10 рдЖрдо рдирд╡рдЬрд╛рдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдпрд╛ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рд╡рд╣ рднрд░реА рд╣реБрдИ рдирд╛рдХ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд╛рдВрд╕ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗ рдкрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ? рд╢рд┐рд╢реБ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рдУрд╡рд░-рдж-рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рджрд╡рд╛рдПрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ, рдПрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╣реБрдВрдЪрдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИред рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░, рд╡реЗ рдЪрд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкрд╣рд▓реВ рд╣реИред

рдлреАрд╡рд░ рд░рд┐рдбреНрдпреВрд╕рд░ рдпрд╛ рдбрд┐рдХреЙрдиреНрдЧреЗрд╕реНрдЯреЗрдВрдЯ рдЬреЛ рдХрд┐ рджрд╡рд╛ рдХреА рджреБрдХрд╛рди рдореЗрдВ рд╣реИ рдЖрдЬ рдХрд▓ рдХреА рдпрд╛рдж рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА, рдПрдлрдбреАрдП рдиреЗ рдХрдИ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд░реНрджреА рдФрд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЛ рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓реЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдкрд░ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА рдЬрд╛рд░реА рдХреА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛ рдореЗрдВ рдпрдХреГрдд рдХреА рд╡рд┐рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рдирдВрдмрд░ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рдЯрд╛рдЗрд▓реЗрдиреЛрд▓ рдХреЛ рд╡рд┐рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред

  1. рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рдирд╛
  2. рдпрд╣ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдирд╡рдЬрд╛рдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛ рд╡реЗрдмрдПрдордбреА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рддреЗрд▓, рддрд░рд╛рдЬреВ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд▓рд╛рд▓реА, рдХреНрд░рд╕реНрдЯреА рд╕реНрдХреЗрд▓, рдФрд░ рдлрдбрд╝рдХрдирд╛, рдХреНрд░реИрдбрд▓ рдХреИрдк рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЦреЛрдкрдбрд╝реА рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдХрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ, рдЧрд░реНрджрди рдХреА рд╕рд┐рд▓рд╡рдЯреЛрдВ рдФрд░ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рдЯреЗрдврд╝реЗрдкрди рдореЗрдВ рднреА рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд╛рдиреЗ рд╣рд╛рдирд┐рд░рд╣рд┐рдд рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд░реНрд╖ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рддрд░рд╛рдЬреВ рдХреЛ рдвреАрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реИрдореНрдкреВ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЦреЛрдкрдбрд╝реА рдореЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЬрдм рдЖрдк рд╢реИрдВрдкреВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдВ, рддреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЧреАрд▓рд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рддрд░рд╛рдЬреВ рдХреЛ рдвреАрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреА рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмреНрд░рд╢ рдпрд╛ рдЯреВрдердмреНрд░рд╢ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдпрджрд┐ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рд╢реИрдВрдкреВ рдХрд░рдирд╛ рдорджрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВ, рдЬреЛ рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдХреНрд▓реАрдиреНрдЬрд╝рд░ рд▓рд┐рдЦ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

  3. рдбрд╛рдпрдкрд░ рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рджрд╛рдиреЗ
  4. рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдбрд╛рдпрдкрд░ рджрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд▓рд╛рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрдирдХреА рдмреЛрддрд▓реЛрдВ рдФрд░ рдЬрдирдирд╛рдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдореЗрдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓рддрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдбрд╛рдпрдкрд░ рдмреНрд░рд╛рдВрдбреЛрдВ рдпрд╛ рд╡рд╛рдЗрдкреНрд╕, рдЧреАрд▓реЗ рдпрд╛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдмрджрд▓реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдбрд╛рдпрдкрд░, рдПрдХ рдЦрдореАрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдпрд╛ рдЪрдлрд╝рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдбрд╛рдпрдкрд░ рд░реИрд╢ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рднрдпрдВрдХрд░ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд▓рди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ - рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░, рдЙрдирдХреЗ рдмреЙрдЯрдо рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ!

