मानसून के दौरान 10 महत्वपूर्ण गर्भावस्था देखभाल युक्तियाँ

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मॉनसून का आकर्षण किसी भी व्यक्ति को अपनी सारी महिमा में पहली बारिश होने का आनंद लेने के लिए प्रेरित करता है। एक गर्भवती महिला के रूप में, आपकी आर्मचेयर पर लेटने, कुछ गर्म सूप पर बैठने की संभावनाएं, जबकि आपकी पसंदीदा पुस्तक पढ़ना और बाहर बारिश के गुस्से को सुनना काफी सपना हो सकता है। बारिश के साथ-साथ, मॉनसून अपने साथ अन्य पहलुओं का एक टन लेकर आता है जो मॉम्स की देखभाल के लिए मॉनसून का ध्यान रखते हैं।

गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए मानसून देखभाल के टिप्स और सावधानियां

मौसम के बदलने पर खुद की देखभाल करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप मानसून के दौरान गर्भवती हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें।

1. एक अच्छी तरह से संतुलित पौष्टिक आहार के लिए चिपके हुए

एक आहार जिसमें वह सब कुछ शामिल होता है जो गर्भवती होने पर एक माँ और उसके बच्चे की ज़रूरत होती है। हालाँकि, मानसून में पालन करना एक अनिवार्य चीज हो जाती है। यह एक समय-अवधि है जब एक शरीर में सामान्य प्रतिरक्षा अपने सबसे कम होती है और मानसून अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है। ऐसे आहार के लिए जाएं जो प्रोटीन में उच्च होता है जो आपको अच्छी मात्रा में पोषण देता है। गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना और स्वस्थ सूप का सेवन करना एक बढ़िया विकल्प है। ताजा तैयार खाद्य पदार्थों से चिपके रहें और पालक या गोभी जैसी हरी सब्जियों से बचें, क्योंकि कीटाणु ले जाने वालों की संभावना अधिक होती है।

2. हमेशा तरल पदार्थ सेवन बनाए रखें

वातावरण में आर्द्रता बढ़ जाती है जबकि समग्र तापमान कम हो जाता है, जिससे मानसून सुखद होता है। यह आपके शरीर को यह सोचने में भी लुभाता है कि इसमें पर्याप्त तरल पदार्थ हैं क्योंकि यह गर्मी के पिछले मौसम के साथ तुलना करता है। यही कारण है कि कई गर्भवती महिलाएं मानसून में निर्जलीकरण से पीड़ित होती हैं, जिससे मतली, सिरदर्द और बेहोशी की शिकायत होती है। सुनिश्चित करें कि आपके तरल पदार्थ का सेवन ट्रैक किया गया है और पहले की तरह उसी स्तर पर रहता है। अपने आहार में नियमित रूप से जूस और नारियल पानी शामिल करें।

3. किसी भी क्रेविंग के बावजूद बाहर का खाना अवॉइड करना है

उन सभी पिछली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ कुछ अच्छे स्ट्रीट फूड पर कण्ठ करने के लिए बाहर निकलेंगे, जब आप गर्भवती हों तो एक सख्त बैकसीट लेने की जरूरत है। हम सभी ने पेट की समस्याओं का अनुभव किया है, कम से कम, स्ट्रीट फूड खाने के बाद। उन खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए गए पानी के स्रोतों की अनिश्चित स्थिति और अनिश्चितता के अलावा, सभी रसायनों के साथ बेहद मसालेदार स्ट्रीट फूड का सेवन आपके और बच्चे के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। यहां तक ​​कि किसी भी फल को काटकर बिक्री के लिए रखा जाना कई रोगों के लिए एक आवास परियोजना हो सकती है, खासकर मानसून के दौरान। सुरक्षित पानी का उपयोग करके घर पर चाट बनाकर अपनी लालसा को पूरा करें।

4. व्यक्तिगत स्वच्छता को और भी अधिक महत्व देना चाहिए

आप चारों ओर सामान्य सफाई बनाए रख सकते हैं, लेकिन मानसून संक्रमण और बीमारियों का एक नया स्तर लाते हैं। खाना पकाने से पहले हाथ धोने के रूप में सरल के रूप में स्वच्छता के किसी भी पहलू की अनदेखी करने का मामूली मौका, आपके शरीर तक पहुंचने के लिए कीटाणुओं के लिए एक मार्ग प्रशस्त कर सकता है और, सबसे खराब मामलों में, आपका बच्चा भी। कम प्रतिरक्षा आपके लिए बीमारियों तक पहुंचना और भी आसान बना देती है, यही कारण है कि हर समय आपके साथ कीटाणुनाशक रखना आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आप किसी संक्रमण से बीमार पड़ते हैं, तो डॉक्टर शिशु पर इसके प्रभाव के कारण किसी भी एंटीबायोटिक दवाओं और मजबूत दवा की सिफारिश करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और आपको प्राकृतिक उपचार का सहारा लेना होगा जो बीमारी को कम करने में काफी समय ले सकता है। रोकथाम सबसे अच्छा इलाज है।

