30 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 30
• बच्चे का आकार क्या है
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 30 में गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 30 सप्ताह में पेट
• 30 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप खरीदारी करने की आवश्यकता है
• निष्कर्ष

आपने सफलतापूर्वक 30 वें सप्ताह में कदम रखा है। बधाई हो! यह तीसरी तिमाही है और आप लगातार उस बहुप्रतीक्षित मील के पत्थर की ओर बढ़ रहे हैं। यह आपके मातृत्व बैग में पैक होने वाली चीजों के लिए सबसे अच्छा समय होगा।

डॉस और don'ts, टिप्स, डॉक्टर का दौरा, और दर्द, आप जानकारी के साथ अतिभारित हो सकता है। घबराने की कोशिश न करें और इस चरण के दौरान स्टोर में क्या देखें।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 30

आपका बच्चा तेजी से बढ़ रहा है। आपका बच्चा अधिक वजन का होता है और जैसे-जैसे वह बढ़ता है, एमनियोटिक द्रव जो उसके सिकुड़ते हैं। उसकी दृष्टि विकसित हो रही है और आपके बच्चे का कंकाल सख्त हो रहा है।

बच्चे का आकार क्या है

आपके बच्चे की लंबाई अब एड़ी से लेकर मुकुट तक लगभग 16 इंच है। 30 सप्ताह की गर्भवती होने पर शिशु का आकार लगभग एक गोभी का होता है और उसका वजन 1.3 किलोग्राम (3 पाउंड) होता है। बच्चे का विकास तेजी से होता रहेगा और हालाँकि ऊंचाई थोड़ी बढ़ सकती है, लेकिन अगले कुछ हफ्तों के दौरान शिशु के जन्म तक वजन काफी बढ़ जाएगा।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

30 सप्ताह में आपका पेट बड़ा हो गया है आप अपने जन्म के विकल्पों के साथ तैयार रहना चाहते हैं क्योंकि नियत तारीख निकट है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में बदलाव अंतिम तिमाही में काफी तेज होता है। 30 सप्ताह के अंत में आपका वजन 8 से 13 किलोग्राम के बीच कहीं भी होगा। अंतिम तिमाही के दौरान वजन बढ़ने के बारे में चिंता न करें क्योंकि यह काफी सामान्य है। आपका शरीर सामान्य से अधिक भारी लगता है और कुछ नियमित कामों को करना मुश्किल हो सकता है। फिर भी, आपकी खुशी का बंडल आपकी बाहों में आने से कुछ ही हफ्तों दूर है, इसलिए इस अवधि का आनंद लें।

आपको बार-बार टॉयलेट ब्रेक की आवश्यकता होगी क्योंकि आपके मूत्राशय पर गर्भ में अधिकांश जगह घेरने के कारण आपके मूत्राशय पर दबाव बढ़ जाता है। जैसे ही वे आपके बच्चे को दूध पिलाने के लिए दूध उत्पादन की तैयारी कर रही हैं, वैसे ही आपके स्तन कोमल हो जाएंगे।

सप्ताह 30 में गर्भावस्था के लक्षण

• हार्टबर्न वाल्व के रूप में जारी रहेगा जो एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोकता है और एसिड घुटकी में रिसना शुरू कर देता है
• सांस लेने में कठिनाई के रूप में बच्चा आपके डायाफ्राम के खिलाफ जोर दे रहा होगा।
• तनावमुक्त मांसपेशियों के कारण पाचन समस्या।
• सूजन और गैस की परेशानी जो मांसपेशियों की गति की धीमी गति के कारण बनती है।
• मांसपेशियों को आराम देने के कारण कब्ज और बवासीर जारी रहेगा।
• गुरुत्वाकर्षण परिवर्तन के केंद्र के रूप में चलते समय आपको संतुलन बनाने में कठिनाई हो सकती है।
• पैर में ऐंठन (या वैरिकाज़ नसों) और पीठ दर्द के रूप में बच्चे को पीठ के खिलाफ धक्का देता है और गर्भाशय पैरों पर रक्त ले जाने वाली नसों पर दबाव डालता है।
• पेट क्षेत्र में खुजली के रूप में त्वचा बच्चे को समायोजित करने के लिए फैला है।
• सोते समय बेचैनी क्योंकि आपके पेट पर नज़र रखी जाती है।
• मूत्राशय पर बच्चे को धक्का देने के कारण बार-बार पेशाब आना।
• अतिरिक्त वजन ले जाने और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण थकान।

गर्भावस्था के 30 सप्ताह में पेट

आपका पेट अब एक तरबूज के आकार का है। आपको चीजों को मोड़ना और उठाना या यहां तक ​​कि जूते को बांधना मुश्किल हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सीधे और स्थिर चलने में असमर्थ हैं, जो सामान्य है। जब आपका शिशु जन्म की तैयारी करने वाले श्रोणि क्षेत्र में जाता है तो आपकी सांसों की दुर्गंध दूर हो जाएगी। अब बच्चे के गर्भाशय पर पूरी तरह से कब्जा कर लिया गया है। आपको गलत संकुचन का अनुभव हो सकता है - ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन। इसलिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें और झूठे संकुचन और वास्तविक श्रम संकुचन के बीच अंतर को समझें।

