बच्चों को हेल्दी फूड अपील करना

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बच्चे नियमित भोजन और नाश्ते के लिए अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बहुत जिद्दी हो सकते हैं। उनके लिए, वहाँ कोई बदलाव नहीं है कि वे क्या करते हैं - और नहीं - जैसे, और माता-पिता को यह समझना चाहिए। वयस्क, हालांकि, महसूस करते हैं कि कुछ पोषण तत्व हैं जिन्हें उन्हें मजबूत रखने के लिए बच्चों के आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। इस कार्य को पूरा करने के लिए, परिवारों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों को टाट में मिलाना होगा। हालांकि यह मुश्किल हो सकता है - बच्चे प्रतिरोध के साथ परिवर्धन को पूरा कर सकते हैं - प्रयास लंबे समय में इसके लायक होगा। आइए एक नज़र डालते हैं कि माता-पिता इन पूरक वस्तुओं को एक बच्चे के खाने के आहार में कैसे सम्मिलित कर सकते हैं:

रंग का एक पॉप जोड़ें

इंद्रियां बच्चों के लिए सबसे ज्यादा महत्व रखती हैं। खाद्य पदार्थ जो गंध, देखो, स्वाद या अजीब महसूस करते हैं, वे उन चीजों की सूची में जाना सुनिश्चित करते हैं जो वे फिर कभी कोशिश नहीं करेंगे। इस संभावना का मुकाबला करने के लिए, माता-पिता को आविष्कार करना होगा। टॉट्स को जीवंत रंगों के साथ ड्राइंग और पेंटिंग करना पसंद है, तो क्यों न उन हूड्स को अपने भोजन में शामिल किया जाए? गुड लाइफ ईट्स के अनुसार, एक इंद्रधनुष निर्माण में स्वस्थ वस्तुओं की व्यवस्था करना बच्चों को उनका उपभोग करने के लिए उत्साहित करेगा। परिवारों को अपने बच्चों को एक नए प्रकार के भोजन की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो उनकी छाया के आधार पर उन्हें दिलचस्प लगता है। यदि वे नेत्रहीन अपील कर रहे हैं तो स्वस्थ वस्तुओं को जाने की बहुत अधिक संभावना होगी।

रोचक और मजेदार तरीके से फल की व्यवस्था करना बच्चों को इसे खाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

बच्चों को चुनने दो

ज्यादातर समय, बच्चे कुछ चीजों पर पकड़ बनाएंगे - जैसे कि सोने का समय या कुछ खाद्य पदार्थ - क्योंकि वे नियंत्रण बनाए रखना चाहते हैं। यह माता-पिता के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि वे जानते हैं कि उनके बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या है। नए, लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, परिवारों को खरीदारी की प्रक्रिया में युवाओं को शामिल करना चाहिए। वयस्क अपने बच्चों को अपनी अगली किराने की आउटिंग के दौरान उत्पादन अनुभाग से एक नया फल या सब्जी लेने की अनुमति दे सकते हैं। बच्चे नए शब्द सीखेंगे और अपनी खोजों का परीक्षण करने के लिए उत्साहित होंगे, जबकि माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके पैर की उंगलियों को पोषक विकल्प मिल रहे हैं।

हमेशा उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करें

माता-पिता को सबसे अच्छी तरह से पता होने का एक कारण है: वे यह समझने के लिए काफी लंबे समय से हैं कि उनके बच्चों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद क्या है, एक निश्चित उम्र तक। बच्चे वयस्कों का अनुकरण करते हैं, इसलिए पुराने परिवार के सदस्यों के लिए एक मजबूत उदाहरण स्थापित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यदि टाट माता-पिता को फल और सब्जियां लगातार खाते हुए देखते हैं, तो युवा भीड़ को ऐसा करने की अधिक संभावना होगी। बेशक, थोड़ी देर में हर एक को लिप्त करना पूरी तरह से सामान्य है। बच्चों को भी इसके बारे में पता होना चाहिए। हालांकि, अधिक स्वस्थ विकल्प खरीदने से माता-पिता और युवा दोनों को अधिक बार पौष्टिक चयन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।

एक कबाब का उपयोग करें

कभी-कभी, यह प्रस्तुति के बारे में है। जबकि खाद्य पदार्थों का रंग उन्हें अधिक आकर्षक बना सकता है, इसलिए वे जिस तरह से प्लेट पर व्यवस्थित हो सकते हैं - या इस समय, छड़ी। फिट डे के अनुसार, बच्चों के लिए कबाब पर माता-पिता को स्वस्थ, लेकिन अभी भी जीवंत वस्तुओं को रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, सब्जियों को पनीर के छोटे टुकड़ों के साथ मिलाया जा सकता है। बच्चों को एक समय में एक पौष्टिक उपचार खाने में मज़ा आएगा। परिवारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चों की उम्र के बारे में सोचें और उन्हें सुरक्षित रूप से कटार खाने की क्षमता प्रदान करें। यदि कुछ भी हो, तो वयस्कों को चाहिए कि वे बच्चों को खाने के लिए कबाब में से खाना निकालने के लिए कहें।

"डिप के अलग-अलग बच्चे बच्चों के लिए सब्जियों के स्वाद का हिस्सा बन सकते हैं।"

इसे डुबाएं

बच्चों के लिए भोजन फोबिया होना आम है, खासकर सब्जियों से संबंधित। बदबू आ रही है और पहले स्वाद भ्रामक हो सकता है, और बच्चे कुछ वस्तुओं को बहुत जल्दी कसम खा सकते हैं। कुछ फिर से परीक्षण करने के लिए या अपने पहले काटने के लिए अचार खाने के लिए टॉट्स को लुभाने के लिए, माता-पिता कई प्रकार के डिप्स आज़मा सकते हैं। पेरेंट्स डॉट कॉम के मुताबिक, आम उदाहरणों में हम्मस, सालसा या दही आधारित ड्रेसिंग शामिल हैं। स्वयं सब्जी का थोड़ा सा स्वाद छिपाकर, परिवार अधिक साहसी और पौष्टिक खाने की आदतों को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

एक तरल विकल्प का परीक्षण करें

बच्चों को फल, सब्जियां, स्वस्थ अनाज और अधिक खाने से अपने सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, टोट्स अपने दैनिक सेवारत पी सकते हैं। पीबीएस माता-पिता के अनुसार, यह स्वस्थ मिश्रण - रस या स्मूथी रूप में - बच्चों के लिए उपभोग और आनंद लेना आसान हो सकता है। संयोजन नए स्वादों को पेश करने का एक मजेदार तरीका है और युवाओं को उन वस्तुओं का आनंद लेने में मदद करने के लिए सीखते हैं जिन्हें वे नहीं जानते थे कि वे पसंद करेंगे।

यह समझ में आता है कि इतने सारे बच्चे नए, स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर सवाल क्यों उठाते हैं। बनावट, स्वाद और निरंतरता अपरिचित हैं, और इसलिए, सकारात्मक परिणामों के साथ मुलाकात नहीं की जा सकती है। नतीजतन, माता-पिता को चालाक बनना पड़ता है और अपने बच्चों को इन वस्तुओं को पेश करने के मजेदार तरीकों के बारे में सोचना पड़ता है। खाद्य पदार्थों को रंग या कटार पर व्यवस्थित करके और डिप या तरल विधि का उपयोग करके, परिवार अपने पैर की उंगलियों को अधिक स्वस्थ भोजन पेश कर सकते हैं।