5 सपने जो केवल फ्लैट एब्स को पूरा कर सकते हैं

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सही पेट और एक टोंड पेट के बारे में सपना देख? वास्तव में, एब्स व्यायाम आपको कई तरीकों से लाभान्वित करते हैं! क्यों आप अपने कसरत सत्र पर प्रेरित करने के लिए इन महान भत्तों में से कुछ का उपयोग नहीं करते हैं?

एब्स वर्कआउट से आपको टोन्ड टमी देने के अलावा कई सारे फायदे होते हैं। अच्छा लग रहा है निश्चित रूप से एक सुपर ऐड है, लेकिन एब्स वर्कआउट के कई और फायदे हैं, जिनमें से कई के बारे में जानकर आपको आश्चर्य होगा।

एब्स वर्कआउट के फ़ायदे क्यों नज़र से परे हैं

1. आपको एक स्वस्थ शरीर मिलता है

फ्लैट एब्स होने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे, लेकिन अध्ययनों के अनुसार, आपको बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना कम है। अध्ययन के अनुसार, यदि आप अपने पेट के कामकाज से नियमित हैं और एक सपाट पेट है, तो आप हैं:

• पित्त पथरी विकसित होने की संभावना 60 प्रतिशत कम होती है
• उच्च रक्तचाप के विकसित होने की संभावना 41 प्रतिशत कम है
• किडनी के कैंसर के विकसित होने की संभावना 40 प्रतिशत कम होती है
• दिल का दौरा पड़ने की संभावना 35 प्रतिशत कम होती है
• हृदय रोग विकसित होने की संभावना 25 प्रतिशत कम होती है
• 14 प्रतिशत कम ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की संभावना है। यह काफी एक सूची है!

2. आपको खेल की कम चोटें आती हैं

एक मानक अमेरिकी सेना परीक्षण के अनुसार, जो लोग अधिक उदर कसरत करते थे, उनके घायल होने की संभावना कम थी। अमेरिकी सेना के शोधकर्ताओं ने फील्ड प्रशिक्षण के एक साल के दौरान पुरुष और महिला सैनिकों की चोटों पर नज़र रखी, जिसमें उन्होंने सिट-अप, पुश-अप्स और दो-मील की दौड़ के मानक सेना फिटनेस परीक्षण का प्रदर्शन किया। जो लोग सबसे अधिक सिट-अप कर सकते थे, उन्हें चोट लगने की संभावना कम थी। वाह!

3. तुम एक प्यारी दादी बनकर रहोगी

कमजोर पेट की मांसपेशियों वाले लोगों में मजबूत मध्य वर्गों वाले लोगों की मृत्यु दर दोगुनी होती है। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है, जब आप पेट की चर्बी से जुड़ी सभी स्वास्थ्य स्थितियों पर विचार करते हैं, जैसे कि मोटापा, हृदय रोग, रक्तचाप की समस्याएं और श्वास संबंधी विकार।

4. आपकी मांसपेशियां सुपर मजबूत होती हैं

नियमित रूप से एब्स व्यायाम करने से आपको बेहतर आसन प्राप्त करने में मदद मिलती है क्योंकि आपके कोर की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। एक और लाभ अधिक लचीलापन और बढ़ी हुई रीढ़ की ताकत है, जिससे भलाई और लचीलेपन की समग्र भावना पैदा होती है। यदि आप अपने डेस्क पर बैठे घंटों बिताते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी पीठ भी कितना बेहतर महसूस करती है।

5. बेहतर सेक्स, ओह माय!

एक टोंड बॉडी और टाइट एब्स के साथ एक फ्लैट टमी आपको बहुत सारी नई यौन स्थितियों की कोशिश करने की ताकत और सहनशक्ति प्रदान करता है! आइए इसका सामना करते हैं, कुछ पदों के लिए ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, लचीलेपन का उल्लेख करने के लिए नहीं। एक छोटी कमर और एक टोंड बॉडी के साथ, आप बिस्तर में बहुत अधिक मज़ेदार होंगे। फ्लैट एब्स का मतलब बेहतर रक्त प्रवाह भी है। शोध के अनुसार, इसका मतलब बेहतर योनि स्नेहन, संवेदनशीलता और कामोत्तेजना है जो यौन आनंद को बढ़ा देगा।

फ्लैट एब्स के बहुत सारे फायदे हैं। आप अपने सिल्हूट को खराब कर रहे बिना अपने कोठरी में छुपाए हुए उस कपड़े को अपनी अलमारी में पहन सकते हैं। जब आपके पास पेट की चर्बी कम होती है, तो आप अधिक मजबूत शरीर रख सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य के लिए, उन कामों को करने के लिए तैयार रहें!