11 चीजें जो मैंने सोचा था कि मैं अपने गर्भपात के दौरान करना था, लेकिन वास्तव में नहीं किया

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गर्भवती होने वाली 1 से 4 महिलाओं की तरह मेरा भी गर्भपात हो चुका है। और, उन कई महिलाओं की तरह, मुझे वास्तव में यह नहीं पता था कि अनुभव के साथ क्या करना है जैसा कि यह हो रहा था या इसके बाद हुआ था। बहुत सारी चीजें थीं जो मुझे लगा कि मुझे अपने गर्भपात के दौरान करना है लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, मैं उन सभी के बारे में हास्यास्पद (ज्यादातर) हास्यास्पद था।

मेरा गर्भपात, जैसे अधिकांश, गर्भकालीन आयु में लगभग 6 सप्ताह की शुरुआत में हुआ। मेरा बेटा 18 महीने का था और मेरे पति और मैं एक और बच्चा चाहते थे, गर्भावस्था अनियोजित थी और बहुत अप्रत्याशित थी। गर्भवती होने के बारे में मेरी भावनाएं, जबकि ज्यादातर सकारात्मक, जटिल थीं। इसलिए, जब मैंने गर्भवती होने के कुछ दिनों बाद गर्भपात करना शुरू किया, तो मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, गर्भपात के बारे में मेरी भावनाएं और भी जटिल थीं। क्योंकि सब कुछ जल्दी हुआ, मुझे अपने गर्भाशय को खाली करने के लिए डी एंड सी प्रक्रिया नहीं करनी पड़ी। उस समय, मेरे एक हिस्से ने सब कुछ "आधिकारिक" बनाने के लिए किसी तरह की नियुक्ति की कामना की। यह पता लगाने के लिए कि मुझे केवल एक बच्चा होने वाला है, यह पता लगाने के लिए, नहीं, मैं नहीं था, कुछ दिनों के अंतराल में मेरे सिर को चारों ओर लपेटना मुश्किल था, इसलिए मुझे "एक निश्चित और दृढ़" देने के लिए कुछ "ठोस"। अंत "कुछ ऐसा जो मैंने महसूस किया था कि संभावित रूप से शुरुआत थी, मेरे लिए (मुझे लगा), मददगार होगा। मेरे एक हिस्से को यह महसूस हुआ कि मैं गर्भवती थी और पहली बार में गर्भपात हो गया था, ऐसा विश्वास करना भी पागलपन था; शायद जो मैं महसूस कर रहा था वह वास्तविक नहीं था।

अब जब मेरे पास वापस देखने की क्षमता है, तो मैं देख सकता हूं कि मेरी भावनाओं और भावनाओं का अनुमान लगाने वाला दूसरा, मेरी गर्भपात के दौरान और बाद में मेरी भावनाओं और व्यवहारों को प्रेरित करने वाला प्राथमिक विश्वास था। मुझे यकीन नहीं था कि मैं कैसा महसूस कर रहा था या अगर मैं महसूस कर रहा था कि यह वास्तविक था, तो मैंने खुद को एक पूर्व निर्धारित मानक पर रखा और मुझे लगा कि मुझे "एक विशिष्ट तरीका" महसूस करना है। बेशक, यह सच नहीं है, और एक गर्भपात के माध्यम से या उबरने वाली एक महिला गर्भपात को वैसे भी महसूस कर सकती है जो वह चाहती है, और वैसे भी प्रतिक्रिया दे सकती है जैसा वह चाहती है। इसलिए, यदि आप मेरी तरह हैं और 4 में से 1 महिला, जो गर्भपात का अनुभव करेगी, तो कृपया जान लें कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं और, कृपया, अब आपको निम्नलिखित चीजें करने की ज़रूरत नहीं है, यदि आप नहीं चाहते हैं सेवा मेरे।

कीप इट (ज्यादातर) एक सीक्रेट

मेरे विश्वास में योगदान देने वाले बहुत सारे कारक थे जिन्हें मुझे अपने गर्भपात को गुप्त रखना था, लेकिन उन कारकों में से एक मौन की संस्कृति थी जो गर्भावस्था के नुकसान के आसपास बनाई गई थी। यहां तक कि यह जानने के लिए कि "वर्जित" मौजूद है, और यह जानते हुए भी कि यह पूरी तरह से बेतुका और हानिकारक है, मैं अभी भी यह महसूस करने से बचता हूं कि जो स्पष्ट रूप से मानक के रूप में स्थापित किया गया था, "गर्भपात होने पर महिलाएं क्या करती हैं, " जो कहना है, उस पर चर्चा न करें सब।

