12 गलत नींद की आदतें जो आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं

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अपने बच्चे को सोते हुए देखने से ज्यादा सुंदर और शांतिपूर्ण कुछ भी नहीं है। उसके चेहरे पर एक मुस्कान है, और जो पहले से ही एक सपने के संकेत की तरह दिखता है। लेकिन क्या आपका कीमती प्रिय वास्तव में अच्छी तरह से सो रहा है? क्या यह संभव है कि वह खराब नींद की आदतों को सीख रही है जो बड़े होने के साथ उसके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है?

एक बच्चे को लाना एक पूर्णकालिक, ज़ोरदार मामला है, और नींद का समय प्रमुख कारक है जो इसे इस प्रकार बनाते हैं! रात में सोते हुए नवजात शिशु, लगातार जागते हुए बच्चे, या सोते हुए बच्चे को मना करना, माता-पिता के सामने आने वाली कुछ सामान्य समस्याएं हैं।

12 बुरी नींद की आदतें जो आपके शिशुओं के लिए अच्छी नहीं हैं

इन शिशु नींद की समस्याओं को समाप्त करने के प्रयास में, हम अक्सर उन प्रथाओं का सहारा लेते हैं जो वास्तव में अस्वस्थ हैं। क्या आप अपने बच्चे के साथ इनमें से कोई भी गलतियाँ कर रहे हैं?

1. हर कमरा आपके बच्चे का बेडरूम है

एक थका हुआ माँ के साथ एक बेचैन बच्चे को रखो और तुम्हें क्या मिलता है? सभी जगह बेडरूम! आपका बच्चा अपने घुमक्कड़, कार, आपके सोफे, या यहां तक ​​कि अपनी ऊंची कुर्सी पर सो सकता है। अपरिचित वातावरण में सोते हुए उसकी नसों को शांत करने के लिए बहुत कम किया जाता है, और विश्राम के साथ एक बेडरूम के अपने मानसिक सहयोग को भी पतला करता है। इससे यह बच्चे की खराब नींद की आदतों में से एक है जिससे आपको बचना चाहिए।

समाधान: यह मुश्किल है क्योंकि यह पहली बार में होगा, अपने बच्चे के लिए एक परिचित बेडरूम से चिपके रहने का प्रयास करें। यह वह जगह है जहां वह अपने दिन को झपकी लेता है, और यह वह जगह है जहां आप आशा करते हैं कि वह रात में सोएगा।

2. हर दिन नींद का समय बदलना

बच्चे की नींद अनुसूची? शिशुओं को नींद का समय निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है - या क्या वे करते हैं? वयस्कों के साथ की तरह, बच्चों को भी कम या ज्यादा लगातार नींद लेने की ज़रूरत होती है। इससे उन्हें दिन के बाद एक ही समय में सूखने का एहसास होता है। अधिकांश झपकी-संघर्ष के समय असंगतता है - अपने बच्चे को बिस्तर पर बहुत जल्दी डाल देना जब वह खेलने के मूड में है, या बहुत देर हो चुकी है जब वह पहले से ज्यादा थका हुआ है, तो उसे होना चाहिए।

समाधान: जबकि बेबी स्लीप साइकल में कुछ लचीलापन ठीक नहीं है, कोशिश करें और बदलाव को यथासंभव कम रखें।

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3. आप एक बिस्तर दिनचर्या का पालन नहीं करते

बच्चे ऐसे छोटे लोग हैं; उन्हें बसने के लिए एक नियमित दिनचर्या की आवश्यकता क्यों है? खैर, बच्चों के लिए अच्छी नींद की आदतें पूरी स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं! रोजाना बिस्तर पर जाने से पहले एक दिनचर्या का पालन करने से बच्चों को शांत होने और आराम करने में मदद मिलती है, जिससे लंबे समय में खुद के साथ-साथ मम्मा के लिए भी चीजें आसान हो जाती हैं।

समाधान: यह उसे गर्म स्नान देने, पृष्ठभूमि में एक लोरी खेलने और रोशनी कम करने के रूप में सरल हो सकता है। इसे छोड़ना आपके बच्चे को बेचैन कर सकता है और रात में उसकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

4. आप उसके शरीर की नींद Cues पर याद आती है

शिशुओं वयस्कों से कई मायनों में अलग हैं - उनकी नींद की समय और आदतें शामिल हैं। जब शिशुओं को थका हुआ और थका हुआ महसूस होता है, तो वे कई संकेतों को प्रदर्शित करते हैं जिन्हें आपको ट्रैक करने की आवश्यकता होती है।

समाधान: क्या आपका बच्चा अपनी आँखों को रगड़ रहा है, कोई स्पष्ट कारण के लिए रो रहा है या बेचैन है? संभावना है कि वह झपकी लेना चाहता है। इन संकेतों को याद करने का मतलब है कि आपके बच्चे की प्राकृतिक नींद की खिड़की बीत चुकी है, और उसका शरीर अब कोर्टिसोल भेजेगा - तनाव से संबंधित हार्मोन जो उसे ओवरस्टीलेट कर सकता है!

5. उसका बिस्तर उसके लिए बहुत बड़ा है

आपका बच्चा निश्चित रूप से तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन क्या वह अभी तक उस बड़े बिस्तर पर सोने के लिए पर्याप्त है? संक्रमण को बहुत जल्दी करना उनकी नींद को प्रभावित करता है और खतरनाक भी हो सकता है, खासकर अगर वे थोड़ा खोजकर्ता बनने की कोशिश कर रहे हों!

