11 तरीके फैट-पॉजिटिव किड बढ़ाने के लिए

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बड़े होकर, 'मोटा' शब्द सुनने का मतलब है कि किसी का मतलब या बुरा हो रहा था। लेकिन यह 2016 है और वसा-सकारात्मक आंदोलन जीवित और मजबूत है। चाहे आपके पास एक बच्चा है जो अपने साथियों की तुलना में भारी है या नहीं, यह अभी भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि एक वसा-सकारात्मक बच्चे को बढ़ाने के तरीके खोजें।

यदि आप यह समझने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि यह कुछ ऐसा क्यों है जिसे आपको पालन-पोषण में ध्यान केंद्रित करना चाहिए, तो शायद आपको वसा-सकारात्मक आंदोलन को समझने में अधिक सहायता की आवश्यकता है। शरीर-पॉजिटिव होने की तरह, मोटा-पॉजिटिव होने का मतलब है सभी प्रकार के शरीर और आकार को स्वीकार करना। लेकिन यह उससे थोड़ा अधिक है; वसा सकारात्मकता आपके बच्चों को पढ़ाने के बारे में है कि आपका स्वास्थ्य हमेशा आपके आकार से निर्धारित नहीं होता है। यह उन्हें सिखाने के बारे में है कि मोटा होना यह वर्णन नहीं करता है कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, यह उनके चरित्र को नहीं बदलता है, और यह उन्हें प्यार करना आसान या कठिन नहीं बनाता है। यह उन्हें सिखाने के बारे में है कि सिर्फ इसलिए कि कोई मोटा है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आलसी हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरे दिन खाने के आसपास बैठते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि वे किसी व्यक्ति से कम नहीं हैं।

वास्तव में, वसा-सकारात्मक होना वास्तव में लोगों को अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए अधिक करता है, जो कुछ वे करना चाहते हैं, उन्हें करने की तुलना में उन्हें करना चाहिए। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन ने एक अध्ययन में पाया कि जिन लोगों को वसा भेदभाव का अनुभव होता है, वे वास्तव में वजन कम करते हैं, जबकि वे लोग जो किसी खोए हुए वजन का अनुभव नहीं करते थे।

लोग खुद को प्यार करने के बारे में पूरे दिन प्रचार कर सकते हैं, लेकिन जब यह मोटा होने की बात आती है, तो समाज को अभी भी इसे पूरी तरह से गले लगाने का एक लंबा रास्ता तय करना है। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा, उनके आकार से कोई फर्क नहीं पड़े, यह समझने के लिए कि वे योग्य हैं और इसलिए सम्मान, प्यार, और उनके शरीर द्वारा न्याय नहीं किए जाने के अन्य हैं। और इन 11 तरीकों के साथ एक वसा-सकारात्मक बच्चे को बढ़ाने के लिए, आप उन्हें सही रास्ते पर डाल रहे हैं।

1 उन्हें याद दिलाएं कि 'फैट' एक बुरा शब्द या अपमान नहीं है

वसा एक बुरा शब्द नहीं है। विवरण के रूप में इसका उपयोग करना ठीक है। अगर आपको नहीं लगता कि आपके बच्चे के लिए यह कहना एक बड़ी बात है कि उनका शरीर पतला है, तो आप उन्हें यह क्यों कहेंगे कि वसा शब्द कहना उचित नहीं है? हफ़िंगटन पोस्ट ने कहा कि वसा शब्द पर एक नकारात्मक बोझ डालने से, आप अपने बच्चे को बता रहे हैं कि यह शर्मनाक है, गलत है, और इस पर चर्चा नहीं की जानी चाहिए। ठीक नहीं है। यदि आप इस शब्द को अपमान के रूप में देख रहे हैं, तो वे कुछ के बारे में कैसे सकारात्मक हो सकते हैं?