परेशान होना

शर्मिंदगी तीन गुना थी। एक तरफ मैं (हास्यास्पद रूप से) शर्मिंदा था कि मेरा शरीर नहीं था, "वह किया जो एक महिला के शरीर को गर्भपात करने के लिए माना जाता है"। दूसरी ओर, मैं इस बात से शर्मिंदा था कि मैं खुद को महिलाओं के मातृत्व या मातृत्व के प्रति इस तरह के कम करने वाले नजरिए को नजरअंदाज कर दूंगी। मैं इस तथ्य से भी शर्मिंदा था कि मुझे ऐसा महसूस हो रहा था कि मैं जिस किसी भी भावना को महसूस कर रहा हूं वह गलत है।

एक स्ट्रेट-फॉरवर्ड इमोशनल ट्रैजेक्टरी है

बाकी सभी लोगों की तरह जिन्होंने कभी "साइकोलॉजी क्लास का परिचय" लिया, मैं दुःख के 5 चरणों में कुबलर-रॉस के शानदार काम से परिचित था। यहाँ यह बात है, यद्यपि: जबकि कुबलर-रॉस मॉडल एक बेहतरीन ढांचा है जिस पर समग्र रुझान को देखना है, यह हमेशा ठीक उसी तरह से काम नहीं करता है जैसा आप सोचते हैं, और इसमें गर्भपात के बाद भी शामिल है। मैं ठीक था, फिर मैं तबाह हो गया था, फिर मैं ठीक था, फिर मैं गुस्से में था, फिर मैं फिर से उदास था, फिर मैं सुन्न था, फिर मैं ठीक था, फिर मैं गुस्से में था लेकिन उदास भी था लेकिन ठीक भी था। मेरे नुकसान के संबंध में मेरी भावनात्मक स्थिति कुछ महीनों के लिए सभी जगह थी।

कम आंकना

यह मेरी शर्मिंदगी से बहुत संबंधित था। क्योंकि मैं "केवल" लगभग 6 सप्ताह साथ था, और क्योंकि मुझे पता चला था कि मैं गर्भपात से कुछ दिन पहले ही गर्भवती हुई थी, मुझे किसी तरह यकीन हो गया था कि मुझे उन महिलाओं के रूप में परेशान होने का कोई अधिकार नहीं था जो कुछ महिलाओं को खो चुकी थीं। बाद में गर्भावस्था, और विशेष रूप से उन महिलाओं के रूप में परेशान नहीं होती, जिनके पास एक प्रसव था या एक बच्चा खो गया था। मैंने किसी तरह अपने दुःख को अपने अपमान के रूप में देखा, इसलिए मैंने जो कुछ भी लोगों को बताया, उनमें से इसे दूर करने का प्रयास किया।

फोन टिप्पणियाँ के साथ ठीक हो

मुझे नहीं पता कि यह संघर्ष के लिए मेरे प्राकृतिक टकराव के कारण था, या मेरे पास आत्म-दंड की वृत्ति थी, लेकिन जब किसी ने एक विचारहीन टिप्पणी की, तो मैंने इसका मुकाबला करने या खुद का बचाव करने की कोशिश नहीं की। इसके बजाय, मैंने सिर्फ अपनी भावनाओं को निगल लिया और हँसा, मुस्कुराया, या अपरा से सिकुड़ गया। (सौभाग्य से, आहत टिप्पणियाँ कुछ और दूर के बीच थीं।)

भावनात्मक रूप से ठीक दूर रहो

मुझे उम्मीद नहीं थी कि गर्भावस्था में मुझे केवल कुछ हफ्तों तक मज़ा आया था, और केवल कुछ दिनों के लिए जानबूझकर, भावनात्मक रूप से आत्मनिरीक्षण और संघर्ष के महीनों का कारण होगा। मुझे पता था कि कई महिलाओं के गर्भपात होते हैं, इसलिए मुझे लगा कि मुझे बहुत अच्छे से नहीं पकड़ा जाना चाहिए और इसके बजाय, बस इतना कहा, "ठीक है, जीवन आगे बढ़ता है और मेरा भी होना चाहिए।" जीवन चलता है, लेकिन कब नहीं ? सिर्फ इसलिए कि जीवन चलता है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे उसी तरह से जाना है, खासकर जब आप नुकसान के बाद फिर से जाग रहे हों।

शारीरिक रूप से ठीक है दूर रहो

यहां तक ​​कि एक सप्ताह पुरानी गर्भावस्था एक शरीर में बड़े बदलाव लाती है (हार्मोन सभी जगह हैं, अंग बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं) और, परिणामस्वरूप, गर्भावस्था का एक त्वरित अंत शारीरिक रूप से मुश्किल हो सकता है। युगल जो भावनात्मक थकान के शारीरिक प्रभावों के साथ ज्यादातर महिलाओं को गर्भपात के दौरान और बाद में अनुभव करते हैं, और आपके पास कुछ बहुत कठिन शारीरिक परिवर्तनों और पुनर्प्राप्ति के लिए एक संभावित नुस्खा है। गर्भपात के बाद शारीरिक सुधार की अक्सर अनदेखी की जाती है, यहां तक ​​कि हममें से जो गर्भावस्था के नुकसान के बारे में अधिक बार और खुलकर बात करना चाहते हैं।

