पूर्वस्कूली में अलगाव की चिंता को प्रबंधित करने के 13 तरीके

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों में पूर्वस्कूली जुदाई चिंता को कम करने के लिए टिप्स
• याद दिलाने के संकेत

भले ही आपका बच्चा अपना अधिकांश समय आपके साथ बिताता है, लेकिन उसके जीवन में एक ऐसा चरण आएगा जब उसे एक पूर्वस्कूली में जाना शुरू करना होगा। जहां कुछ बच्चों के लिए यह संक्रमण आसान हो सकता है, दूसरों को अपने माता-पिता से दूर जाने के बारे में सोचा जा सकता है। खैर, चिंता एक बहुत ही सामान्य घटना है, और अगर आपका बच्चा चिंता का अनुभव करता है, तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है। निम्नलिखित लेख में, हम पूर्वस्कूली में अलगाव की चिंता के मुद्दों से निपटने के कुछ प्रभावी तरीकों पर चर्चा करेंगे।

बच्चों में पूर्वस्कूली जुदाई चिंता को कम करने के लिए टिप्स

भारी मन से, आप अपने बच्चे को उसके स्कूल में छोड़ने के लिए पूरी तरह तैयार हो सकते हैं, लेकिन वह भौंकना, चिल्लाना, नखरे फेंकना या ऐसी अन्य भावनाओं को व्यक्त करना शुरू कर देगा। ऐसी परिस्थितियों में आपको क्या करना चाहिए? खैर, यहाँ हम आपको अपने 4 वर्षीय पूर्वस्कूली की जुदाई चिंता से निपटने के लिए सुझाव दे रहे हैं:

1. एक बार में एक ही कदम उठाएं

आपको पहले कुछ दिनों के भीतर अपने बच्चे से अपनी नई दिनचर्या में तालमेल बिठाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। उसे दिनचर्या में समायोजित करने के लिए कुछ समय दें और इस दौरान बहुत दयालु और देखभाल करने वाले बनें। यह सभी नई चीजों के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है और जल्द ही आपके बच्चे को इसके लिए फांसी मिल जाएगी।

2. अपने बच्चे के शिक्षक पर भरोसा रखें

अधिकांश माता-पिता को चिंता है कि शिक्षक अपने बच्चे को संभालने में सक्षम नहीं हो सकता है। हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, क्योंकि अधिकांश पूर्वस्कूली छोटे बच्चों की जरूरतों का ख्याल रखने के लिए प्रशिक्षित कर्मचारियों को नियुक्त करते हैं। इसलिए, एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं, तो आप अपने बच्चे को वही समझने में मदद कर सकते हैं या फिर आप अपने डर को अपने बच्चे को हस्तांतरित करेंगे, जिससे उसके लिए नए वातावरण में समायोजित करना मुश्किल हो जाएगा।

3. एक अलविदा दिनचर्या निर्धारित करें

अधिकांश बच्चे एक सेट पैटर्न का पालन करना पसंद करते हैं क्योंकि इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि उन्हें आगे क्या उम्मीद करनी चाहिए। अलविदा दिनचर्या निर्धारित करना इन दिनचर्या में से एक हो सकता है। आप अपने बच्चे को चूम सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं या उच्च-पाँच या अलविदा कहने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि उसे अब स्कूल जाने की उम्मीद है।

4. कुछ नया करने की कोशिश करें

मानो या न मानो, कभी-कभी बच्चे बेहतर व्यवहार करते हैं जब वे अपने माता-पिता के आसपास नहीं होते हैं। इसे आज़माने के लिए, आप किसी भी परिवार के सदस्य, मित्र या पड़ोसी से कह सकते हैं कि वह अपने बच्चे को पहले कुछ दिनों के लिए स्कूल छोड़ने के लिए या जब तक वह स्कूल में बसने का अनुभव न करे।

5. समस्या से निपटना

हर बच्चा अलग है और स्कूल नहीं जाने के लिए विभिन्न कारणों और समस्याओं के साथ आ सकता है। अच्छा, क्या आपको अपने बच्चे को रिश्वत देकर फुसला लेना चाहिए? यह समस्या को एक दिन के लिए हल कर सकता है, लेकिन कुछ दिनों में, यह आपको एक वर्ग में वापस लाएगा। इसलिए, अपने बच्चे को उनकी समस्याओं का सामना करने में मदद करना बेहतर है, बजाय उन्हें भागने के।

