एक शांत माँ होने के 10 तरीके

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हालाँकि, माँ बनना ज्यादातर एक खुशी है, हर माता-पिता के पास उन दिनों होते हैं जब आनंद को करने वाली वस्तुओं के पहाड़ के नीचे दफन किया जाता है, जिसमें नींद भी शामिल होती है। यहाँ हर दिन अपने मामा के खांचे प्राप्त करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. नृत्य

रहने वाले कमरे में बूगी (या जहां भी) एक दिन में पांच मिनट के लिए-अपने बच्चे के साथ, अकेले, सिर्फ इसलिए। यह मामा के लिए मज़ेदार है और आपके मूत को गर्भ में खुशी के समय की याद दिलाएगा।

2. खूब पानी पिएं

हाइड्रेशन आपके शरीर के हर सिस्टम को मूड और बहुत संतुलित करता है।

3. आभारी रहें

हर दिन, तीन चीजों को नाम दें जिनके लिए आप आभारी हैं; यह एक त्वरित खुशी बढ़ाने वाला है।

4. बनाएं!

हर दिन कुछ करें, भले ही वह सिर्फ डूडल हो। यह आपको अपने जैसा महसूस करने में मदद करेगा।

5. समर्थन के लिए पूछें

एक विश्वसनीय दोस्त को बुलाओ, एक स्वागत संदेश बोर्ड पर जाएँ और प्राप्त करें। इसके अलावा, किसी को सहायता दें और देखें कि वह कैसा काम कर रहा है; आप दोनों को फायदा होगा।

6. हँसो

आज के बारे में कुछ प्रफुल्लित करने वाला खोजें, जो आपके मजाकिया छोटे से आस-पास के साथ मुश्किल नहीं होना चाहिए।

7. जब आपका बच्चा सोता है तो सोएं

क्लिच और कठिन - लेकिन सच है।

8. लिखो

जब आप कर सकते हैं, नोट ले लो। एक-वाक्य पत्रिका या छह-शब्द संस्मरण का प्रयास करें।

9. अपने साग खाओ

ताजा सब्जियां सब कुछ बेहतर बनाती हैं। जब आपका बच्चा भोजन के लिए तैयार हो, तो आप उन्हें ब्लेंडर में मैश कर सकती हैं - वह उन्हें भी प्यार कर सकती है!

10. हटो, अधिमानतः बाहर

यहां तक ​​कि अगर आप थक गए हैं, तो टहलने जाएं। पवित्रता के लिए ताजी हवा जरूरी है। और जब बारिश होती है: एक योग या फिटनेस डीवीडी में पॉप, या धीरे से खिंचाव।

खुद के लिए दयालु रहें

आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं। उसके बाद: विश्वास करो, जाने दो, भरोसा करो।