5 बड़े कारण क्यों नए माताओं प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात नहीं करते

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जब हम मां बनते हैं, तो हर कोई उम्मीद करता है कि हम खुशियों से भरपूर होंगे। वे मानते हैं कि जब हम अपने बच्चे को देखते हैं, तो हमें हर दिन और बीम को जागना चाहिए, और हमें अपनी नई भूमिकाओं और नई जिम्मेदारियों और नई, "माँ" के रूप में नई पहचान के साथ प्यार में सिर-हील होना चाहिए। हालांकि, हां, एक छोटे से आगमन बिल्कुल खुशी का अवसर है, यह जरूरी नहीं कि हमेशा पीड़ित महिलाओं के लिए उस तरह से महसूस होता है, जो अक्सर चुपचाप, प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) से होता है। इसलिए अक्सर, नए माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात करने से डरते हैं, लेकिन क्यों? प्रसवोत्तर अवसाद चौंकाने वाला आम है, क्योंकि 7 में से 1 मां पीपीडी का अनुभव करेगी, इसलिए हम इसके बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं? हम अपनी कहानियों को साझा क्यों नहीं कर रहे हैं और उपचारों पर चर्चा नहीं कर रहे हैं? दुख की बात है कि यह सवाल कलंक और शर्म के इर्द-गिर्द घूमता है।

क्यों एक नई माँ अपने प्रसवोत्तर अवसाद को गुप्त रखना चाहती है जो पूरी तरह से उसके ऊपर है, और यह संभवतः कई कारणों से एक निर्णय है। वे कारण उतने ही अनूठे हैं, जितने वे प्रत्येक महिला के लिए दर्दनाक हैं जो चुपचाप सहती हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने स्वयं के प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में पूरी तरह से इनकार कर रहा था, और मैंने इसे बहुत लंबे समय तक अपने पास रखा। मैं अंततः इतने नीचे की ओर सर्पिल में गिर गया कि इसने मुझे मेरे मूल से भयभीत कर दिया, और मुझे अपने आप को एक कमरे में बंद करना पड़ा ताकि मैं चिल्लाऊँ या बाहर न फूँकूँ या कुछ मारूँ। इसने मुझे इतना बुरी तरह से डरा दिया कि आखिरकार मुझे एहसास हुआ कि मैं प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण दिखा रहा था, और केवल एक चीज जो मैं कर सकता था वह थी मदद के लिए पूछना।

बहुत लंबे समय के लिए, मैं अपने प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात करने से डर रहा था, लेकिन जिस क्षण मैंने अंततः इसे बाहर जाने दिया और अंत में अपने प्रसवोत्तर अनुभव को स्वीकार किया और अंत में कहा कि मैं क्या महसूस कर रहा था, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं फिर से सांस ले सकता हूं। मैंने महसूस किया कि मेरे सीने से एक स्मारकीय भार उठा लिया गया था और जैसे कि मैंने कितना भयानक महसूस किया, मैं ठीक होने जा रहा था। सब ठीक होने वाला था। एक लड़ाई के दूसरे पक्ष के माध्यम से बहुत सारी नई माताओं का सामना करने के बाद, मुझे समझ में आया कि जो महिलाएं अपने प्रसवोत्तर अवसाद को छिपाती हैं, उन्हें ऐसा लगता है कि उन्हें इसकी आवश्यकता है। मैं समझता हूं कि कई महिलाओं को ऐसा लगता है कि उनके पास कोई विकल्प नहीं है और पीपीडी के बारे में बात नहीं करना ही एकमात्र विकल्प है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रहे हैं या आप वर्तमान में प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं, लेकिन इसे निम्नलिखित पांच कारणों में से एक के लिए छिपाएं, तो मैं आपको महसूस करता हूं, लेकिन यह ठीक है। आप ठीक होने जा रहे हैं सब ठीक होने वाला है।