6. पिक अप के लिए देर न करने की कोशिश करें

बच्चे अपने कम्फर्ट जोन में वापस घर जाने की आशा रखते हैं। पहले कुछ दिनों में, स्कूल जाने के दौरान वे सभी वास्तव में सोच सकते हैं कि घर वापस जाना है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप हमेशा अपने बच्चे को लेने के लिए समय पर रहें क्योंकि देरी केवल उसे और अधिक चिंतित कर देगी।

7. उसे एक मेमेंटो दो

विचार थोड़ा असामान्य लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। आप अपने बच्चे को एक छोटा खिलौना दे सकते हैं, उसके बैकपैक में एक पारिवारिक चित्र रख सकते हैं या कुछ भी जो उसे आपके घर की याद दिलाएगा। यह आपके बच्चे को शांत करने में मदद करेगा जब वह आपसे दूर होगा। विचार उसे घर के करीब महसूस करने में मदद करने के लिए है और इस तरह कुछ भी जो उसे याद दिलाने में मदद करेगा कि वास्तव में चाल चल सकता है।

8. अपने बच्चे को अपने डर को न दिखाएं

यह सिर्फ आपका बच्चा नहीं है जो स्कूल जाने के लिए सभी चिड़चिड़े और चिंतित महसूस कर रहा है, लेकिन माता-पिता के रूप में आप अपने बच्चे से भी दूर रहने के लिए कठिन समय का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, अपने बच्चे को अपने डर या चिंताओं को महसूस न होने दें या उसे न देखें क्योंकि इससे उसकी चिंताएं बढ़ सकती हैं।

9. अपने बच्चे को दोस्त बनाने में मदद करें

एक परिदृश्य की कल्पना करें जहां आपको दिन भर अजनबियों के साथ रहना पड़ सकता है। आप असहज और अकेले महसूस कर सकते हैं, ठीक है, यही कारण है कि आपका बच्चा भी अनुभव कर सकता है। आप अपने सहपाठियों के साथ अपने किदो के दोस्त बनने में मदद कर सकते हैं। आप उसे एक पार्क में ले जा सकते हैं, जहाँ उसके कक्षा के साथी स्कूल के बाद खेलने आ सकते हैं, या आप स्कूल के बाद खेलने की तारीखों की व्यवस्था कर सकते हैं। ज्ञात चेहरों के साथ कंपनी में होने के कारण स्कूल में बसने में आसानी हो सकती है।

10. चिंता वापस उछाल सकता है

बस जब आपको लगता है कि आपके पास यह सब नियंत्रण में है और आपका बच्चा स्कूल में बस गया है, तो आप अपने बच्चे की चिंता के मुद्दों को उसके जीवन में वापस आने की सूचना दे सकते हैं। चिंता न करें या घबराएं क्योंकि यह बहुत सामान्य है और यह आमतौर पर तब होता है जब आपका बच्चा कुछ छुट्टियों या अन्य ऐसी स्थितियों के बाद बीमार पड़ता है। अपने बच्चे को अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस लाने के लिए बहुत जल्द अपने शांत बनाए रखें।

11. स्कूल की तैयारी करें

स्कूल के बारे में बात करना और उसका दिन कैसा गुजरा शायद कुछ बातें जो आपको अपने बच्चे के स्कूल से वापस आने के बाद करनी चाहिए। शाम को उसे अपना होमवर्क करने में मदद करना और अगले दिन के लिए अपना बैग और वर्दी सेट करना कुछ ऐसी गतिविधियाँ हो सकती हैं जो आपके बच्चे को स्कूल के लिए तैयार करने में मदद करेंगी। जब एक निरंतर अनुस्मारक के रूप में इस अभिनय को कुछ पसंद किया जाता है, तो इसे समझना और समझना आसान होता है, और इस मामले में भी यही सच है।