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдорд╛рдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдбрд╛рдпрдкрд░ рдХреЛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдмрджрд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдпрдкрд░ рдХреНрд░реАрдо рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдпрджрд┐ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдбрд╛рдпрдкрд░ рд░рд╣рд┐рдд рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдХреЛ рдХреЙрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдпрджрд┐ рджрд╛рдиреЗ рдШрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рджреЛ рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЦреВрди рдмрд╣ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдЙрдмрдХрд╛рдИ рдЖ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдпрд╛ рдпрджрд┐ рдпрд╣ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реИред

  5. рдмреЗрдмреА рдореБрдБрд╣рд╛рд╕реЗ
  6. рдореЗрдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдорд╛рдереЗ, рдЧрд╛рд▓ рдФрд░ рдареБрдбреНрдбреА рдкрд░ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджреЛ рд╕реЗ рдЪрд╛рд░ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдмрд╛рдж рддрдХ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рджрд╛рдиреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреБрдкрдЪрд╛рд░рд┐рдд, рдЗрд╕реЗ рддреАрди рд╕реЗ рдЪрд╛рд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдореЗрдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдзреЛрдиреЗ рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдирд╛рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕реЗ рд╕реВрдЦрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝рдиреЗ рдпрд╛ рд░рдЧрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓реЛрд╢рди рдпрд╛ рдЬреИрд▓ рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдХреБрдЫ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯрдорд┐рд▓реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реМрднрд╛рдЧреНрдп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

  7. рдорд┐рд▓рд┐рдпрд╛
  8. рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕рдлреЗрдж рдзрдмреНрдмреЗ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рддреБрд░рдВрдд рдмрд╛рдж рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдирд╛рдХ рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред WebMD рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЕрд╡рд░реБрджреНрдз рддреЗрд▓ рдЧреНрд░рдВрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг, рд╡реЗ рдЕрдкрдиреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдпрд╛ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдЕрдиреБрдкрдЪрд╛рд░рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдХреЛрдИ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдирд╣реАрдВ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

  9. рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛
  10. рдорд╛рдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдмрд┐рд▓реАрд░реБрдмрд┐рди рдирд╛рдордХ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ 38 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдЧрд░реНрдн рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреИрджрд╛ рд╣реБрдП рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрди рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рдпрдХреГрдд рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд░рд┐рдкрдХреНрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рд▓рдХреНрд╖рдг рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХрд╛ рдкреАрд▓рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рд╣реЛрдирд╛, рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджреЛ рд╕реЗ рдЪрд╛рд░ рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдБрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдорд╛рдереЗ рдХреЛ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рджрдмрд╛рдПрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЬрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдиреЗ рджрдмрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣рд╛рдВ рдкреАрд▓реА рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕рдВрднрд╡ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред рдЬрдмрдХрд┐ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╣реА рд╕рд╛рдл рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдордзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЧрдВрднреАрд░ рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдпрд╛ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  11. рдмреЗрдмреА рдПрдХреНрдЬрд┐рдорд╛
  12. рд▓рдЧрднрдЧ 10-15% рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдПрдХреНрдЬрд┐рдорд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╕реВрдЦреА, рдЦреБрд░рджрд░реА рдФрд░ рдЦреБрдЬрд▓реА рд╡рд╛рд▓реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд╛рд▓ рдкреИрдЪ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред WebMD рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдмреЗрдмреА рдПрдХреНрдЬрд┐рдорд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЧрд╛рд▓ рдФрд░ рд╣рд╛рде рдФрд░ рдкреИрд░ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдкрд░ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реВрдЦреА рддреНрд╡рдЪрд╛, рдЖрдиреБрд╡рдВрд╢рд┐рдХрддрд╛, рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рд╣рдЯ, рдЧрд░реНрдореА рдФрд░ рдкрд╕реАрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╕рдВрднрд╡рддрдГ рдЦрд╛рджреНрдп рдПрд▓рд░реНрдЬреАред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рд╡реЗрдмрдореЗрдб рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЛрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХрд░рдХреЗ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдПрдХреНрдЬрд┐рдорд╛ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░реЗрдВред рдЦреБрдЬрд▓реА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 10 рдорд┐рдирдЯ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рд╕реНрдирд╛рди рджреЗрдВ, рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЦрд░реЛрдВрдЪрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЫреЛрдЯрд╛ рд░рдЦреЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд╛рдиреЗ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЦреБрд╢рдмреВ рд░рд╣рд┐рдд рдХрдкрдбрд╝реЗ рдзреЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдбрд┐рдЯрд░реНрдЬреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдмреЗрдмреА рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдЪреБрдиреЗрдВред

