10 तरीके खाने के लिए अपने अशिष्ट बच्चा प्रेरित करने के लिए

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यदि आपको अपने हाथों पर एक अचार खाने वाला मिला है, तो चिंता न करें- आप अकेले नहीं हैं। बच्चों को अचार खाने के लिए कुख्यात हैं। इसके कई कारण हैं, और इसमें से अधिकांश विकास संबंधी परिवर्तनों से उबलता है जो एक बच्चा पैदा कर रहा है और यह उसके खाने के पैटर्न को कैसे प्रभावित करता है।

यदि आपको अपने हाथों पर एक आकर्षक बच्चा मिला है (और सबसे अधिक हैं!) यहां अपने बच्चे को खाने की मेज पर प्रेरित करने के 10 तरीके दिए गए हैं:

1. भागों को छोटा रखें

भोजन के ढेर ढेर कर रहे हैं, खासकर अगर आप एक बड़ी भूख नहीं है। टॉडलर्स में छोटे-छोटे ट्यूमर होते हैं, जो उनकी मुट्ठी के आधे आकार के होते हैं। कभी-कभी मैं अपनी 3 साल पुरानी प्लेट पर किसी चीज के सिर्फ तीन काटने लगाता हूं। यह बहुत कम है और यह उसे उपलब्धि की भावना देता है जब वह सेकंड के लिए पूछना चाहता है (यदि मैं भाग्यशाली हूं)।

2. कुछ डुबकी मारना

डिपिंग बच्चों को रुचि रखता है कि वे क्या खा रहे हैं। कुछ महान डुबकी विचार हैं: कॉटेज पनीर को रंच ड्रेसिंग, हम्मस, केचप (कार्बनिक में एक उच्च लाइकोपीन सामग्री है, और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के लिए देखें), गुआमकोल, अखरोट बटर, या दही के साथ मिश्रित किया जाता है।

3. प्रस्तुति को मिलाएं

मेरे बच्चे प्लेटों से बहुत छोटे डिब्बों के साथ खाना पसंद करते हैं। कुछ अन्य मज़ेदार सेवारत विचारों में शामिल हैं: मफिन टिन्स (आपको मफिन टिन मॉम!), आइस क्यूब ट्रे, या छोटे कटोरे की एक श्रृंखला की जाँच करनी है। कभी-कभी प्रस्तुति की नवीनता उन सभी को खाने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता होती है।

4. खाद्य पदार्थों को मज़ेदार आकृतियों में काटें

मेरे तीन साल के सैंडविच को मजेदार आकृतियों में काटे जाने वाले सैंडविच पसंद हैं (दिल उसके पसंदीदा हैं)। मैं बच्चों को कुकी कटर का एक जार हाथ पर रखता हूं ताकि वह अपने लंचबॉक्स में किस आकार को चुन सके। वह "बेबी पेनकेक्स" खाना भी पसंद करती है जो एक सिल्वर डॉलर के आकार के होते हैं।

5. अपना खाना खुद ही उगाएं

बच्चे फल और सब्जियां खाने के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं कि उनके पास खुद को विकसित करने में एक हिस्सा था। मेरे माता-पिता के पास ब्लूबेरी की झाड़ियाँ हैं जो मेरे बच्चे ने ठीक खा ली हैं, और मेरी दोनों लड़कियों को घर पर हमारे स्ट्रॉबेरी पौधों को लेने से प्यार है। लेकिन जब मैं स्टोर से ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी खरीदता हूं? वे उन्हें स्पर्श नहीं करेंगे।

6. कांटा खाई

फिर, यह प्रस्तुति के लिए उबलता है। काटने के आकार के भागों में टूथपिक्स को चिपकाने या कटार पर भोजन फैलाने की कोशिश करें। आप टॉडलर्स के लिए पांच महान उंगली खाद्य पदार्थों पर भी इस पोस्ट को देख सकते हैं।

7. अपने बच्चे को विकल्प दें, लेकिन बहुत अधिक नहीं

बच्चों को यह महसूस करना पसंद है कि वे नियंत्रण में हैं। आप बच्चे को दो या तीन (अधिकतम) स्वस्थ भोजन विकल्प प्रदान करें। आप तय करते हैं कि विकल्प क्या हैं, और बच्चा तय करता है कि उन्हें कौन सा चाहिए। यह आपके बच्चे को यह महसूस करने का एक शानदार तरीका है कि वे क्या खा रहे हैं, में एक कहावत है।

8. नए खाद्य पदार्थों को मजबूर न करें

मुझे यह टिप माँ के दोस्त से मिली, और इसने अद्भुत काम किया है। जब एक बच्चा एक नया भोजन करने की कोशिश करता है, तो जोर मत दें कि वे इसे निगलते हैं। बच्चों में बहुत संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स होते हैं और यदि भोजन उन्हें किसी भी तरह से बाहर कर देता है, तो उन्हें विनम्रता से और विवेक से नैपकिन में थूकना सिखाएं। यदि वे इस पर गैगिंग का डर नहीं है, तो वे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए अधिक खुले होंगे। याद रखें: बच्चों को अक्सर एक नए भोजन के संपर्क में आने की आवश्यकता होती है, कई बार इससे पहले कि वे इसे स्वीकार कर सकें, इसलिए कोशिश करते रहें!

9. इसे एक कप में डालें

यदि आपका बच्चा भोजन में पेय पदार्थों को प्राथमिकता देता है, तो हर तरह से: एक स्मूथी बनाएं! तुम वहाँ क्या छिपा सकते हैं से चकित हो जाएगा। अपने टोडलर की अगली स्मूथी में थोड़ी सी कली या ब्रोकोली छींकने की कोशिश करें। सेब का रस और केला सब्जी के फ्लेवर को मास्क करने का बहुत अच्छा काम करता है।

10. अंत में: आराम करें

आपका काम स्वस्थ भोजन तैयार करना और उन्हें आकर्षक तरीके से परोसना है। आपका बच्चा कितना और क्या खाता है यह ज्यादातर उनके पास है। स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करते रहें, एक अच्छा उदाहरण सेट करें, और छोटे सामान को पसीना न करें। यह एक गुजरता हुआ चरण है और यह आपको पता चलने से पहले खत्म हो जाएगा।

किशोरावस्था के माध्यम से जन्म से बच्चों के खाने की आदतों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, एलेन स्टर द्वारा इस पुस्तक, "हाउ टू गेट योर किड टू इट, बट नॉट टू मच" की जाँच करें।