2 बुरा या अच्छा के रूप में खाद्य लेबल मत करो

ये खाना है। यह सब सिर्फ भोजन है। चॉकलेट खाना है, आड़ू खाना है, चिकन खाना है, पॉपकॉर्न खाना है, हलवा खाना है, सब्जियां खाना है - बस इतना ही। भोजन को अच्छे या बुरे के रूप में लेबल करके, आप पहले से ही उन्हें यह सोचने के लिए स्थापित कर रहे हैं कि यदि वे ऐसा भोजन खाते हैं जो सुपर स्वस्थ विकल्प नहीं है, तो वे भी खराब हैं। द न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि भोजन के इस प्रकार के वर्गीकरण से आपके बच्चे को भविष्य में खाने के विकारों की संभावना हो सकती है। यदि आप मोटा-पॉजिटिव होना चाहते हैं, तो आपको भोजन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना होगा। आप अभी भी स्वस्थ खाने की आदतों और संयम को प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन कभी भी कुछ खाद्य समूहों को बुरा या अच्छा नहीं मानते हैं।

3 स्वस्थ होने के बारे में बात करें

प्लस-आकार के मॉडल के बारे में किसी भी फ़ेसबुक पोस्ट को देखें और आप देखेंगे कि बहुत सारे लोग ऐसी चीज़ों पर टिप्पणी कर रहे हैं, जैसे "मुझे उम्मीद है कि वह स्वस्थ हैं" और "मोटा होना ठीक है, लेकिन अस्वस्थ नहीं है।" अपने बच्चों से इस बारे में बात करें कि समाज को इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं है कि किसी का स्वास्थ्य कैसा है। स्कीनी लोग स्वचालित रूप से स्वस्थ नहीं होते हैं, इसलिए मोटे लोग स्वचालित रूप से अस्वस्थ नहीं होते हैं। यह पतला होने के बारे में नहीं है, यह मजबूत, स्वस्थ और खुश रहने के बारे में है। लेकिन इसके अलावा, अपने बच्चे को यह याद दिलाने की कोशिश करें कि क्या कोई व्यक्ति चिकित्सकीय रूप से स्वस्थ है या अस्वस्थ है या नहीं, इस बात का कोई बोझ नहीं होना चाहिए कि उसे दूसरों के लिए कैसे स्वीकार किया जाता है

4 अपनी खुद की बॉडी के बारे में सकारात्मक बातें करें

बंदर देखते हैं, बंदर करते हैं, है ना? यदि आप नहीं हैं तो आपके बच्चे वसा-सकारात्मक होना नहीं जानते। घर पर अपने खुद के शरीर के बारे में सकारात्मक बात करें, भले ही आप उस दिन इसके बारे में उत्साहित होने से कम महसूस कर रहे हों। CNN सुझाव देता है कि "ओह, मैं आज इतना मोटा महसूस कर रहा हूँ" जैसी चीज़ों को कहने के बजाय, "मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा भोजन खाया, जिसने आज पूरे दिन मुझे पोषण और स्फूर्ति प्रदान की।" यह सकारात्मक शरीर की छवि को फैलाता है और आपके बच्चों को याद दिलाता है कि स्वस्थ रहने के लिए भोजन आवश्यक है, न कि आपके शरीर के आकार को बदलने के लिए।

5 उन्हें अपने आप से प्यार करना सिखाएं, न कि सिर्फ अपने शरीर को

वसा-सकारात्मक होना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसलिए आपके चरित्र और व्यक्तित्व के बारे में सकारात्मक हो रहा है। अपने बच्चों को बताएं कि किसी को भी "वसा" के रूप में परिभाषित नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए नहीं कि यह एक बुरा शब्द है, बल्कि इसलिए कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। वे वसा से बहुत अधिक हैं।

6 उन लोगों के लिए खड़े रहें जिनके वजन के बारे में बताया गया है

खासकर यदि आप इसे सार्वजनिक रूप से देखते हैं। लोगों की कहानियों की तरह कपड़े पहने हुए उनके लिए उपहास किया जा रहा है, क्योंकि वे मोटे हैं, मुझे बिल्कुल पागल कर देते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति को अपने कपड़ों के लिए किसी मोटे व्यक्ति का न्याय करते हुए सुनते हैं या अपने शरीर के प्रकार के कारण उनके बारे में धारणा बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपको सुनता है कि आप उस व्यक्ति के लिए खड़े हैं।