5. आसपास के परिवेश की स्वच्छता के रूप में अच्छी तरह से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

अपने आस-पास के क्षेत्र की देखभाल करना और इसे संक्रमण से मुक्त रखना एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। घर की सफाई के लिए एक अच्छी महक वाले साबुन के घोल का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। इसे एक मजबूत कीटाणुनाशक से बदल दें जो आपके घर को किसी भी रोगाणुओं या कीटाणुओं से छुटकारा दिला सकता है जो सबसे अंधेरे कोनों में भी रहते हैं। ध्यान रखें कि आपके बिस्तर और अन्य असबाब को नियमित रूप से धोने और बदलने के लिए क्योंकि आगंतुक और अन्य मेहमान बाहर से अपने साथ रोगाणु ला सकते हैं।

6. मच्छर आपके सबसे बड़े दुश्मन हैं

ऐसे कुछ लोग हैं जो इस दुनिया में भाग्यशाली हैं कि वे ऐसे घर में रहें जो मच्छरों के आक्रमण से मुक्त हो। हम में से अधिकांश को युद्ध में रहना पड़ता है, खासकर मानसून में, जब मच्छर हमारे घरों में प्रवेश करते हैं। एक मच्छर से बचाने वाली क्रीम का उपयोग करना बचाव की पहली पंक्ति है, लेकिन साथ ही साथ एक परिसमापक का उपयोग करने से भी न शर्माएँ। अपने बिस्तरों पर नेट का उपयोग करने से आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है। अपने घर के आसपास और आसपास के स्थानों के लिए एक नज़र रखें जहाँ पानी के स्थिर पूल हो सकते हैं। मच्छरों के इन प्रजनन आधारों का ध्यान रखा जाना चाहिए या जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए।

7. द राइट फुटवियर आपको हर समय सुरक्षित रखने में मदद करता है

यदि आप बाहर चलना पसंद करते हैं या अभी भी गर्भावस्था और काम के शुरुआती चरण में हैं, तो आपको मानसून में फिसलन सतहों की व्यापक उपस्थिति के साथ अपना संतुलन बनाए रखने में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि जिन सड़कों से आप अच्छी तरह वाकिफ हैं, वे अनजान रास्तों में बदल सकती हैं, जब वे पानी से ढकी हों या गीली हों। किसी भी पर्ची और गिरावट को बच्चे और आप के लिए हानिकारक माना जा सकता है।

8. मौसम के अनुसार ड्रेसिंग विकल्प बनाएं

बढ़ी हुई आर्द्रता और बारिश में भीगने की संभावना से ऐसे कपड़े पहनना जरूरी हो जाता है जिससे आप बेहतर तरीके से सांस ले पाते हैं और आपके शरीर में नमी बनी रहती है। सूती कपड़े सबसे अच्छे होते हैं। सिंथेटिक विकल्पों से बचें क्योंकि वे पसीने को अवशोषित नहीं करते हैं और त्वचा पर चकत्ते पैदा करेंगे।

9. स्नान को कीटाणुशोधन का समय बनाएं

दिन में एक बार, सुनिश्चित करें कि आप स्नान करते हैं जिसमें कीटाणुनाशक होते हैं। यह आपके शरीर पर लंबे समय तक रोगाणुओं और संक्रमणों की संभावना को कम करता है और आपके अंदर अपना रास्ता खोजता है। गर्म पानी के साथ नीम का उपयोग या यहां तक ​​कि गर्म पानी के साथ डेटॉल की एक टोपी न केवल एक आरामदायक स्नान दे सकती है, बल्कि आपको स्वच्छ और स्वस्थ भी महसूस करा सकती है।

10. ओवर-रेडी होना अनचाहे होने से बेहतर है

गर्भावस्था उन सभी चीजों को स्थानांतरित करती है जो आप अपने आप को एक उच्च कठिनाई स्तर तक कर सकते हैं। इसलिए, संभव परिदृश्यों को ध्यान में रखना और उनके लिए तैयार करना बेहतर है। बाहर निकलते समय, एक छाता ले जाएं और सुनिश्चित करें कि आपका फोन चार्ज हो। जरूरत पड़ने पर पावर-बैंक ले जाएं। मौसम के अपडेट के लिए जाँच करें और जब बारिश की भविष्यवाणी की जाती है तो उस समय बाहर जाने से बचें।

हर कोई मानसून के लिए तत्पर रहता है और उन्हें पूर्ण आनंद देने की इच्छा रखता है। गर्भवती होने से कुछ प्रतिबंध लग सकते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मौसम का आनंद नहीं ले सकते। कुछ मानसून गर्भावस्था देखभाल युक्तियों को ध्यान में रखते हुए आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप हर समय सुरक्षित रहें और मौसम का आनंद लें और आपके अंदर आपके छोटे से छोटे बारिश के साथ।