4 से 6 महीने पुराना बेबी फूड आइडिया

सामग्री:

इस लेख में

• 4 से 6 महीने पुराने शिशु के लिए आवश्यक पोषक तत्व
• क्या आप अपने बच्चे को ठोस आहार दे सकते हैं?
• 4 से 6 महीने के बच्चे के लिए भोजन
• खिला युक्तियाँ

एक नवजात शिशु की वृद्धि इतनी कठोर होती है कि आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि एक छोटा बच्चा जो इतनी तेजी से बढ़ सकता है। और यह तेजी से विकास और विकास में सहायक होता है, वह भोजन है जिसे बच्चा खाता है।

4 से 6 महीने पुराने शिशु के लिए आवश्यक पोषक तत्व

पहले छह महीनों तक किसी भी बच्चे के लिए स्तन का दूध सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन है। लेकिन यह सब नहीं है। जब आपका बच्चा चार महीने का हो जाता है, तब तक आपको अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करना होगा जो पोषक तत्वों के साथ पैक किए गए हों।

1. पहला पोषक तत्व जो एक बच्चे को चाहिए, वह है प्रोटीन। वहाँ एक अच्छा कारण है कि प्रोटीन को बिल्डिंग ब्लॉक या हमारे शरीर के रूप में जाना जाता है और सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक माना जाता है। प्रोटीन मांसपेशियों और ऊतकों की मरम्मत के साथ-साथ विकास में मदद करते हैं। शिशुओं को इसकी आवश्यकता होती है, जैसे, इस स्तर पर, विकास तीव्र चरण में होता है।

2. आयरन अगला सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। आयरन मस्तिष्क की गतिविधि और हीमोग्लोबिन के लिए बहुत अच्छा है। एक नवजात बच्चे के पास पर्याप्त लोहा होता है जो लगभग चार महीने तक टिकेगा, एक ऐसा पद जिसे आपको बच्चे के आहार में शामिल करना होगा।

3. ओमेगा 3 फैटी एसिड अगले आते हैं क्योंकि वे आपके बच्चे की दृष्टि, मस्तिष्क के विकास और संज्ञानात्मक कौशल के लिए महान हैं।

4. कैल्शियम चार से छह महीने के बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है क्योंकि यह हड्डी और दांतों के विकास में मदद करता है। एक दिन में न्यूनतम 500 मिलीग्राम एक चाहिए। स्तन के दूध में कैल्शियम की काफी अच्छी मात्रा होती है, जैसा कि बेबी फॉर्मूला में होता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को पर्याप्त कैल्शियम दें क्योंकि यह हड्डियों और दांतों को भी मजबूत बनाता है।

5. विटामिन भी आवश्यक हैं। विटामिन ए और सी आपके बच्चे की त्वचा और दृष्टि के लिए बहुत अच्छा है। आपके बच्चे की प्रतिरक्षा और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी आवश्यक है। विटामिन डी स्वस्थ हड्डियों के लिए सबसे अच्छा है और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए विटामिन ई। विटामिन के रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करता है।

6. कम से कम 3 मिलीग्राम जस्ता एक जरूरी है, क्योंकि यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है जो बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सहायता करता है।

7. ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, इसलिए यह एक और पोषक तत्व है जो आपके बच्चे को चाहिए

क्या आप अपने बच्चे को ठोस आहार दे सकते हैं?

शिशु चार महीने तक ठोस भोजन पचाने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए एक बार जब आपका बच्चा चार महीने का हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे अर्ध-ठोस और ठोस भोजन देना शुरू कर सकते हैं।

सबसे पहले, आपका बच्चा अपने सिर को सहारा देने में सक्षम होना चाहिए और इसे सीधा रखना चाहिए। दूसरे, जब आप अपने बच्चे को बैठने की स्थिति में रखते हैं, तो आपका शिशु बिना किसी सहारे के उस तरह से रह सकता है। यदि आपके बच्चे का वजन जन्म के वजन की तुलना में लगभग दोगुना है, तो यह भी एक हरा संकेत है। एक और संकेत है कि आपका बच्चा ठोस पदार्थों के लिए तैयार है, जब बच्चा मुंह के बाहर के बजाय भोजन को मुंह के पीछे धकेलना शुरू कर देता है।

4 से 6 महीने के बच्चे के लिए भोजन

आपका बच्चा छोटा है और आपके बच्चे का पेट है। इसका मतलब है कि आपको इसे वास्तव में धीमी गति से लेने की आवश्यकता है, इसलिए छोटे खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करके शुरू करें। यहां चार से छह महीने के बच्चे के भोजन की सूची दी गई है -

1. केला - केले सिर्फ स्वादिष्ट नहीं होते हैं, वे सबसे अच्छे शिशु खाद्य पदार्थों में से एक के लिए बनाते हैं। तथ्य यह है कि यह फल नरम है और मैशबल एक प्लस भी है। केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो आपके बच्चे के लिए एक बेहतरीन खनिज है।

2. चावल - चावल बच्चों के लिए भी अच्छे होते हैं। एक फोड़ा अपने अर्ध-ठोस तक होता है और इसे आपके बच्चे के लिए दूध के साथ मिलाता है।

3. दलिया - आप अपने बच्चे के लिए चावल की तरह ही दूध के साथ दलिया दे सकती हैं। ओट्स में उच्च फाइबर और खनिज सामग्री होती है।

4. एवोकैडो - केले की तरह, यह फल नरम होता है और इसे मैश किया जा सकता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर।

5. सेब - आप अपने बच्चे को सेब भी दे सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप छिलका हटा दें। यदि आप छिलका डालना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप फल को अच्छी तरह से पीस लें।

6. गाजर - एक गाजर उबालें और इसे अपने बच्चे के लिए मैश करें। हो सकता है कि आपका बच्चा स्वाद को बहुत पसंद न करे, लेकिन यह बहुत अच्छा भोजन बनाता है।

7. मटर - हरी मटर को उबला और मसला जा सकता है। आप अपने बच्चे को कुछ नमक के साथ यह दे सकते हैं।

8. आलू - एक चुटकी नमक के साथ मसले हुए आलू कार्ब्स में उच्च हैं, और आपका बच्चा इसे पसंद करेगा।

आप इनमें से कुछ फलों और सब्जियों को मिला सकते हैं 6 महीने के बच्चे को खाने की रेसिपी।

खिला युक्तियाँ

• आपका बच्चा अभी नए भोजन में नहीं जा रहा है। अपने बच्चे के साथ धैर्य रखें।
• खिलौने के साथ अपने बच्चे को विचलित करने की कोशिश करें। एक बार जब आपके बच्चे को भोजन का स्वाद मिल जाता है, तो यह आसान हो जाता है।
• अपने बच्चे को सामान न दें।
• सुनिश्चित करें कि आप भोजन को धोने के लिए पानी के छोटे घूंट देते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप खाने के बाद बच्चे को burp बनाते हैं।
• कभी भी अपने बच्चे को दूध पिलाएं नहीं तो वह रो रहा है। बच्चे को चोट लग सकती है।

आपके छोटे से जीवन में हर मील का पत्थर एक बड़ी बात है। अपने बच्चे को ठोस पदार्थों से परिचित कराना उनमें से एक है। सही प्रकार के खाद्य पदार्थों और युक्तियों के साथ, आपका बच्चा कुछ ही समय में अच्छा खा रहा होगा।