एक्टिव प्ले में अपने बच्चे को व्यस्त रखने के 10 तरीके

सामग्री:

आप जान सकते हैं कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और अन्य विशेषज्ञ सक्रिय, लगे हुए खेलने के बदले स्क्रीन समय सीमित करने की सलाह देते हैं। लेकिन एक बार जब आप टीवी बंद कर देते हैं और आईफोन डाउन कर देते हैं, तो आप सोच सकते हैं, "अब क्या?" फिट: स्वस्थ, सक्रिय बच्चों को बढ़ाने के लिए एक परिवार योजना। पहले पांच सुझाव शिशुओं के लिए हैं; दूसरा, बच्चा।

1. बाहर चलें

अपने बच्चे को लंबे घुमक्कड़ सैर के लिए ले जाएं, इसलिए वह बाहर के लोगों को सक्रिय आंदोलन से संबद्ध करने के लिए आता है। जैसे ही आप चलते हैं, स्थलों को इंगित करें, और अपनी शारीरिक गतिविधि के बारे में अपने बच्चों से बात करें जैसे कि, “वाह, मम्मी तेजी से चल रही हैं! क्या आप अपने चेहरे पर कोमल हवा महसूस करते हैं? ”

2. जल्दी और अक्सर कदम

इससे पहले कि आपका बच्चा वस्तुओं को अपने आप स्थानांतरित कर सके, उससे पहले ही आंदोलन-आधारित खेल को प्रोत्साहित करें। अपने छोटे से एक हाथ को लहराने में मदद करना ताकि वह घंटी की अंगूठी बनाने में खुश हो सके या खड़खड़ाहट न केवल उसके लिए एक अद्भुत संवेदी अनुभव हो, यह भी शारीरिक गतिविधि के साथ खेलने को जोड़ने का एक तरीका है।

3. आंदोलन की अनुमति दें

सुनिश्चित करें कि आप आंदोलन को प्रोत्साहित कर रहे हैं, इसे मना नहीं - यहां तक ​​कि अवचेतन रूप से भी। अपने बच्चे को एक स्थिर सीट के बजाय एक जम्पर में डालते हुए, जब वह आपको रात का खाना पकाने के लिए देखता है, उदाहरण के लिए, उसे यह पता लगाने का अवसर देगा कि आंदोलन हर तरह के समय और स्थानों में एक सकारात्मक अनुभव है। सॉन्डर्स कहते हैं, "बच्चे सहज रूप से चलना पसंद करते हैं, इसलिए एक माता-पिता को उन्हें धीमा नहीं करना चाहिए।"

4. सुरक्षा पहले

सुनिश्चित करें कि तेज फर्नीचर कोनों को कवर किया गया है, भारी वस्तुएं बच्चे की पहुंच से बाहर हैं, और नरम मैट या कंबल हार्ड टाइल फर्श को कवर करते हैं। आपके बच्चे के खेलने की जगह जितनी सुरक्षित होगी, आप सक्रिय खेलने के लिए उतने ही सहज होंगे।

5. चलो संगीत मिलता है

संगीत के साथ गति आधारित खेल को कनेक्ट करें। शिशुओं को स्वाभाविक रूप से संगीतमय लय के साथ जोड़ा जाता है, जिसे आप उन्हें अपने हाथों को ताली बजाने, अपने पैरों को स्टंप करने, या बीट के साथ उच्च और निम्न स्तर तक पहुंचने में मदद करके आंदोलन से जुड़ना सिखा सकते हैं। सॉन्डर्स कहते हैं कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपका बच्चा कितनी तेज़ी से आंदोलन और संगीत को सीखता है, और जल्द ही आप अपने पसंदीदा गानों की नकल करेंगे!

6. साथ खेलें

अपने बच्चे के खेल में भाग लें। युवा वॉकर और खोजकर्ताओं के लिए आंदोलन अधिक जटिल है, इसलिए आपकी उपस्थिति न केवल उन्हें असुरक्षित जोखिम लेने से बचाएगी, बल्कि यह भी बताएगी कि शारीरिक गतिविधि मजेदार है। "एक अभिभावक सक्रिय रूप से शामिल होकर अधिक आंदोलन को बढ़ावा दे सकता है, " सॉन्डर्स कहते हैं। तो झूले के सेट पर कूदें और देखें कि आप कितनी ऊंचाई पर जा सकते हैं!

7. मूवमेंट आधारित कक्षाएं लें

अधिकांश समुदायों में बच्चों के लिए गुदगुदी, तैराकी, नृत्य या यहां तक ​​कि योग कक्षाएं लेने के लिए स्थान हैं। जब आप अपने बच्चे के साथ एक आंदोलन-आधारित कक्षा में जाते हैं, तो आप उनसे संवाद कर रहे होते हैं कि सक्रिय खेलना उनकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। और यदि आप स्वयं फिटनेस शौकीन नहीं हैं, तो आपको प्रशिक्षित पेशेवरों को शिक्षण छोड़ने का अतिरिक्त बोनस मिलेगा!

8. इनाम आंदोलन

चीयर्स, गुदगुदी और हाई-फेव्स यह सुदृढ़ करने के लिए शानदार तरीके हैं कि आपका बच्चा एक अच्छा काम कर रहा है जब वह सक्रिय तरीके से खेल रहा हो। या, एक पिछवाड़े को पकड़ने के खेल के बाद अपने बच्चे के साथ एक गिलास पानी या नींबू पानी का आनंद लें, एक संतोषजनक इनाम के साथ एक सक्रिय समय के लिए।

9. सक्रिय परिवार अनुष्ठान बनाएँ

गर्मियों में, संस्थान एक रात के खाने के बाद गोधूलि परिवार पड़ोस में घूमते हैं। या सर्दियों में हर बार ताज़े स्वर्गदूतों के परिवार को बनाने की प्रतिज्ञा करता है। शनिवार दोपहर से मिनी-गोल्फ टूर्नामेंट से लेकर ट्विस्टर के बारिश के दिन के खेल, सक्रिय खेल के साथ पारिवारिक संबंध बनाना, स्थायी, स्वस्थ यादें बनाना निश्चित है।

10. आर्ट आउटसाइड लें

चाक और एक खाली फुटपाथ से लैस बच्चे, या पाइन शंकु, लाठी, या पत्तियों को इकट्ठा करने के लिए एक प्रकृति मेहतर के शिकार पर भेजा जाता है, जो अपने शरीर को घुमा रहे हैं, उसी समय अपने रचनात्मक दिमाग का उपयोग कर रहे होंगे।