16 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 16
• बच्चे का आकार क्या है?
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 16 में गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 16 सप्ताह में पेट
• 16 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह की शुरुआत में, आपका शरीर फैलता है और आकार के साथ-साथ कार्यक्षमता में भी परिवर्तन होता है। यह आपकी गर्भावस्था का एक और रोमांचक हिस्सा है क्योंकि आप किसी भी दिन अपने बच्चे को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए।

चूंकि आप अभी भी कुछ सूजन का अनुभव करेंगे, आप अपने शिशु के हिलने-डुलने में अंतर नहीं बता सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि सबसे अधिक संभावना एक पैटर्न होगी, इसलिए इसके लिए ध्यान दें। एक और बड़ा विकास यह है कि आपके बच्चे को आवाज़ें पहचानने की संभावना है, इसलिए आप और आपके साथी पेट में अपने बच्चे से बात करना शुरू कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 16

यह सप्ताह वास्तविक सौदा है क्योंकि आपके बच्चे के जननांगों के पूरी तरह से बनने की संभावना है, आँखें जो अभी भी जुड़ी हुई हैं लेकिन प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं और जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आवाज़ों को पहचानना शुरू कर देंगे। इसके अलावा, आपका शिशु अब आपके पेट के अंदर जम्हाई ले सकता है!

छोटी मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को ताकत मिली है, जिसका अर्थ है कि आपका बच्चा अब पिछले कुछ हफ्तों की तुलना में अपने सिर और गर्दन को सीधा कर सकता है। आपके बच्चे के चेहरे की विशेषताएं परिपक्व हो गई हैं, जिससे उसे भौंकने या स्क्विंट करने में मदद मिली है। हालाँकि, आपके बच्चे की त्वचा अभी भी पारदर्शी है।

बच्चे का आकार क्या है?

यह शायद सबसे रोमांचक हिस्सा है क्योंकि आपका पेट अब 4-5 इंच के भ्रूण का घर है जिसका वजन अब लगभग 100 ग्राम है। आपके बच्चे के आकार का दूसरा रोमांचक हिस्सा यह है कि आपका डॉक्टर अब जान सकेगा कि आपका बच्चा लड़की है या लड़का, जैसा कि जननांग पूरी तरह से बनता है। मान लें कि आपका एवोकैडो के आकार का बच्चा उतना ही अच्छा है जितना कि पूरी तरह कार्यात्मक इंसान। ध्यान रखें कि 16 सप्ताह के गर्भ में शिशु का आकार अलग-अलग चिकित्सीय कारकों के आधार पर अलग-अलग हो सकता है।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

चूंकि आपके बच्चे का शरीर और वजन पहले से ही 16 सप्ताह की शुरुआत में बदल गया है, यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि गर्भावस्था के सप्ताह के अंत में आपको गर्भावस्था के दौरान शरीर के कुछ परिवर्तनों का सामना करना पड़ेगा। शुरुआत के लिए, आप पहले की तुलना में घुमावदार होंगे और निश्चित रूप से बड़े कपड़े पहनने होंगे।

आपको निश्चित रूप से एक बेबी बम्प को स्पोर्ट करना चाहिए क्योंकि आपका गर्भाशय अपनी पूर्ण महिमा तक पहुंचने वाला है। इसके अलावा, आपने देखा होगा कि आपके पास कम मिजाज है, एक सुंदर चमक है और आप कम मतली महसूस करते हैं। इस बिंदु पर आपकी सबसे बड़ी चिंता जल्द ही स्ट्रेच मार्क्स होंगे, इसके अलावा आपके बच्चे की भलाई भी।

सप्ताह 16 में गर्भावस्था के लक्षण

इस समय तक, आपको गर्भावस्था के सामान्य लक्षणों के साथ समायोजित होने की संभावना है। यह निश्चित रूप से, यह कहना सुरक्षित है कि कुछ लक्षण गर्भावस्था के अंत तक जारी रहने की संभावना है, जबकि प्रत्येक सप्ताह की प्रगति के रूप में नए विकसित होंगे।

• अब आपको भ्रूण के वजन के कारण पीठ दर्द हो सकता है।
• आपके स्तन निश्चित रूप से बड़े होंगे और संवेदनशील बने रहेंगे।
• आपकी आँखें बदलते हार्मोन के कारण अधिक संवेदनशील होंगी।
• आप अंत में अधिक बार कब्ज हो सकते हैं।
• आप हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी भुलक्कड़ हो सकते हैं, जो आपके शरीर में लगातार चल रहा है।

गर्भावस्था के 16 सप्ताह में पेट

कई बार आप अपनी सांस को पकड़ने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। यह आपके बच्चे को बढ़ रहा है, वजन बढ़ रहा है और आम तौर पर अपने पेट के चारों ओर घूमने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है। आपका पेट निश्चित रूप से अचूक होगा और काफी बड़े पैमाने पर हो सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पेट के अंदर काफी सक्रियता होगी क्योंकि आपके बच्चे ने किक करना शुरू कर दिया होगा या बस इधर-उधर घूमना शुरू कर दिया होगा, और आप सावधान रहना चाह सकते हैं क्योंकि मांसपेशियों में दर्द और गैस अभी भी गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह के सामान्य लक्षण हैं।

