बेबी के बाद वापस काम पर जाने के 10 टिप्स

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हफ्तों या महीनों के मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटना कठिन हो सकता है; आखिरकार, उन मीठे बच्चों को पीछे छोड़ना कितना कठिन है! इन 10 टिप्स के साथ मुश्किल बदलाव को थोड़ा आसान बनायें।

1. आरंभ करें

आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह अनिश्चितता है कि आपके बच्चे को कौन देख रहा है, इसलिए यह पता लगाना शुरू कर दें कि जल्दी बाहर आ गया है। इससे पहले कि बच्चे का जन्म बहुत जल्द नहीं होता है, खासकर यदि आप एक विशिष्ट डेकेयर का उपयोग करना चाहते हैं - तो उनके पास प्रतीक्षा सूची हो सकती है!

2. सावधानी से देखभाल चुनें

यदि आप अपने बच्चे की देखभाल करने वाले की पसंद में आश्वस्त हैं तो काम पर वापस लौटना इतना आसान होगा। यदि यह एक डेकेयर है, तो पूछें कि क्या आप वापस जाने से पहले अपने बच्चे के साथ रुक सकते हैं और यात्रा कर सकते हैं, ताकि आप अंतरिक्ष और लोगों के साथ सहज हो सकें।

3. कुछ ड्राई रन बनाएं

काम पर लौटने से पहले के सप्ताहों में, आपके उठने, आपको और बच्चे को तैयार करने और एक निश्चित समय तक घर से बाहर निकलने की अपनी दिनचर्या का अभ्यास करने में मदद मिलती है। आप अपने डेकेयर की यात्रा के लिए, यात्रा के लिए या डायपर और अन्य आवश्यकताओं को छोड़ने के लिए उन सूखे रनों में से एक का उपयोग कर सकते हैं जो उन्होंने आपको प्रदान करने के लिए कहा होगा।

4. धीरे-धीरे वापस शुरू करें

यदि संभव हो, तो पहले सप्ताह या दो के लिए केवल अंशकालिक काम करें। वह संक्रमण समय आपको और आपके बच्चे को अलग-अलग होने में समायोजित करने में मदद करेगा, और आपको अपने शेड्यूल और सिस्टम में किसी भी प्रकार को जोड़ने का काम भी करने देगा।

5. अद्यतन के लिए पूछें

वापस जाने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा आपके बच्चे को छोड़ना निश्चित है। अपने डेकेयर से कहें कि आप दिन भर अपने मीठे मटर के पाठ और चित्र भेजें। और अगर आपको जांचने के लिए हर दिन कॉल करने की आवश्यकता है, तो एक माँ के रूप में आपका अधिकार है

6. एक लैक्टेशन कंसल्टेंट से पूछें

यदि आप वापस जाने के बाद नर्सिंग रखने की योजना बनाते हैं, तो एक स्तनपान सलाहकार आपको आपूर्ति बनाए रखने, काम पर पंप करने और व्यक्त किए गए दूध के भंडारण के बारे में किसी भी प्रश्न में मदद कर सकता है।

7. पम्पिंग टॉक है

इससे पहले कि आप काम पर लौटें, सुनिश्चित करें कि आप अपने बॉस से पंपिंग की अपनी योजनाओं के बारे में बात करें, और वह आपके बच्चे को खिलाने की आपकी ज़रूरत का समर्थन कर सकते हैं। आपका मानव संसाधन विभाग आपको पंप करने के लिए एक निजी स्थान खोजने में भी सहायक हो सकता है। आपका पेट अंततः आ गया है। आपकी पैंट आपकी कमर में असहज रूप से खोदती है और आपको लगता है कि आप अपनी शर्ट से बाहर गिर रहे हैं। एक बार जब आप कुछ स्ट्रेच-कमर पैंट और एक शर्ट प्राप्त करते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं। सबसे अच्छी बात? खरीददारी अभियान!

8. योजना आगे

रात का समय आपका नया प्रेप-टाइम है। अपने कपड़े चुनने, अपने लंच और बेबी बैग को पैक करने और सोने जाने से पहले अगले दिन के लिए सब कुछ व्यवस्थित करने की योजना बनाएं। यह आपके सुबह को इतना चिकना बना देगा (और आपके पास नाश्ते के लिए भी समय हो सकता है!)।

9. एक बोतल लेने के लिए बच्चे को प्राप्त करें

यदि आप विशेष रूप से स्तनपान कर रहे हैं, तो अपने छोटे से एक व्यक्त दूध की बोतल को मौके पर देना शुरू करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह इसे ले जाएगा। अगर वह नहीं जाएगा, तो दूर हटो और पिताजी या किसी और की कोशिश करो। जब तक आपका बच्चा इससे पीने के लिए सहमत नहीं हो जाता है, तब तक इसे नियमित रूप से पेश करते रहें।

10. अपराधबोध को छोड़ें

चाहे आप वापस जाने का चयन कर रहे हों, या आपको किसी भी माँ के अपराधबोध से खुद को दूर करना हो। 75% से अधिक अमेरिकी माताओं घर के बाहर काम करते हैं। काम पर वापस आने से आप एक बुरे माता-पिता नहीं बन सकते, इसलिए आप एक पल के लिए भी मत सोचिए कि आप हैं।