आपकी गर्भावस्था का आनंद लेने के 10 तरीके (सभी डरावनी कहानियां सुनने के बावजूद)

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आपने सुना होगा कि गर्भावस्था से गुजरना एक कठिन समय है। बहुत सारी रातों की नींद हराम करना, दर्द, चिंता और भावनाओं की एक आँधी शामिल है। लेकिन सच्चाई यह है कि यह इस तरह से नहीं है और यहाँ कैसे है।

आपकी गर्भावस्था अवधि का आनंद कैसे लें

जानना चाहते हैं कि अपने मन को चिंताओं से कैसे निकालें और गर्भवती होने का आनंद लें? इन युक्तियों को पढ़ें और पूर्णता के लिए मातृत्व को गले लगाने के लिए तैयार हो जाएं।

1. पढ़ना शुरू करें

जब आप आराम करने और थोड़ा पीछे हटने की उम्मीद करेंगे तो आपके हाथों पर काफी समय होगा। यह आपकी पसंदीदा किताबों को पकड़ने या कुछ उपन्यास पढ़ने का समय है। जब आपका बच्चा बाहर निकलता है, तो आपके पास बताने के लिए कहानियाँ होंगी और नए कारनामे भी चलेंगे। और पढ़ना उन अवसरों के लिए चिंगारी को प्रज्वलित करता है।

2. संगीत सुनें

यदि आप एक कठिन समय आराम कर रहे हैं, तो आकर्षक धुनों को सुनें। मोजार्ट, बीथोवेन, और चोपिन संगीत प्रतिभाएं हैं और आपने जिन सबसे बेहतरीन ट्रैक ट्रैक को सुनना पसंद किया है, उनकी रचना की है। साथ ही, मस्तिष्क में सफेद पदार्थ के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए संगीत दिखाया गया है। और अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा जीनियस पैदा हो, तो कुछ ट्रैक खेलें और उसे भी सुनें।

3. वॉक आउट के लिए जाएं

बाहर टहलने, पार्क, समुद्र तट या बस अपने पड़ोस में जाने के बारे में कुछ मंत्रमुग्ध कर देने वाला है। यदि आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं - बस टहलने से आपको आराम मिलेगा। प्रकृति से जुड़ें और चिड़ियाघर भी कभी-कभी जाएं। आप इसकी सराहना करेंगे। साथ ही, ताजी हवा और धूप आपके लिए अच्छी रहेगी।

4. सबसे ज्यादा एहसान करें

गर्भावस्था एक बार में जीवन भर के लिए पूछने और एहसान प्राप्त करने का अवसर है। आप अपने पड़ोसियों और दोस्तों को मदद करने के लिए तैयार होंगे। इन स्थितियों का अधिकतम लाभ उठाएं। यदि कोई व्यक्ति आपको बस में एक विशेष सीट प्रदान करता है, तो उसे लें। अगर कोई आपको लेने वाला है और यह स्वस्थ है, तो इसे खाएं। ऑफ़र को बंद न करें क्योंकि आप कभी नहीं जानते हैं - अगली बार नहीं हो सकता है।

5. ध्यान और रचनात्मक हो जाओ

जब आप अपने ट्राइमेस्टर के माध्यम से जा रहे हों तो आप सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के तूफान के माध्यम से नेविगेट कर रहे होंगे। यह चिंतनशील होने और थोड़ा पीछे देखने का समय है। आपने अपने जीवन साथी के लिए क्या आकर्षित किया, भविष्य के लिए आपकी क्या आकांक्षाएँ हैं, और आप क्या चाहते हैं कि आपका आदर्श परिवार कैसा हो? एक पत्रिका में लिखें और यदि आपके पास भावनाएं हैं, तो इसे कागज पर व्यक्त करें। ड्राइंग भी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और कला के सुंदर कार्यों को बनाने का एक शानदार तरीका है।

6. आपके दिल की सामग्री के लिए नाप

गर्भावस्था के दौरान और बाद में आपका जीवन एक कहर बन सकता है। आपको अपनी नींद से समझौता नहीं करना पड़ता है और कम वेतन वृद्धि में उच्च गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने में मदद मिलती है। दिन भर में कई छोटी झपकी लेने की कोशिश करें। हमें विश्वास करो, तुम बहुत बेहतर महसूस करोगे। और अगर आप अपने नए पॉलीपसिक स्लीप शेड्यूल को पसंद करते हैं, तो आप जीवन के लिए उससे चिपके रहने के बारे में सोच सकते हैं। उल्टा यह है कि जब आप ऐसा करते हैं और आपको Zzs की खुराक मिलती है, तो आपको कई बार फुर्सत मिलती है।

7. अपने दोस्तों के साथ हैंग आउट करें

यदि आप बाहर घूमने या आराम करने के लिए पार्टी करने की सोच रहे हैं, तो अपने दोस्तों से मिलें। सामाजिक हो जाओ, गर्भावस्था के कपड़े की खरीदारी करें और उस माँ का पेट दिखाएँ। जिस तरह से आप हैं, उससे खुद को प्यार करें और थोड़ा सा सोशल करने का आनंद लें। यहां तक ​​कि आप चाय पार्टियों में भी जा सकते हैं या एक साथ खरीदारी भी कर सकते हैं। यह दिमाग को आराम देने और आराम करने का एक अच्छा तरीका है, इसलिए अपने सिर में बहुत समय बिताए बिना आनंद लें और पल में रहें।

8. स्पा के लिए जाएं

गर्भावस्था के समय का आनंद लेने के लिए, बस अपने आप को लाड़ प्यार। स्पा के लिए जाएं या पार्लर में मसाज करवाएं। उनके नए स्किनकेयर या हेयरकेयर रूटीन आज़माएं। एक बार जब आप अपने मंकिन की देखभाल करने में व्यस्त होंगे तो आपको इन चीजों के लिए बहुत जगह नहीं मिलेगी।

9. अपनी पसंदीदा फिल्में देखें

क्या आपके पास अलमारियों पर धूल जमा करने वाली लंबी सूची या टीवी श्रृंखला है? इसे बाहर निकालने और देखने का समय आ गया है। क्योंकि आपके पास बहुत समय है और उन लोगों की तुलना में आनंद लेने का बेहतर तरीका क्या है? या शायद नेटफ्लिक्स के लिए साइन अप करें और देखें कि आपको कहां ले जाता है। वह भी अच्छा है।

10. प्रीनेटल वर्कआउट क्लासेस ज्वाइन करें

आकार में रहना और अपने शरीर की देखभाल करना आपकी गर्भावस्था को बहुत आसान बना देता है। वर्कआउट करने से दिमाग शांत होता है और आपको अपनी आत्मा से जोड़ता है। गर्भाधान से 4 महीने पहले जन्मपूर्व कसरत या योगा क्लास के लिए साइन अप करें और उनमें से सबसे अधिक बनायें। जब आप इस तरह से trimesters के माध्यम से काम कर रहे हैं तो आप अपने आप को कम कठिनाइयों का सामना करते हुए पाएंगे।

गर्भावस्था के दौरान हर माँ बहुत कुछ कर लेती है लेकिन हमें लगता है कि सकारात्मकता पर ध्यान देना सबसे ज्यादा मायने रखता है। अपनी गर्भावस्था का आनंद लें क्योंकि यह निश्चित रूप से जीवन का एक अनूठा चरण है, एक जिसे आप बाद के वर्षों में देख सकते हैं।

इन युक्तियों को आज़माएं और हमें बताएं कि यह कैसे जाता है। और ओह, खुश पितृत्व!