16 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

16 वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड निश्चित रूप से आश्चर्य से भरा होगा और अंगों की परिपक्वता दिखाएगा। सबसे पहले, आपके बच्चे की स्वाद कलिकाएँ बन रही हैं, जैसे कि भौहें, बाल और पलकें। चूँकि आपका शिशु अब आवाज़ों और आवाज़ों की पहचान कर सकता है, यह इंगित करता है कि कानों की छोटी हड्डियों के साथ-साथ टायम्पेनिक झिल्ली भी विकसित हो गई है।

यह संभावना है कि इस सप्ताह के दौरान एक अल्ट्रासाउंड के अलावा, आपके मूत्र का परीक्षण किया जाएगा। यह मधुमेह और अन्य बीमारियों के लिए परीक्षण करता है। इसके अलावा, आपके बच्चे के विकास के सामान्य लक्षण जैसे कि दिल की धड़कन, परिपक्व अंग, आंदोलन और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता सभी को चार्ट किया जा सकता है।

खाने में क्या है

अपने बच्चे की भलाई के अलावा, दूसरी चीज जिसे आप ज्यादातर 16 वें सप्ताह में गर्भावस्था के बारे में चिंता करेंगे, वह है भोजन। हालांकि आप में से अधिकांश लोगों ने कुछ प्रकार के भोजन और बदबू को दूर कर लिया है और सामान्य तरीके से भोजन करना शुरू कर दिया है, वहीं कुछ को यह अब भी मुश्किल लग सकता है। नीचे सूचीबद्ध एक सुझाव है कि आपको क्या खाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप नियमित अंतराल पर खाते हैं ताकि भूखे न रहें या अपने बच्चे को भूखा न रखें।

• थोड़ी सी चॉकलेट आपको अच्छा कर सकती है, लेकिन एक नियमित अभ्यास के रूप में, आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के अलावा फल और दही खाना जारी रखें जो पाचन में सहायता करते हैं।
• स्ट्रिंग पनीर उन नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर है।
• अपने आहार में सब्जियों की एक श्रृंखला को शामिल करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे को विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप एक डॉक्टर से परामर्श करें और उचित विटामिन की खुराक लें। ये सुनिश्चित करते हैं कि आपको वह पोषण मिले जो अकेले भोजन नहीं कर सकता
• दुबला मांस, थोड़ा लाल मांस, मछली, अंडे, दालें आपके आहार में शामिल करने के लिए सभी अच्छे विकल्प हैं क्योंकि इनमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन होते हैं ।
• यह सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में आयरन, विटामिन सी और कैल्शियम को शामिल करें।

युक्तियाँ और देखभाल

यह वह समय है जब आपको अपना अतिरिक्त ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए। सही तरीके से भोजन करने से आपका वजन बढ़ने में लाभ होगा, क्योंकि आपके बच्चे के वजन को सहन करने की ताकत होना जरूरी है। \ _ सुनिश्चित करें कि आप किसी भी कार्य को अधिक मात्रा में नहीं करते हैं क्योंकि इससे आपके होने वाले बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

के क्या

• अपने पीठ दर्द या पैर में ऐंठन से राहत पाने के लिए व्यायाम या पैदल चलें।
• याद रखें कि आप दो के लिए नहीं खा रहे हैं! आप बस और आपके बच्चे को पोषण प्रदान कर रहे हैं। तो, मन भर खाने के लिए जाओ और अधिक खा नहीं!
• भरपूर आराम और पर्याप्त नींद लें।
• शीतल पेय की खपत में वृद्धि के बिना हाइड्रेटेड रहें।
• सकारात्मक सोचें और खुश रहें क्योंकि इससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा।

क्या न करें

• आपके पास किसी भी बुरी आदत को छोड़ दें क्योंकि यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर खराब असर डालेगी।
• बहुत अधिक कैफीन पिएं क्योंकि यह आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• अपने आप को दूषित क्षेत्रों में उजागर करें।
• भारी वर्कआउट करने से पहले यह आपको थका सकता है।
• अपने आप को या अपने भ्रूण को भूखा रखें।
• निर्जल अवस्था में रहें।
• मौखिक स्वास्थ्य पर ध्यान न दें।
• अपने आप को बाहर तनाव।
• आवश्यकता पड़ने पर मदद मांगने से कतराते हैं।

क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

आप गर्भवती हो सकती हैं या आप स्टाइलिश रूप से गर्भवती हो सकती हैं! उज्ज्वल मातृत्व कपड़े की खरीदारी करें जो आपको आरामदायक और साथ ही स्टाइलिश बनाए रखें। अच्छे जूते में निवेश करें, अधिमानतः नरम पैडिंग के साथ जो आपके पैरों की मांसपेशियों को राहत देगा। एक अच्छा एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम या तेल प्राप्त करें क्योंकि आपकी त्वचा का विस्तार होता रहेगा। कुछ लोशन और क्रीम खरीदें क्योंकि आपकी त्वचा शुष्क महसूस करेगी। एक व्यावहारिक हैंडबैग में निवेश करने के लिए मत भूलना जो आपके आवश्यक शेयर कर सकता है। इसके अलावा, आंखों की बूंदों की खरीद करें जो एक शीतलन प्रभाव प्रदान करते हैं जो आपकी आंख की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकते हैं। । ओरल केयर उत्पाद भी महत्वपूर्ण हैं। अंत में, अच्छी पेरेंटिंग किताबें खरीदना न भूलें।

गर्भावस्था के दौरान क्या उम्मीद की जाए, इस बारे में गहन विचार आपको इस अवधि के दौरान आने वाली चुनौतियों से उबरने के लिए तैयार रख सकता है।

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