डिप्रेशन के 4 प्रकार भारतीय महिलाओं के लिए खतरा हैं - कृपया संकेतों की उपेक्षा न करें!

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डिप्रेशन। यह ऐसा लापरवाही से इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द बन गया है, जिसका इस्तेमाल हम लगभग हर संदर्भ में करते हैं - सर्दियों की सुबह, हमारे मूड से लेकर एक निश्चित फिल्म ने हमें कैसा महसूस कराया। लेकिन वास्तव में, अवसाद रोजमर्रा की उदासी से कहीं अधिक गंभीर स्थिति है जिसे अच्छे भोजन और नींद से दूर किया जा सकता है। हाल के वर्षों में, दिन-प्रतिदिन के तनाव और अराजकता ने महिलाओं के लिए अवसाद के जोखिम को बढ़ा दिया है। पत्नियों, माताओं और बेटियों के रूप में, हम हर दिन इतने से गुजरते हैं कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को पीछे ले जाते हैं।

स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञों के अनुसार, भारतीय महिलाओं में निम्न 4 प्रकार के अवसाद सबसे आम हैं। ऐसे कई मामले अनियंत्रित हो जाते हैं, और महिलाएं चुपचाप वर्षों तक संघर्ष करती हैं। यह उच्च समय है जब हम अवसाद को किसी अन्य की तरह स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में स्वीकार करना शुरू करते हैं, और शर्म या सामाजिक कलंक के बिना इसके लिए मदद मांगना शुरू करते हैं।

1. पोस्ट-मैरिटल डिप्रेशन - शादी के बाद डिप्रेशन

यह अजीब हो सकता है - आखिरकार, एक महिला के जीवन में सबसे खुशी के अवसरों में से एक शादी नहीं है? वैसे, यह बहुत चिंता, भय और क्षोभ का समय है, खासकर कई भारतीय घरों में। कई भारतीय दुल्हनों के बीच विवाह के बाद का अवसाद एक आम समस्या है। यह आमतौर पर परिवार और समाज से अपेक्षाओं का दबाव होता है, जिसमें व्यवहार परिवर्तन, दहेज और कुछ मामलों में, एक आभासी अजनबी के साथ रहना सीखना शामिल है। कुछ महिलाएं बदलती जीवनशैली और प्रियजनों से दूर रहने के कारण इस समस्या का शिकार हो जाती हैं।

लक्षण:

• सामाजिक रूप से चिंतित महसूस करेंगे
• नए परिवार, घर या जीवनसाथी के प्रति निराशा का भाव महसूस करना
• नए परिवार और आपके प्रति उनके व्यवहार के बारे में व्यामोह
• नए परिवार के सदस्यों के आसपास चिंता

2. प्रसवपूर्व अवसाद - गर्भावस्था के दौरान अवसाद

गर्भावस्था हर महिला के लिए एक संवेदनशील समय होता है, जो उतार-चढ़ाव और मनोदशा से भरा होता है। लेकिन हममें से कुछ दूसरों की तुलना में हार्मोनल परिवर्तनों का खामियाजा भुगतना पड़ सकता है - एक ऐसी स्थिति जो जन्मजात अवसाद को जन्म दे सकती है। गर्भावस्था के दौरान अवसाद भारतीय शहरों में सबसे आम प्रकार के अवसादों में से एक है, और सबसे खतरनाक में से एक है। भावनात्मक गर्भावस्था के दौरान तनाव बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

नोट: मोटापे से ग्रस्त महिलाओं और उच्च जोखिम वाली गर्भधारण करने वाली महिलाओं में अवसाद का यह रूप अधिक सामान्य है।

लक्षण:

• लगातार उदासी
• निराशा की भावना
• चिंता
• अवसाद के बिना अन्य गर्भवती महिलाओं की तुलना में खाद्य cravings कहीं अधिक मजबूत है
• अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याएं
• अपराधबोध की अस्पष्टीकृत भावना

3. पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन - प्रसव के बाद अवसाद

बच्चे के जन्म के बाद कई महिलाओं में बेबी ब्ल्यू बहुत आम है। वे केवल मानसिक और शारीरिक परिवर्तन के कारण होते हैं जो महिला गर्भावस्था और प्रसव के दौरान गुजरती हैं। कभी-कभी, बेबी ब्लूज़ कभी-कभी इतने गंभीर हो सकते हैं कि वे प्रसव के बाद कई महीनों या एक साल तक रहते हैं। जो प्रसवोत्तर अवसाद से गुजरते हैं अपने समकक्षों से कहीं अधिक तीव्रता से 'ब्लूज़' महसूस करते हैं, और यह उनके शारीरिक स्वास्थ्य, संबंधों और आत्म-अवधारणा को प्रभावित कर सकता है।

चेतावनी: महिलाओं में अवसाद के इन संकेतों को नजरअंदाज करना बहुत आसान है क्योंकि प्रसव के बाद का समय बच्चे के ध्यान का केंद्र बन जाता है।

यदि आप उनमें से किसी पर या किसी प्रियजन पर संदेह करते हैं, तो नीचे दिए गए संकेतों को हल्के में न लें।

लक्षण:

• उदासी और खालीपन की भावना
• निराशा की भावना
• छोटी-छोटी बातों पर रोना, और अक्सर, बिना कारण के
• बच्चे की देखभाल करने में असमर्थ महसूस करना
• बच्चे के साथ एक भावनात्मक डिस्कनेक्ट महसूस करना

4. डिस्टीमिया - लगातार अवसादग्रस्तता विकार

यह एक लंबे समय तक चलने वाला अवसाद है जो कई वर्षों से विकसित और जारी है। यह आमतौर पर मिजाज और ब्लूज़ से शुरू होता है, लेकिन समय के साथ, यह लगातार उदासी का कारण बन सकता है जो कभी नहीं जाता है। कई महिलाएं चुपचाप और गुप्त रूप से दीर्घकालिक आधार पर इससे पीड़ित होती हैं। यह भारत में अवसाद के सबसे उपेक्षित और निदान रूपों में से एक है।

नोट: अवसाद का यह रूप गृहणियों के बीच अधिक आम है और मौसम / मौसम परिवर्तन के दौरान खराब हो सकता है।

लक्षण:

• निराशावादी और ऊब महसूस करता है
• भूख में बदलाव (अधिक या कम खाने वाला)
• नींद संबंधी विकार
• आत्मविश्वास की कमी
• थकान

अवसाद, विशेष रूप से महिलाओं के बीच, अनदेखा किया जाता है और भारत में प्रकाश बनाया जाता है। यदि अनुपचारित है, तो इससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है और आपके पारिवारिक संबंधों पर भी असर पड़ सकता है। अन्य महिलाओं में जिन्हें आप जानते हैं, कृपया किसी प्रियजन या कल्याण विशेषज्ञ से चर्चा करें। ध्यान रखें।