जोड़े इस अवधि के दौरान यौन संबंध बनाने में संकोच करते हैं लेकिन डॉक्टर द्वारा अन्यथा सलाह दिए जाने तक संभोग करना पूरी तरह से ठीक है।

30 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

आपका बच्चा तेजी से वजन बढ़ा रहा है और फेफड़ों और पाचन तंत्र को पूरी तरह से विकसित कर चुका है। शिशु अब तक रोशनी महसूस कर सकता है और अपनी आँखें भी खोल और बंद कर सकता है। यदि आप अपने पेट पर एक मशाल चमकते हैं, तो आपका बच्चा इसे महसूस करेगा और शायद इसे छूने के लिए बाहर भी पहुंच सकता है। त्वचा बाहर चिकनी हो गई है और उसके मस्तिष्क के ऊतक तेजी से विकसित हो रहे हैं। वह अब अपने हाथों का उपयोग करके उंगली पकड़ सकती है।

आपके बच्चे की अस्थि मज्जा ने अपने आप लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन शुरू कर दिया है, इसलिए आपका छोटा बच्चा जन्म के बाद अपने दम पर जीवित रह सकता है। लानुगो (बच्चे के शरीर को ढकने वाले मुलायम बाल) गायब होने लगे हैं क्योंकि शरीर में वसा और मस्तिष्क अब बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित कर रहे हैं।

खाने में क्या है?

30 वें सप्ताह के गर्भावस्था के भोजन में आयरन से भरपूर चीजें शामिल हैं जैसे:

• दुबला मांस और मछली
• ब्रोकोली और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां
• साबुत अनाज
• दाल और दाल
• मेवे और सूखे मेवे
• अंडे

आपकी गर्भावस्था के दौरान आयरन बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह आपके शरीर से रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाता है, और इसे नाल के माध्यम से बच्चे तक पहुंचाता है। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आयरन अपटेक को रोकते हैं, इसके बजाय ऐसे भोजन का सेवन करें जो आयरन से भरपूर हो जैसे कि विटामिन सी से भरपूर भोजन। विटामिन सी से भरपूर फलों का रस एक गिलास पीना एक अच्छा पूरक हो सकता है।

कैल्शियम भी बहुत महत्वपूर्ण है लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि कैल्शियम और आयरन सप्लीमेंट कभी भी एक साथ न लें क्योंकि कैल्शियम आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकता है। लोहे की कमी भ्रूण में संज्ञानात्मक विकास में बाधा डाल सकती है और गर्भावस्था की जटिलताओं को जन्म देने वाली मां में एनीमिया का कारण भी बन सकती है।

युक्तियाँ और देखभाल

इस सप्ताह के माध्यम से प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए कुछ सरल उपाय दिए गए हैं;

डॉस

• स्टेम सेल स्टोरेज पर निर्णय लें क्योंकि यह भविष्य में चिकित्सा उपयोग के लिए उपयोगी हो सकता है
• बच्चे की हरकतों पर नजर रखें
• हल्के व्यायाम करें
• आयरन युक्त भोजन खाएं

क्या न करें

• किसी भी संकुचन या पानी के टूटने को नजरअंदाज न करें
• कोई कठोर कार्य न करें
• अगर शिशु की गति सामान्य से कम है, तो घबराएं नहीं, अस्पताल की इमरजेंसी में जाएँ

क्या आप खरीदारी करने की आवश्यकता है

यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको तैयार रखने की आवश्यकता है:

• कॉर्ड बैंकिंग (यदि आप स्टेम सेल स्टोर करने की योजना बना रहे हैं)
• मातृत्व कपड़े और नर्सिंग ब्रा
• बेबी आवश्यक (साबुन, तौलिए, लपेटता है, बच्चे पोंछे)

निष्कर्ष

आपका बच्चा आपकी बात सुन रहा है और आपकी बाहों में आने से कुछ ही हफ्ते दूर है। इस दुनिया में आने से पहले ही इस अवधि को उसके साथ बंधने की कोशिश करें। असुविधा और हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में माताओं को अवसाद से पीड़ित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अपनी गर्भावस्था के बारे में बहुत कम और उदास हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, जो चिंता की इस अवधि के दौरान आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। हालांकि तीसरा ट्राइमेस्टर बहुत ज़ोरदार और दर्दनाक है, यह आपके आस-पास के लोगों को भी करीब लाता है और यह बेबी शॉवर समारोह और रोमांटिक प्री-बेबी फोटो शूट का सही समय भी हो सकता है।

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