हमेशा उदासी महसूस करो

कुछ समय के लिए, किसी भी समय मुझे कोई दुख नहीं हुआ, अपराधबोध की एक भावना थी। जैसे, "तुम्हारी हिम्मत कैसे हुई अभी हँसने की, तुम बेरहम कुतिया।" वह मोड़ अक्सर एक धड़कन बन सकता है, और धड़कन एक दर्द बन जाएगा, और फिर मुझे उदासी और अपराधबोध महसूस हुआ। लेकिन, इस मामले की सच्चाई और जैसा कि पहले उजागर किया गया था, गर्भावस्था के नुकसान के बाद भावनात्मक यात्रा अक्सर जटिल होती है, और मुझे वास्तव में जब भी मैं परेशान कर सकता था, तब तक परेशान न होने वाले क्षणों का आनंद लेना चाहिए था।

"जस्ट बी बी ग्रेटफुल" फॉर द चाइल्ड आई आलडर्ड हैड

यह कुछ लोग हैं जो आपके कठिन समय के माध्यम से आपकी सहायता करने की कोशिश में कहने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह सहायक के विपरीत है। हां, मेरा पहले से ही एक छोटा सा लड़का था जब मैं गर्भपात करती थी। हां, मैं उसे किसी भी चीज से ज्यादा प्यार करता था और हर दिन उसके लिए शुक्रगुजार था। लेकिन मेरे बेटे के अस्तित्व ने मेरी दूसरी गर्भावस्था के गर्भपात को नहीं मिटाया, और यह सुझाव कि मुझे बस उसके लिए आभारी होना चाहिए, न केवल मेरे दर्द को कम करने का मेरा अधिकार था, बल्कि संकेत दिया कि मेरे पास मेरी मातृ प्राथमिकता सीधे नहीं थी। सभी आंतरिक शर्म और संदेह के साथ मैं पहले से ही चल रहा था, मैंने इस सुझाव को कुछ समय के लिए बहुत दिल से लिया। (सौभाग्य से, बहुत बाद में नहीं, यह निकला, मुझे एहसास हुआ कि, झटके के झटके, एक ही समय में एक व्यक्ति दो चीजों को महसूस कर सकता है, जिसमें एक बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आभार और दूसरे के नुकसान के लिए दिल का दर्द शामिल है।)

मेरे शरीर से नफरत है

यह पूरी तरह से स्वाभाविक लगा, यहां तक ​​कि कहा जाता है, मेरे गर्भपात के बाद मेरे शरीर से नफरत करने के लिए। मेरा मतलब है, यह मुझे असफल हो गया था, है ना? फिर भी, मेरे शरीर से घृणा करने के लिए, जो मैंने किया था, उसके लिए मुझे उससे नफरत थी, इसके अन्य पहलुओं से नफरत थी: उसका आकार, उसका आकार, उसकी भद्दापन, उसकी कमजोरी। किसी भी असुरक्षा के बारे में मैंने कभी महसूस किया कि 30 साल में मैं जिंदा रहा हूं, मिनटों के मामले में सतह पर बुदबुदाती हुई आई।

इनकार खुद आराम

यह तब तक नहीं था जब तक कि एक प्यारे, प्यारे दोस्त ने मुझे चॉकलेट बार का एक गुच्छा नहीं भेजा, जिसे मैंने महसूस किया कि बहुत सी चीजें मैं खुद से उम्मीद कर रहा था और खुद को अस्वीकार करने से इनकार कर दिया था। मैंने अपने आप से अपेक्षा की कि मैं कैसे महसूस करूं, "सही" तरीके से महसूस करूं (जो कि मैंने माना था, मूल रूप से, किसी भी समय मैं जो भी महसूस कर रहा था, उसके विपरीत होना) और मुझे उम्मीद है कि यह सब भी बिना किए ही होगा। खुद पर थोड़ा सा कोमल या मेरी भावनाओं का लिप्त होना। संक्षेप में, मैंने एक ऐसे परिदृश्य का निर्माण किया था जो मैं कभी नहीं जीत सकता, कभी भी जीत सकता हूं।

लेकिन उन तीन फैंसी चॉकलेट बार मेरे लिए एक बाहरी हस्ताक्षरकर्ता थे: मैंने जो महसूस किया वह महत्वपूर्ण था। किसी और ने मेरे अनुभव को देखा और इसे कुछ इस तरह पहचाना कि उसने करुणा का वार किया। जब मैं अपनी खुद की धारणाओं पर भरोसा नहीं कर सकता था, तो किसी ने आराम की वस्तुओं के साथ मेरी वास्तविकता पर प्रतिक्रिया की, मुझे यह देखने के लिए सक्षम किया कि मैं क्या महसूस कर रहा था, और क्योंकि मेरी भावनाओं ने बात की, मैंने बात की, और मैं खुद को बेहतर महसूस करने में मदद करने के योग्य था। ।