10 मिथक आप अपने प्रसवोत्तर शरीर के बारे में सुनेंगे कि किसी को विश्वास नहीं करना चाहिए

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पहली बार जब मैं गर्भवती थी, मैंने सलाह और जानकारी में खुद को डुबो दिया और प्रसवपूर्व और प्रसव के बाद की देखभाल के बारे में हर एक तथ्य को भिगोने का प्रयास किया। मैं अब तक की सबसे तैयार नई माँ बनने जा रही थी। हालांकि, मैं ऐसा करने में विफल रहा, लेकिन अपने और अपने प्रसवोत्तर शरीर की देखभाल करने के तरीके के बारे में किसी भी बुद्धि को इकट्ठा किया गया था। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं प्रसवोत्तर जीवन के गले में नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि माता की शारीरिक स्थिति के आसपास सामाजिक आलोचना बहुत अधिक है, खासकर जन्म देने के बाद। मेरे प्रसवोत्तर शरीर के बारे में कभी खत्म न होने वाले मिथक जो किसी को भी उस आलोचना पर ईंधन का विश्वास नहीं करना चाहिए, और अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा करते हैं जो चोट के समान हैं।

मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी कामना की है मैंने अधिक तथ्यात्मक शोध किया है और बस उन पोस्टपार्टम बॉडी मिथकों को पूरी तरह से खारिज कर दिया है। निष्पक्ष होने के लिए, अपने आप को और दूसरों के लिए, उन मिथकों को अक्सर स्वास्थ्य सलाह, फिटनेस टिप्स और दोस्तों और अजनबियों से आकस्मिक सहायता के रूप में प्रच्छन्न किया जाता है। तथ्य को अलग करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप मातृत्व के हर दूसरे पहलू का पता लगाने की कोशिश कर रहे हों। सबसे अहंकारी मिथक जिसका मैं शिकार हो गया, यह विचार था कि मुझे जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद गर्भवती नहीं दिखना चाहिए। हाँ, यह चौथी तिमाही एक वास्तविक बात है, और अधिक लोगों को इसके बारे में जानने की आवश्यकता है।

अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद के सप्ताहों में मेरी नाजुक, थकी हुई अवस्था में, मैंने आसानी से इस विचार के आगे घुटने टेक दिए कि मेरा प्रसवोत्तर शरीर कुछ ऐसा था जिसे "ठीक करने" की आवश्यकता थी। धीरे-धीरे, हालांकि (और जब तक मेरा दूसरा बच्चा था), मैंने सीखा कि किसी को भी उस शरीर पर निर्णय पारित करने का अधिकार नहीं था जिसने अभी-अभी मानव (या किसी भी कारण से किसी भी शरीर के लिए सफलतापूर्वक जन्म लिया है)। अगर मुझे एक कुकी चाहिए थी, तो मुझे एक कुकी चाहिए थी। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था और प्रसवोत्तर जीवन के बारे में शोध करते समय इन कुछ प्रसवोत्तर शारीरिक मिथकों का सामना करती हैं, तो उन्हें अंकुश लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह आप, या आपके शरीर, उन्हें विश्वास करने के लिए कोई अच्छा नहीं करेंगे।

उस बच्चे का वजन कम करना आवश्यक है

टैब्लॉयड सुर्खियों में आने के बाद ऐसा लगता है कि यह हमारा काम है कि हम खुद को "आकार में वापस" प्राप्त करें, एक साल के दौरान (हम जो भी चल रहे हैं, उसके शीर्ष पर) एक इंसान के लिए बढ़ते, उबाऊ और देखभाल करते हैं। नहीं । असत्य। बिल्कुल सनकी 'नहीं। सबसे पहले, "बैक इन शेप" एक सापेक्ष शब्द है, जिसका आमतौर पर स्वस्थ होने और कुछ विशेष रूप से पंत के आकार के माध्यम से सुंदरता के कुछ पूर्व निर्धारित सामाजिक मानक में फिटिंग के साथ कुछ नहीं करना है। जब तक हमारे स्वास्थ्य से समझौता नहीं किया जाता है, तब तक हम कितना वजन करते हैं, जो कि हमारा डॉक्टर है, कोई अजनबी नहीं है, यह तय करेगा कि पाउंड खोने के लिए खुद पर दबाव क्यों डालें? हम गंभीरता से अपने समय के लिए बेहतर उपयोग करते हैं (और इससे मेरा मतलब है कि हमारे सोते हुए नवजात शिशुओं को घूरना और उनकी सभी पूर्णता में भिगोना)।

