आपको यह जानने की आवश्यकता है कि गर्भाधान की आपकी संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए + 4 तरीके बांझपन को रोकने के लिए

सामग्री:

इस लेख में

• जानिए अपने 'फर्टाइल विंडो' के बारे में
• मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था
• ओव्यूलेशन पीरियड इंटरकोर्स के लिए सबसे अच्छा समय है
• बांझपन को रोकने के लिए चार टिप्स

जो महिलाएं गर्भधारण की इच्छा रखती हैं, उनके लिए अपने सबसे उर्वर दिनों के बारे में जानना जरूरी है। उन्हें अपने मासिक धर्म चक्र के साथ अद्यतन करने की आवश्यकता होती है और ओवुलेशन के दिनों में जांच करते रहते हैं। इसके अतिरिक्त, बांझपन से बचने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए।

गर्भवती होना सभी समय के बारे में है। महिलाओं को उस समय अवधि के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जाना चाहिए जिसमें वे सबसे उपजाऊ हैं और इस प्रकार गर्भधारण करने में सक्षम हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे 'उपजाऊ खिड़की' के बारे में जानते हैं और तदनुसार संभोग करते हैं। ध्यान दें कि औसतन एक महिला को गर्भ धारण करने में लगभग 4 महीने लगते हैं और एक महीने में गर्भवती होने की 15-20 प्रतिशत संभावना होती है। इसलिए आपको तेज परिणामों पर बहुत जोर देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप वास्तव में बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो कुछ बुनियादी चीजों का पालन करें जो आपको सबसे उपजाऊ दिनों का अनुमानित विचार प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

जानिए अपने 'फर्टाइल विंडो' के बारे में

गर्भवती होना सभी समय के बारे में है। यह महत्वपूर्ण है कि महिलाओं को 'उपजाऊ खिड़की' के बारे में पता हो और उनके अनुसार संभोग हो। ध्यान दें कि औसतन एक महिला को गर्भ धारण करने में लगभग 4 महीने लगते हैं और एक महीने में गर्भवती होने की 15-20 प्रतिशत संभावना होती है। इसलिए आपको तेज परिणामों पर बहुत जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन यदि आप वास्तव में बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो कुछ बुनियादी चीजों का अध्ययन करें जो आपको सबसे उपजाऊ दिनों का अनुमानित विचार प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था

अपने मासिक धर्म चक्र और अपने पीरियड्स के बीच समय व्यतीत होने पर अपडेट रहें। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका एक कैलेंडर पर आपकी अवधि के पहले दिन को चिह्नित करना है। फिर सभी दिनों को चिह्नित करें और देखें कि अगली अवधि कब शुरू होती है। अपने मासिक धर्म की नियमितता का सटीक उपाय प्राप्त करने के लिए इस अभ्यास को 2-3 महीने तक जारी रखें। सामान्य चक्र 28 दिनों का है, लेकिन यह 23-35 दिनों से भिन्न हो सकता है।

ओव्यूलेशन पीरियड इंटरकोर्स के लिए सबसे अच्छा समय है

संभोग करने का सबसे अच्छा समय ओव्यूलेशन के दिनों के दौरान होता है जब आपका परिपक्व अंडा अंडाशय से मुक्त होता है और फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है। यह पता लगाने का आसान तरीका आपके मासिक धर्म चक्र की जाँच है।

• आपके पीरियड्स आने के 14 दिन पहले या 28 दिनों के चक्र के 14 वें दिन ओव्यूलेशन होता है। यदि आप अपने मासिक चक्र से 14 दिन कम हैं, तो आपको ओवुलेशन की अनुमानित तारीखें मिलेंगी।
• ऐसे मामलों में जहां आपका चक्र नियमित नहीं है, आप अपने शरीर के तापमान को ट्रैक करने जैसे अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं। आप बिस्तर से उठने से पहले प्रत्येक दिन अपने तापमान की जांच कर सकते हैं और पैटर्न की खोज के लिए इसे चार्ट करना शुरू कर सकते हैं। यह ओव्यूलेशन के 24-36 घंटे बाद बढ़ जाता है, इसलिए आप जान सकते हैं कि क्या आप ओवुलेशन कर रहे हैं।
• एक अन्य तरीका एक ओपीके (ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट) के साथ परीक्षण करना है। यह अधिक सटीक है और आपके मूत्र में एलएच स्तर (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) को मापता है। एक बढ़ता स्तर इंगित करता है कि आपका शरीर ओव्यूलेशन की तैयारी कर रहा है।
• कुछ महिलाएं अपने गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन को नोटिस करके अपने उपजाऊ दिनों की भी जांच करती हैं। यह उपजाऊ दिनों के दौरान अंडे की सफेदी की तरह खिंचाव, फिसलन और स्पष्ट हो जाता है। जैसे ही आपका ओव्यूलेशन दिन समाप्त होता है, यह गाढ़ा हो जाता है और फिर अंत में सूख जाता है।

देखो: ओव्यूलेशन के लक्षण

बांझपन को रोकने के लिए चार टिप्स

बांझपन को रोकने के लिए आपको मुख्य सावधानियां बरतनी चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के मादक द्रव्यों के सेवन को त्याग दें। धूम्रपान या शराब का सेवन सीमित करें। वे प्रजनन क्षमता की संभावना को कम करते हैं और यदि आप एक बच्चे को वितरित करते हैं, तो संभावना है कि बच्चे को जन्म दोष विकसित हो सकता है।
• ऐसी दवाओं से बचें जो आपके बांझपन की संभावना को बढ़ा सकती हैं। अपने डॉक्टर से किसी भी दैनिक दवा के बारे में बात करें जो आप लेते हैं और इसके दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं।
• अत्यधिक कैफीन न केवल आपकी प्रजनन क्षमता के लिए खतरा है, बल्कि सामान्य रूप से आपके शरीर के लिए अस्वास्थ्यकर है। अपने चिकित्सक से मार्गदर्शन के लिए पूछें कि क्या आप अपनी कॉफी के आदी हैं। आप हर्बल चाय जैसे कुछ अन्य पेय पदार्थों के साथ सुबह कैफीन की अपनी आदत को बदलने की कोशिश कर सकते हैं।
• अत्यधिक वजन की श्रेणी में आने से बचें। बहुत पतला या बहुत भारी होना आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित कर सकता है और बदले में बांझपन का कारण बन सकता है।

अब जब आप जानते हैं कि आप बांझपन से कैसे बच सकते हैं और सबसे अधिक उपजाऊ दिनों को स्पॉट कर सकते हैं, तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए इन युक्तियों का प्रभावी ढंग से उपयोग करें।