11 рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЬрдирдХ рдХрд╛рд░рдг рдХреНрдпреЛрдВ рдЖрдк рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рд╢реИрд▓реА рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди-рдкреЛрд╖рдг рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдмрдирддрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ - рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдП-рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ 'рдЖрддреНрдо-рд╕реБрдзрд╛рд░' рдХреА рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдХреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╣реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд░рд╣рд╕реНрдп рдХреЛ рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИ - рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдРрд╕рд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрд░рддреА рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рд╡реЗ рдЕрд╕рд╣рд╛рдп рдкреНрд░рд╛рдгрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд╡рдпрд╕реНрдХреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдирд┐рдпрдореЛрдВ рдХреЗ рдПрдХ рд╕рдореВрд╣ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╡рдХрд╛рд▓рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рд╢реИрд▓реА рдХреА рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рддрдХрдиреАрдХ рдХреЗ рд▓рд╛рдн

рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рдерд╛рдУрдВ рдХреЗ рдХреБрдЫ рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ:

1. рдпрд╣ Coping Skills рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХреА рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдЖрд╢реНрд╡рд╕реНрдд рд╣реИ рдХрд┐ рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реИ - рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЗрд╕реЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░рддрд┐рдХреВрд▓ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреНрд░рд╢рдВрд╕рд╛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдЕрд░реНрдерд╣реАрди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╣рд░ рдмрд╛рдд рдХреА рдкреНрд░рд╢рдВрд╕рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЙрдирдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрд╣рдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдбрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рд╢рдВрд╕рд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕рд╛рд░реНрдердХ рдХреБрдЫ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЙрд╕реЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХреА рдЬрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рд╡реЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рднреА рдкрдХрд╛рдПрдВ, рдЙрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЕрд▓рдЧ рди рдорд╛рдВрдЧреЗрдВ, рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди рд╕рд┐рдЦрд╛рдПрдВред

{title}

2. рдпрд╣ рдзреИрд░реНрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ

рдзреИрд░реНрдп рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЧреБрдг рд╣реИ рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдХреНрд░реЛрдз рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрдгрдп рдореЗрдВ рджреЗрд░реА рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рд╣ рдПрдХ рд╕реБрдЦреА рдФрд░ рд╢рд╛рдВрддрд┐рдкреВрд░реНрдг рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкреНрд░рд╢рд╕реНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реВрдЪрд┐рдд рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рддрд╛рддреНрдХрд╛рд▓рд┐рдХ рдкреБрд░рд╕реНрдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡рд┐рд░реЛрдз рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдмреЗрд╣рддрд░ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЧреНрдпрддрд╛ рдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ, рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд░рд╛рдд рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдирдХреА рдХреНрд╡реЗрд░реА рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рд░реА рдХрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдпрд╣ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдФрд░ рдЖрдХреНрд░реЛрд╢ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИред

{title}

3. рдпрд╣ рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХреА рддрдХрдиреАрдХ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХрд╛ рдЬреАрд╡рди рдЙрд╕рдХреЗ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░реЗ рд╣реИ - рд╡рдпрд╕реНрдХ рд╕рдордп рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╡реИрдз рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рднреА рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рдФрдЪрд┐рддреНрдп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЛ рд╕рдордп рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рдХрд┐ рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреЗ рдЧреБрд▓рд╛рдо рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдкрд░рд┐рдкреНрд░реЗрдХреНрд╖реНрдп рдореЗрдВ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдмрд╣реБрдд рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИ - рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рдереА рдХреЛ рдЙрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдк рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрд╕рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рднреА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