वे दोषी महसूस करते हैं

यह महसूस न करने के बारे में दोषी महसूस करना कि आपको बताया गया है कि आपको "माना जाता है" आपको लगता है कि आपके पास एक बच्चा है, जो प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाओं के बीच अविश्वसनीय रूप से आम है। मातृत्व को एक महिला और उसके नवजात शिशु के लिए इस आनंदमय और लंबे समय के रूप में चित्रित किया गया है। हम देखते हैं कि यह हमारे टेलीविजन स्क्रीन और पत्रिकाओं और किताबों में हर जगह दिखता है। हमने लगातार एक नई माँ की उस तस्वीर को अपने नवजात शिशु की आँखों में प्यार से घूरते हुए देखा है, चाहे वह मीडिया द्वारा निर्मित हो या सोशल मीडिया पर साझा की गई हो। ये सभी तस्वीरें एक ऐसी महिला बनाती हैं जो प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित है, उसी तरह महसूस न करने के लिए अपराध बोध की एक दर्दनाक मात्रा महसूस करती है।

उन्हें लगता है कि कुछ उनके साथ गलत है

"मेरे साथ गलत क्या है?" मैं अपने आप से पूछूंगा कि मैं अपने बेटे को कब देखूंगा और जिस तरह से मैंने कल्पना की थी, वैसा महसूस नहीं किया। वह परिपूर्ण और सुंदर और स्वस्थ था। उसके सिर पर फजी बाल और बड़ी नीली आँखें थीं। वह अपनी माँ द्वारा आयोजित किया जा रहा प्यार करता था, तो क्यों नहीं लग रहा था आपसी? मुझे पृथ्वी पर सबसे बुरे व्यक्ति के रूप में प्यार के रूप में महसूस नहीं करने के लिए महसूस हुआ जैसा मैंने सोचा था कि मुझे चाहिए या मुझे विश्वास करना चाहिए। मुझे लगा जैसे मैं अनफिट था, जैसे मैं उस खूबसूरत लड़के के लायक नहीं था जो भगवान ने मुझे दिया था, या जैसे मैं पहले से ही एक भयानक माँ थी, इससे पहले कि मैं भी अपने मायके को सही मायने में परखती थी।

बेशक, मैं अपने बेटे से प्यार करता था, तब और अब, लेकिन उसके आने के साथ ही उन सभी परिवर्तनों के बीच, मुझे भी नाराजगी महसूस हुई। दीप, क्रोधित और शर्मनाक आक्रोश जिसने मुझे कुछ घंटों के दौरान रात में जगाया जब मेरा बेटा सो रहा था। मुझे पता था कि मैं फिसल रहा था, लेकिन मैं इसका पता नहीं लगा सका। मुझे प्यार क्यों नहीं हुआ? मैं अपने बेटे के साथ संबंध क्यों नहीं बना रहा था? मुझे अपने नए जीवन पर गर्व क्यों नहीं हुआ? आखिर क्यों?

वे लेबल नहीं बनना चाहते

एक बार मुझे एहसास हुआ कि मैं प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित था, मैंने किसी को भी नहीं बताया, मेरे पति या मेरे सबसे अच्छे दोस्त को भी नहीं। मुझे चुपचाप सहना पड़ा क्योंकि मैं किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में लेबल नहीं होना चाहता था जो मानसिक बीमारी से जूझ रहा हो। अफसोस की बात है कि वह लेबल मौजूद है क्योंकि हमारे समाज ने मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी को कलंकित किया है। मैं तर्कसंगत रूप से खुद को बता सकता हूं कि कलंक सबसे अच्छा, हानिकारक और खतरनाक होने पर खतरनाक है, और शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं था। फिर भी, जब मैं प्रसवोत्तर अवसाद की गिरफ्त में था, तो शर्म की बात है कि मैं हिला नहीं सकता था। मैं "अवसाद" का लेबल नहीं चाहता था, भले ही यह कुछ ऐसा था जो मेरे नियंत्रण से परे था। इसने मुझे कमजोर और कमजोर महसूस कराया, दो चीजें जिन्हें मैं महसूस करने का आदी नहीं हूं।