उस बच्चे का वजन कम करने का मतलब है कि आपका शरीर पहले की तरह ही रहेगा

ठीक है, कहते हैं कि आप गर्भवती होने के बाद, धीरे-धीरे अपना कुछ वजन कम कर रही हैं जो आपने गर्भवती होने के बाद हासिल किया था। यह जरूरी नहीं है कि आपका शरीर अपनी पूर्व-गर्भावस्था की स्थिति में वापस लौट आएगा। मैंने अपनी प्रत्येक गर्भावस्था के साथ वही 32 पाउंड खो दिए और प्राप्त किए, लेकिन दूसरी बार जन्म देने के बाद मेरा शरीर बिल्कुल अलग था। इसने मुझे इससे लड़ने के लिए अच्छा नहीं किया। यह एक कठिन बात है, लेकिन मेरे प्रसवोत्तर शरीर को स्वीकार करना शरीर की छवि के आसपास की मेरी असुरक्षाओं को दूर करने की दिशा में एक बड़ा कदम था।

यह कम वांछनीय है

यहां तक ​​कि अगर आप बच्चों के होने से पहले शरीर की छवि के मुद्दों से जूझते हैं, तो आप जानते थे कि कई बार आप कैसे दिख रहे थे, इस बारे में अच्छा महसूस कर रहे थे। या यहां तक ​​कि अगर ऐसा कभी नहीं हुआ, तो कोई ऐसा व्यक्ति था जिसने आपके शरीर की सराहना की। इस बात से कोई इनकार नहीं है कि प्रसवोत्तर शारीरिक परिवर्तनों के लिए इस्तेमाल करने से नई मातृत्व की चुनौतियों को जोड़ा जा सकता है, लेकिन मैंने पाया कि मैं हैंग-अप कर रहा था। दूसरे शब्दों में, मेरे साथी ने मेरी उपस्थिति के साथ कोई मुद्दा नहीं लिया। मेरा मतलब है, क्या पति के लिए अपने बच्चे की माँ होने की तुलना में कुछ भी कामुक है? नहीं। मेरे अनुभव के अनुसार नहीं।

यह आपके पूर्व गर्भावस्था के कपड़े में फिट करने के लिए की जरूरत है

अरे, यह बहुत अच्छा है अगर आप अंततः अपने पूर्व-गर्भावस्था के कपड़े में वापस फिट हो सकते हैं, क्योंकि आपको नए खरीदने या उधार लेने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप जींस को प्राप्त कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आप पर समान दिखेंगे। तकनीकी रूप से, मैं अपनी पैंट में कुछ महीनों के बाद अपने पैंट में "फिट" हो सकता था, लेकिन वे मुझ पर वैसी नहीं दिखतीं, जैसा कि मैंने शिशुओं को पैदा करने से पहले किया था। मैंने उन कपड़ों को शुद्ध करने का बुद्धिमानी भरा निर्णय लिया, जो अब मुझे अच्छा महसूस नहीं कराते थे। हालांकि मेरे पास अपनी अलमारी को पूरी तरह से बदलने का साधन नहीं था, लेकिन इससे मुझे यह पता चल गया कि हर दिन पहनने वाली वस्तुओं को खत्म करने के बाद मुझे क्या करना चाहिए, जिससे मेरे शरीर के आत्मविश्वास के स्तर में वृद्धि न हो।

यह बिल्कुल बदलने की जरूरत है

चुनाव हमारा है। किसी को भी यह नहीं कहा जाता है कि हमें कैसा दिखना चाहिए, या हमें कितनी जगह लेनी चाहिए। तो, धन्यवाद, लेकिन बिल्कुल अजीब 'उन सभी निमंत्रणों के लिए कोई धन्यवाद नहीं, जो हमें शिशुओं के होने के बाद हमारे शरीर "वापस" प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