{title}

4. рдпрд╣ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди-рдкреЛрд╖рдг рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАрдиреА-рдХреЛрдЯрд┐рдВрдЧ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╕реНрддрд╛рдХреНрд╖рд░ рдХреА рдЧрдИ рдЕрдиреБрдорддрд┐ рдкрд░реНрдЪреА рдХреЛ рднреВрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рди рдХреЛ рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдХрдо рдЕрдВрдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕реЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдереЛрдбрд╝реЗ рд╕реЗ рджреБрд░реНрднрд╛рдЧреНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрдВрдб рднреБрдЧрддрдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдордЭрдиреЗ рдпрд╛ рднреВрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджреЛ рдмрд╛рд░ рд╕реЛрдЪреЗрдВрдЧреЗред рдпрд╣ рдЙрд╕реЗ рдкрд░рд┐рдкрдХреНрд╡ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдкрд╛рд▓рди-рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрдард┐рди рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд╣рд╛рди рд╕реАрдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рджрд░реНрджрдирд╛рдХ рдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЖрд╢реНрд░рдп рджреЗрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрд╕рдХреЗ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

{title}

5. рдпрд╣ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рднреБрдЧрддрд╛рди рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╡реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд╣рд░ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рддреЛ, рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕реНрдХреВрдЯрд░, рдмрд╛рдЗрдХ рдпрд╛ рд╕реНрдиреАрдХрд░реНрд╕ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рдФрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ! рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рд╕реНрдХреВрд▓ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рде рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рдмрд╛рдЬрд╝рд╛рд░ рдореЗрдВ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдПрдХ рдЦреЗрд▓ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рдорд╛рдВрдХрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ, рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдкрд┐рдХ-рдЕрдк рдпрд╛ рдбреНрд░рд╛рдк рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдХрд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЕрдЧрд░ рджреВрд░реА рдХрдо рд╣реЛред

{title}

6. рдпрд╣ рдмрд╛рд▓ рдЙрдЧрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА-рд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдкреИрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдареНрдпреЗрддрд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рдЙрдирдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХреЛрдИ рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ! рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд░рд╛рдо рдХрд╛ рд╕рдордп рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд░рдЪрдирд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдФрд░ рдЖрд╡рд┐рд╖реНрдХрд╛рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

7. рдпрд╣ рд╣рд╛рдЙрд╕ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рднрд╛рдЧреАрджрд╛рд░реА рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЯреЗрдмрд▓ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ, рдХрд┐рд░рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рди рдЦрд░реАрджрдиреЗ, рд▓реЙрди рдХреА рдШрд╛рд╕ рдХрд╛рдЯрдиреЗ, рдФрд░ рдХрдЪрд░рд╛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдЬреИрд╕реА рдШрд░реЗрд▓реВ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣рд╡рд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдШрд░ рдХреЗ рд░реЛрдЬрдорд░реНрд░рд╛ рдХреЗ рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

{title}

8. рдпрд╣ рд╕рд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕рдордп рдореВрд▓реНрдпрд╡рд╛рди рд╣реИ

рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдЬреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХрд╛ рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЖрддреНрдо-рд╕рдореНрдорд╛рди рдХреА рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╣реИ - рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореМрдЬреВрдж рд░рд╣рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдпрджрд┐ рдпрд╣ рд╣рд░ рд╢рд╛рдо рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рде рд╣реЛрдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рджрд╕реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рд▓рдВрдЪ рдпрд╛ рдбрд┐рдирд░ рдХрд╛ рд╕рдордп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЯрд╣рд▓рдирд╛, рдмрд╛рдЗрдХ рдХреА рд╕рд╡рд╛рд░реА, рдпрд╛ рдмрд╕ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХрд╛ рд╕рддреНрд░ред рдкрд╛рд░рд┐рд╡рд╛рд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдБ рд╕рд╛рд░реНрдердХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдпрд╛ рдорд╣рдВрдЧреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдПрдХ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдореВрд▓реНрдпрд╡рд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╡рд╣ рдЦреБрдж рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрд╢реНрд╡рд╕реНрдд рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИред

{title}

9. рдпрд╣ рд╕рд┐рдмрд▓рд┐рдВрдЧ рд░рд┐рд▓реЗрд╢рдирд╢рд┐рдк рдХреЛ рд╕реЙрд▓рд┐рдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди-рдкреЛрд╖рдг рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдПрдХ-рджреВрд╕рд░реЗ рдХреА рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдорд┐рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░, рдмрдбрд╝реЗ рднрд╛рдИ-рдмрд╣рди рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рднрд╛рдИ-рдмрд╣рдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдХреВрд▓ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕реНрдХреВрд▓ рдХреЗ рдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдореЗрдЬ рдкрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд░реЛрд╕рддреЗ рд╣реИрдВ - рдпрд╣ рд╕рдм рднрд╛рдИ-рдмрд╣рдиреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреЗ рдмрдВрдзрди рдХреЛ рд╕реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдПрдХ-рджреВрд╕рд░реЗ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рдмрдирдирд╛ рд╕реАрдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реНрднрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЙрд╕рдХреА рдорд╛рдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдкрд╕реЗ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

10. рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдореИрдирд░реНрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рд╢рд┐рд╖реНрдЯрд╛рдЪрд╛рд░ рдкрд░ рднрд╛рд░реА рд╣реИрдВ - рд╡реЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдЧреИрд░-рдкрд░рдХреНрд░рд╛рдореНрдп рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕рднреА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдард╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдп рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп, 'рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж' рдФрд░ 'рдХреГрдкрдпрд╛' рдЬреИрд╕реЗ рд╢рд┐рд╖реНрдЯрд╛рдЪрд╛рд░ рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рд╕рднреА рдХрд╛ рдЕрднрд┐рд╡рд╛рджрди рдХрд░реЗрдВ, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦреЗрдВ, рдФрд░ рдЯреЗрдмрд▓ рдореИрдирд░реНрд╕ рдХрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗрдВред рдмрдЪрдкрди рд╕реЗ рд╣реА рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╢рд┐рд╖реНрдЯрд╛рдЪрд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдмрдирдиреЗ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╕рдВрдмрдВрдз рдмрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдбреНрд░реЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлреИрд▓рддреА рд╣реИред рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдиреЗрдВред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд░реНрджреА рдХреЗ рдЕрднрд╛рд╡ рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдкреЛрд╢рд╛рдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрджрд┐ рд╡реЗ рдЬрдиреНрдорджрд┐рди рдХреА рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдкрд╣рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

{title}

11. рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рдпрддреНрддрддрд╛ рдХрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЙрди рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╡реЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЗрд░рд╛рджреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдм рдХреБрдЫ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдкреЗрд╢рдХрд╢ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕рдХреА рдирд╡реЛрджрд┐рдд рд╕реНрд╡рд╛рдпрддреНрддрддрд╛ рдХреЛ рд╡рд┐рдлрд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджреВрд╕рд░реА рдУрд░, рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЦреБрдж рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрддреНрдо-рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рдмрд╛рд░ рдлрдВрд╕рдиреЗ рдкрд░ рдЙрд╕рдХреА рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреМрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ, рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рд╕реАрдЦрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдпрддреНрддрддрд╛ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рднреА рдЙрд╕рдХреА рдХрдареЛрд░рддрд╛ рдФрд░ рджреГрдврд╝ рд╕рдВрдХрд▓реНрдк рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ тАЛтАЛрд╣реИ рдХрд┐ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реИрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдкреИрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рдлреНрд░рд╛рдВрд╕реАрд╕реА рд╢реИрд▓реА рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рдФрд░ рд╕рдЦреНрдд рд╣реИ рдЬреЛ рдирд░рдо рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдореЛрд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рднрд▓реЗ рд╣реА, рд╕рднреА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд░реНрддрд╡реНрдп рдХреЛ рдирд┐рднрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдирд┐рднрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рддрд░реАрдХрд╛ рддрд▓рд╛рд╢рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рдзрди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

Also Read: рд╕рд╣-рдкрд╛рд▓рди рдХрд╛рд░реНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