7 उन्हें नकारात्मक टिप्पणी का जवाब देने के लिए कैसे सिखाएं

आपके बच्चे का उपहास या आलोचना करने से बुरा कुछ नहीं है, इसलिए उन्हें सिखाएं कि कैसे जवाब दें और खुद के लिए खड़े हों। यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों को यह कहने के लिए जाना जाता है कि "अपने छोटे मोटे पैरों को देखो, " या "आप वह सब नहीं खा सकते, आप मोटे होंगे।" साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, किंडरगार्टन के रूप में युवा बच्चों में वसा भेदभाव का अनुभव होता है। आपके बच्चों को उन प्रकार की टिप्पणियों पर प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार रहना होगा और उन्हें सिखाना होगा कि कैसे बोलना है, जबकि अभी भी विनम्र बने हुए हैं, बहुत बड़ा है। वाक्यांश की तरह, "मुझे लगता है कि मेरे पैर ठीक हैं, " या "मैं खा रहा हूं क्योंकि मैं भूखा हूं और मेरे शरीर को मुझे स्वस्थ रखने के लिए इस ईंधन की आवश्यकता है"।

8 खाने की आदत और भूख के बारे में नकारात्मक बातचीत से बचें

मैं अपनी बेटी को उसके खाने की आदतों या भूख पर नकारात्मक दृष्टिकोण रखने से मना करता हूं, इसलिए जब वह मुझसे अधिक भोजन या अन्य नाश्ते के लिए पूछता है, तो मैं सुनता हूं। मुझे पता है कि कुछ लोगों को लगता है कि उनके बच्चे उन्हें नाश्ते के लिए खेल रहे होंगे, और मुझे वह मिल गया। ut ने उन्हें कभी नहीं बताया कि भूखे रहना ठीक नहीं है या एक से अधिक भोजन परोसने से वे मोटे हो जाएंगे। फ्लिप-साइड पर, यदि आपका बच्चा कहता है कि वे भरे हुए हैं, तो उन्हें पूरा भोजन खाने के लिए मजबूर न करें। एक अध्ययन में पाया गया है कि एक बच्चे के स्वस्थ खाने की आदतों का सीधा असर उसके माता-पिता के व्यवहार पर पड़ता है, इसलिए आप भी भोजन के साथ उनके संबंधों को देखना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि यह जीवन के अन्य क्षेत्रों से प्रेरित नहीं है, जैसे कम आत्मसम्मान या जरूरत आराम।

फैट-पॉजिटिव खिलौने और पात्रों के लिए 9 देखो

बार्बी ने हाल ही में सुडौल गुड़िया लॉन्च की है, और यह एक शानदार जगह है। अपने बच्चों को सभी प्रकार के खिलौनों, किताबों और मनोरंजन के साथ घेरें ताकि वे सभी के लिए सकारात्मक हो सकें।

10 उन्हें सिखाओ कि यह आपके शरीर को बदलना चाहते हैं

मोटा होना सकारात्मक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मोटा शरीर रखना है या मोटा रहना है। आप मोटे-सकारात्मक हो सकते हैं और फिर भी अपने शरीर के प्रकार में बदलाव लाना चाहते हैं। यह मानवीय है और किसी को भी न्याय करने का कोई अधिकार नहीं है। दूसरी तरफ, वसा-सकारात्मक होने का मतलब यह भी होना चाहिए कि वजन कम करके या शेष वसा को बदलकर कुछ एलबीएस खोने के रूप में सामाजिक रूप से स्वीकार किया जाना चाहिए। होने वाला।

11 उनके शरीर की क्षमता क्या है की याद दिलाएं

उनके शरीर के आकार के बारे में बात करने के बजाय, उन सभी के बारे में बात करें जो वे इसके साथ कर सकते हैं। "आपके मजबूत पैर पेड़ों पर इतनी अच्छी तरह से चढ़ते हैं। आपकी बाहें उन सभी किराने का सामान घर में ले जाती हैं। जब आप बाहर खेल रहे थे, तो आप उन भयानक मांसपेशियों के कारण इतनी तेजी से भाग रहे थे।" माता-पिता नोट करते हैं कि वजन या आकार के बजाय स्वास्थ्य और व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने से, आपके बच्चे सीखेंगे कि कुछ शरीर एक अलग आकार हो सकते हैं, लेकिन अभी भी किसी और की तरह शारीरिक गतिविधि में सक्षम हैं।