यह एक दूध की मशीन है और कुछ भी नहीं है

जन्म देने के बाद पहले छह हफ्तों में, गाय की तरह महसूस करना मुश्किल नहीं था। मुझे लग रहा था कि सभी स्तनपान कर रहे हैं, नर्सिंग सत्र का समय और अवधि रिकॉर्ड करें, खाएं, पेशाब करें, और दोहराएं। अपने शरीर के कब्जे को पुनः प्राप्त करने के लिए मैंने इसे अपने आप पर बकाया कर लिया। हां, मेरे बच्चे को जीवित रहने के लिए इसकी आवश्यकता थी, लेकिन इसके लिए मुझे जो कुछ भी चाहिए, उसके बहिष्कार के लिए नहीं: अधिक बाहर निकलने के लिए (और सिर्फ प्रसवोत्तर जांच के लिए नहीं)।

मुझे एक पेडीक्योर मिला, खुद को दोपहर के भोजन के लिए बाहर ले गया, और नौ महीने की गर्भवती होने की थकान और परेशानी के बिना चारों ओर चला गया। जब आप एक माँ बन जाती हैं तो अपने आप में से कुछ को खोना आसान होता है। मैं अपने आप को पूरी तरह से इस छोटे से प्राणी को देना चाहता था। लेकिन आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है, इसलिए मेरे शरीर की देखभाल करना (खिला सत्रों के बीच) मेरे लिए अपनी गैर-माँ स्वयं के साथ संपर्क में आने का एक महत्वपूर्ण तरीका था।

यह किसी और की तरह दिखना है

हर शरीर अलग है। कुछ लोग बहुत कुछ हासिल करते हैं और बहुत कुछ खो देते हैं। दूसरों को बहुत फायदा नहीं होता है, और कोई भी हार नहीं होती है। मेरा एक दोस्त है जिसने अपनी गर्भावस्था के दौरान सभी चार पाउंड प्राप्त किए, और फिर जन्म देने के बाद 30 खो दिया। मुद्दा यह है, हम क्लोन नहीं हैं। गर्भधारण उन बच्चों के रूप में अद्वितीय है जो वे पैदा करते हैं, और कोई आदर्श प्रसवोत्तर शरीर नहीं है, जिसकी हममें से किसी को भी आवश्यकता होती है। जब तक हमारे डॉक्टर कहते हैं कि हम स्वस्थ हैं, और हम ठीक महसूस करते हैं (नींद की कमी और कभी-कभार रोने और सापेक्ष व्यथा को छोड़कर), आपके प्रसवोत्तर शरीर की तुलना किसी और से करने के बाद जन्म देने का कोई कारण नहीं है।

कि तुम इसे छिपा देना चाहिए

हम सभी स्तनपान करते समय कवर करने के बारे में समान भावनाओं को साझा नहीं करते हैं, और जाहिर है कि यह ठीक से अधिक है। हालांकि, विनम्रता और एक तरफ आराम, कोई कारण नहीं है कि मेरे प्रसवोत्तर शरीर को ढीले कपड़े और मातहत रंगों के पीछे छिपाने की आवश्यकता है। मेरा एक बच्चा था। बहुत शानदार है। यह कमाल जैसा दिखता है।

कि आप इस पर गर्व नहीं कर सकते

हर बार जब मेरे पोस्टपार्टम बॉडी को देखकर मुझे घृणा होती है, तो मेरे दिमाग में एक अजीब सी खलबली मच जाती है, मैंने उसे इस मंत्र से दूर कर दिया: "मेरे शरीर ने एक व्यक्ति बना दिया।" उस विचार ने अभी भी मुझे उड़ा दिया है। गर्भवती होना वास्तव में मुझे उस शक्ति के संपर्क में रखता है जो मेरे शरीर को रखने में सक्षम थी। मेरे पूर्व-बच्चे के वर्षों के दौरान मेरे सभी अथक व्यायामशाला सत्र यह साबित नहीं कर सके कि स्ट्रेच्ड, फली मांस मुझे दिखा रहा था, अब मैं एक माँ थी। जब भी मैं बड़े आकार को हथियाने के लिए खुद को पीटना चाहता हूं, मुझे याद है कि मेरा शरीर किस माध्यम से रहा है। इसने दो शिशुओं को लंबे समय तक (वास्तव में) पाला और उन्हें संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए दुनिया के सामने पेश किया। मेरे शरीर के बारे में मुझे कुछ भी समझ में नहीं आया।