भावनात्मक रूप से उजागर होने के कारण मुझे लगभग पुनरावृत्ति हो गई, इस डर से कि कोई क्या सोच सकता है अगर उन्होंने मुझे झकझोर कर रख दिया। इसके बारे में अपने दोस्तों या परिवार या पति से बात करने के बजाय, मैंने अपना पक्ष छिपाने की पूरी कोशिश की कि रोना और चीखना और भाग जाना चाहता था। मुझे इस बात का डर था कि लोग क्या सोचेंगे अगर वे जानते हैं कि मैं वास्तव में कैसा महसूस करता हूं। सच्चाई को साझा करने के लिए बहुत बदसूरत महसूस किया।

उन्हें लगता है कि लोग मान लेंगे कि उन्हें अपने बच्चे से प्यार नहीं है

मैं अपने पहले बेटे के जन्म के बाद दोस्तों और परिवार के साथ कई अजीब यात्राओं के माध्यम से मुस्कुराया। मैं किसी को यह सोचकर नहीं चाहता था कि मैं "मेरे सिर के ऊपर" था, या कि मैं एक माँ के रूप में अपनी नई भूमिका नहीं निभा सकता था, इसलिए मैंने हंसी मजाक किया और भीड़ के लिए एक खुश चेहरे पर डाल दिया जैसे कि सब कुछ ठीक था स्वर्ग में।" फिर, आधी रात में जब यह सिर्फ मेरा बेटा था और मैं, मैं इसे फिर से खो दूंगा। जब मैंने अपने बच्चे को सोने के बाद पकड़े और हिलाया होगा, तो मैं उसे अपने बगल में बैठा लूंगी और मुझे जो भ्रम हुआ था, वह भ्रम और अवर्णनीय दर्द से लड़ना होगा।

मैं उसके लिए सब कुछ प्रदान करने में सक्षम था (उसके सिर पर एक छत, उसके बिस्तर के लिए एक गर्म कंबल, उसके पेट को भरा रखने के लिए बहुत सारे भोजन), लेकिन मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं उसे प्यार करने के तरीके से पोषण करने में सक्षम नहीं था। के लिए कल्पित। अपने आप को मेरी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने के बजाय, मैं बस उनके माध्यम से जा रहा था, नासमझ।

वे जज होने से डरते हैं

हमारा समाज नई माताओं पर इतना दबाव डालता है। हमें यह महसूस करने के लिए बनाया गया है कि हमें एक निश्चित तरीके से देखना चाहिए और एक निश्चित तरीके से कार्य करना चाहिए और एक निश्चित तरीका महसूस करना चाहिए, और यदि हम नहीं करते हैं या नहीं, तो हमारे साथ कुछ गलत होना चाहिए। यदि हमारे स्वयं के जीवन की तस्वीरें हमारे लिए मनमाने ढंग से चित्रित की गई हैं, तो हमारे जीवन के चित्रों की तुलना न होने पर हम असफलताओं की तरह महसूस करते हैं। यदि हम किसी और के द्वारा निर्धारित मानकों को पूरा नहीं करते हैं, तो हम कमजोर और अयोग्य और मातृत्व के अयोग्य महसूस कर रहे हैं। यह उचित नहीं है, और किसी को भी पीड़ित होने पर अंधेरे में छिपना नहीं चाहिए। किसी को यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि वे इसे एक साथ पकड़ रहे हैं, जब वास्तविकता में, वे बस एक धागे से लटक रहे हैं जो किसी भी समय टूट सकता है। जब वे प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हों तो किसी को भी शर्म या अकेले या हफ्ता महसूस नहीं करना चाहिए। कोई नहीं। न मैं, न तुम, न कोई। किसी को भी इसके बारे में बात करने से डरना नहीं चाहिए। चलिए बात करें।