समाधान: ठीक है, जब तक कि वह अपने पालना से खुद से बाहर नहीं निकल सकती, शायद नहीं। कई बच्चे लगभग दो साल की उम्र तक बड़े बिस्तर के लिए तैयार नहीं होते हैं।

6. वह देर तक रहती है लेकिन जल्दी जाग जाती है

वह कैसे काम करता है? शिशुओं को हमारी तरह संचालित नहीं किया जाता है जहां देर तक रहने का संबंध है; उनकी आंतरिक घड़ी ने उन्हें सुबह उठकर सब समान कर दिया। इसका मतलब यह है कि यदि आप अपने बच्चे को देर से सोने जाने देती हैं, तो वह बस अगले दिन बहुत थकने वाली है।

समाधान: यदि वह सुबह के पूरे घंटों में घर का काम कर रही है, तो सोने का समय एक-एक घंटे पहले करने की कोशिश करें। यदि आप सोच रहे हैं कि उसे कितनी नींद की जरूरत है, तो बच्चों के लिए यह बेडटाइम चार्ट आपकी मदद करने में सक्षम होगा। स्वास्थ्य बच्चे की नींद की आदतों को बनाने में मदद करने के लिए इसका उपयोग करें।

7. आप सह-सो रहे हैं क्योंकि कोई अन्य विकल्प नहीं है

जब आप अपने बच्चे को उसकी मदद करने के लिए हर कल्पनीय तरीके की कोशिश करने के बावजूद मना कर देते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं? यदि आप प्रतिक्रियाशील सह-नींद का अभ्यास कर रहे हैं, या मजबूरी से एक साथ सो रहे हैं, तो आप एक नींद की कमी में दे रहे हैं।

समाधान: वहां लटकें, अपने बच्चे को सुलाएं, और सुनिश्चित करें कि जब वह बिस्तर पर जाए तो वह भीग रहा हो। वह अंततः ठीक हो जाएगा।

8. आपका बेबी स्लीप बैसाखी पर निर्भर है

आप अपने बच्चे को कैसे सोते हैं? अधिकांश माताओं को पत्थर मारने, झूलने, एक लोरी गाने, या एक कोमल पीठ की मालिश देने में संलग्न हैं। जबकि ये रात के मध्य में आपके जाने के उपाय हैं, क्या होगा अगर वे आपके बच्चे के लिए नींद की बैसाखी बन रहे हैं? बहुत जल्द, आपका बच्चा उनके बिना सोने के लिए जाने में असमर्थ हो सकता है, और जब वे जागते हैं तो कभी भी खुद को शांत करना न सीखें।

समाधान: उम्र के हिसाब से बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाएगा, और आपको जो करना है वह यह सुनिश्चित करना है कि आपका छोटा भी इन व्यवहारों से सो नहीं रहा है।

9. तुम अंत में उसे रोने के लिए दे

आपका बच्चा जाग गया है और वह अपना दिल रो रहा है! आप उसे आराम देने और फिर से सोने के लिए कैसे नहीं उठ सकते? बेशक आप अवश्य करें। लेकिन इसके साथ-साथ, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह नींद की कमी नहीं है।

समाधान: यदि आप उसे कुछ समय देने का फैसला करते हैं और फिर उसे दिलासा देने के लिए उठते हैं, तो वह समझती है कि मम्मा आखिर पहुंच जाएगी!

10. माँ और पिताजी नींद का समय शेयर न करें

अपने बच्चे के सोने के पैटर्न को विनियमित करना बच्चों का खेल नहीं है! अंतिम लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आपके बच्चे की नींद की आदतें क्रम में हैं, और वह धीरे-धीरे अपने आप को सोने के लिए शांत करना सीख रही है।

समाधान: आपके और आपके पति के लिए यहां भूमिकाएं साझा करना नितांत आवश्यक है- यह कहते हुए कि कौन सोने के लिए रॉक करेगा और सप्ताह के हर दिन आधी रात को कौन उठेगा!

11. आप रात-रात के खाने पर बहुत ज्यादा भरोसा कर रहे हैं

कई माताओं का मानना ​​है- और निरीक्षण करें - कि नर्सिंग उनके बच्चे को सोने के लिए एकमात्र तरीका लगता है। यह मामला नहीं होना चाहिए। शिशुओं को अक्सर दूध पिलाना अच्छा लगता है क्योंकि वे जानते हैं कि आप उपलब्ध हैं और किसने कभी दूध नहीं कहा?

समाधान: अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ जाँच करें जब आप रात में भोजन बंद कर सकते हैं, और तुरंत इस पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

12. आप दी गई उसकी इरेटिक स्लीप को दी

यह शायद सबसे व्यापक रूप से आयोजित नींद की गलती है जिसे कोई भी कभी भी विफल नहीं करता है! जबकि एक नया बच्चा एक नींद पैटर्न में बसने के लिए समय ले रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि जब तक वह बच्चा नहीं होगा तब तक आपको नींद के बिना जाना होगा!

समाधान: कुंजी धैर्य रखने और अपने बच्चे में सही आदतों को एम्बेड करने पर काम करना है। यह तभी होगा जब आप हार मानने की सोच रहे होंगे।

याद रखें - स्वस्थ नींद की आदतें = खुश बच्चा!

आपके बच्चे के सोने का समय कैसा रहा है? अपनी बातें हमें कमेंट्स में जरूर बताएं।