  13. рджрд╛рдЧ
  14. рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдХрд╣реАрдВ рди рдХрд╣реАрдВ рд░рдВрдЧреАрди рдирд┐рд╢рд╛рди рд╣реЛрдирд╛ рдЖрдо рдмрд╛рдд рд╣реИред WebMD рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд░реНрдердорд╛рд░реНрдХ рдХрдИ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд░рдВрдЧреЛрдВ, рдЖрдХрд╛рд░реЛрдВ рдФрд░ рдЖрдХрд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдЪрд┐рдиреНрд╣ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд░рдВрдЧрджреНрд░рд╡реНрдп рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХрд╛ рдирд┐рд╢рд╛рди рдЪрд┐рдХрдиреА рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлреНрд▓рд╢ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЙрдард╛рдпрд╛ рдФрд░ рдвреЗрд▓реЗрджрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓рдЧрднрдЧ рд╕рднреА рд╣рд╛рдирд┐рд░рд╣рд┐рдд рд╣реИрдВред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓ рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдиреЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдордЪрд┐рд╣реНрди рдХреЛ рджреЗрдЦрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ; рдЬрдиреНрдо рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдЫреЛрдЯрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХрд╛ рдирд┐рд╢рд╛рди рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлреАрдХрд╛ рдпрд╛ рдЧрд╛рдпрдм рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

  15. рдШрдореМрд░рд┐рдпрд╛рдВ
  16. рдореЗрдпреЛ рдХреНрд▓реАрдирд┐рдХ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рджрд╛рдиреЗ рдХреЛ рджрд┐рдЦрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрджрд┐ рдЙрд╕рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдорд╣реАрди, рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдпрд╛ рд▓рд╛рд▓ рдзрдмреНрдмреЗ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣реАрдЯ рд░реИрд╢ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЧрд░реНрдо, рдирдо рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдУрд╡рд░рдбреНрд░реЗрд╕ рдХрд░рдиреЗ, рдпрд╛ рдХреВрд▓рд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрдИ рдкрд░рддреЛрдВ рдкрд░ рдЬрдорд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реАрдЯ рд░реИрд╢ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдЧрд╛рдпрдм рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдпрджрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдмрд╛рд╣рд░ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕реЗ рдЫрд╛рдпрд╛ рдореЗрдВ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдардВрдбреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВред рдПрдХ рд╢рд╛рдВрдд рд╕реНрдирд╛рди рднреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкрд░рддреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдирд╛рдПрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЙрд╕рдХреЗ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВ рдФрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВред

  17. рд░рд╛рд╕реНрдпреЛрд▓рд╛
  18. рдзрдбрд╝, рдЧрд░реНрджрди рдФрд░ рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдкрд░ рдПрдХ рдЧреБрд▓рд╛рдмреА-рдЧреБрд▓рд╛рдмреА рдЪрдХрддреНрддреЗ, рдЧреБрд▓рд╛рдмреЛрд▓рд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реИ, рдПрдХ рд╡рд╛рдпрд░рд╕ рдЬреЛ рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЗ рдФрд░ рджреЛ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИред рджрд╛рдиреЗ, рдЬреЛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдПрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдХрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЦреБрдЬрд▓реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рд╡реЗрдмрдПрдордбреА рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ, рдЧреБрд▓рд╛рдмреЛрд▓рд╛ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рджрд╛рдиреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рдЪрд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдХреЗ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рджрд╛рди рдФрд░ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рдмреБрд▓рд╛рдПрдВред

  19. рдПрд░реАрдереЗрдорд╛ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдХрдо
  20. рдирд╡рдЬрд╛рдд рдЪрдХрддреНрддреЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдПрд░рд┐рдереЗрдорд╛ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдХрдо рдореЗрдВ рд▓рд╛рд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕реЗ рдШрд┐рд░реЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдкреАрд▓реЗ рдпрд╛ рд╕рдлреЗрдж рдзрдХреНрдХреЛрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдХрд╣реАрдВ рднреА рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреВрдПрд╕ рдиреЗрд╢рдирд▓ рд▓рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд░реА рдСрдл рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рджрд╛рдиреЗ рд╕рднреА рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдЖрдзреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

    рдЙрдкрдЪрд╛рд░: рдПрд░рд┐рдереЗрдорд╛ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдХрдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдпрд╛ рдЗрд╕рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдирд╣реАрдВ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдЪрд╛рд░ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рддрдХ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╣реА рд╕рд╛рдл рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