12. यथार्थवादी और ईमानदार बनें

यह जरूरी है कि आप अपने बच्चे से उसके डर और चिंताओं के बारे में बात करें। इस तरह आप उन चीजों के बारे में जानेंगे जो आपके बच्चे को परेशान कर सकती हैं। इसके अलावा, अपने बच्चे को बताएं कि यह महसूस करना सामान्य है कि वह क्या कर रहा है और अधिकांश बच्चे ऐसा ही महसूस करते हैं। उसे बताएं कि ये सभी भावनाएं जल्द ही दूर हो जाएंगी और वह अपने स्कूल का आनंद लेना शुरू कर देगा। आप अपने बच्चे के साथ अपने अनुभव भी साझा कर सकते हैं।

13. शिक्षक को शामिल करें

आपके अलावा, आपके बच्चे का शिक्षक दूसरा व्यक्ति है जो आपके बच्चे के साथ अधिकतम समय बिताता है। यह जानने के लिए एक नियमित आधार पर शिक्षक से मिलते रहना अच्छा होगा कि आपका बच्चा अपने नए परिवेश में कितना अच्छा मुकाबला कर रहा है। अपने बच्चे के शिक्षक के साथ सहभागिता शिक्षक को आपके बच्चे को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है, जो बदले में आपके बच्चे को स्कूल में आसानी से महसूस करने में मदद कर सकता है।

अपने बच्चे के जीवन में स्कूल शुरू करना एक महत्वपूर्ण कदम है और उसकी चिंताओं से निपटने में उसकी मदद करने से उसे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह बच्चे, माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय है, हालांकि, ऊपर बताए गए कुछ सुझावों का पालन करने से आपके बच्चे को बेहतर तरीके से चिंता से निपटने में मदद मिल सकती है।

याद दिलाने के संकेत

यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए और जो आपके बच्चे में अलगाव संबंधी चिंता से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

• आपका बच्चा आपकी उपस्थिति में सभी अनियमित व्यवहार कर सकता है, और इस तरह उसे हमेशा अपने दम पर स्कूल छोड़ने के लिए एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। नाटक से बचने के लिए, आप अपने दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को स्कूल में अपने बच्चे को छोड़ने के लिए कह सकते हैं।

• आपको अपनी प्रगति की निगरानी के लिए अपने बच्चे के शिक्षक के साथ नियमित रूप से नियुक्तियाँ करनी चाहिए और यह भी देखना चाहिए कि वह अपनी कक्षा में कितना अच्छा मुकाबला कर रहा है।

• अलविदा को छोटा और कुरकुरा रखें और उन्हें खींचें नहीं। ऐसे समय में सभी भावुक हो जाना आपके बच्चे के लिए छोड़ना मुश्किल हो सकता है। बस अपने बच्चे को अलविदा कहो या अलविदा कहो। उसी समय, अलविदा कहे बिना छोड़ना एक अच्छा विचार नहीं होगा, क्योंकि इससे आपके बच्चे में अनावश्यक घबराहट हो सकती है।

• आपको जानकर आश्चर्य होगा, लेकिन बच्चे अपने माता-पिता की भावनाओं को समझने में बहुत अच्छे होते हैं। इस प्रकार अपने बच्चे के सामने अपने डर या संदेह को व्यक्त करने से बचना चाहिए। इस तरह की भावनाएं स्कूल के प्रति आक्रोश पैदा कर सकती हैं, और यह आपके बच्चे की चिंता को और बढ़ा सकती है।

• यह काफी संभावना है कि आपके बच्चे में कभी-कभी चिंता के मामले हो सकते हैं। चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह एक बहुत ही सामान्य घटना है। यह आमतौर पर हो सकता है यदि आपका बच्चा एक विस्तारित अवधि के लिए घर पर रहता है, जो किसी बीमारी के कारण या छुट्टियों के कारण हो सकता है।

बच्चे बहुत अनुकूल होते हैं, और वे बहुत तेज़ी से सीखते हैं। एक बार जब आप उन्हें यह समझने में मदद करते हैं कि थोड़ी देर के लिए दूर रहना ठीक है और आप जल्द ही एक साथ होने वाले हैं, तो यह आपके बच्चे को उसके अलगाव की चिंता के मुद्दों से निपटने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आप अपने बच्चे की चिंता के मुद्दों से निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो आप पेशेवर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।