा में शामिल होने वाली महिलाओं ने मानक एंटेना उपचार प्राप्त करने वालों की तुलना में कम चिंता का अनुभव किया।

डॉ। जेम्स न्यूहैम, न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड सोसाइटी के एक शोध सहयोगी, लेकिन जिन्होंने मैनचेस्टर में काम किया, उन्होंने कहा: '' आश्चर्य की बात है कि ऐसा पहले कभी नहीं देखा गया। हम लंबे समय से मानते हैं कि यह काम करता है लेकिन सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं किया गया था।

'' हम अब यह साबित करने के लिए किसी तरह से चले गए हैं कि यह मदद कर सकता है - यह एक छोटा प्रभाव नहीं था, या तो।

"इससे उन माताओं को वास्तव में मदद करने की क्षमता है जो अपनी गर्भावस्था के बारे में चिंतित महसूस कर रही हैं। ''

मैनचेस्टर में वरिष्ठ जांचकर्ताओं में से एक और खुद योग शिक्षक रहे प्रोफेसर जॉन अप्लिन ने कहा, '' योग उन आसनों के साथ विश्राम और सांस लेने की तकनीक को शामिल करता है जिन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।

'' कई महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान योग का अभ्यास करने का विकल्प चुनती हैं, लेकिन मूड के दौरान प्रसवकालीन योग के एकल और कई सत्रों के प्रभावों पर यह दुनिया भर में पहली रिपोर्ट है।

'' परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो लोग योग में भाग लेते हैं, वे लंबे समय तक संदेह करते हैं।

'' यह भी सबूत है कि योग जन्म के दौरान दर्द से राहत की आवश्यकता को कम कर सकता है और आपातकालीन सिजेरियन डिलीवरी द्वारा प्रसव की संभावना है। ''

-PA