प्रसव से पहले स्तनपान के लिए तैयार करने के लिए 5 युक्तियाँ

सामग्री:

इस लेख में

• स्तनपान की तैयारी कैसे करें?
• कैसे स्तनपान के लिए शरीर खुद को तैयार करता है
• क्या आपको नर्सिंग से पहले निपल्स को कसना चाहिए
• अतिरिक्त सहायता कैसे प्राप्त करें

अपने बच्चे को स्तनपान कराना एक व्यक्तिगत मामला है जिसके बारे में आपको अपने बच्चे के जन्म से पहले सोचने और निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। कई विशेषज्ञ छह महीने तक अपने बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन के दूध में वह सब कुछ होता है जो आपके बच्चे को एक मजबूत और स्वस्थ बच्चा विकसित करने के लिए चाहिए होता है; इसमें प्रोटीन, विटामिन और वसा का आदर्श मिश्रण है।

जिन शिशुओं को अपने जीवन के पहले छह महीनों तक केवल स्तन का दूध पिलाया जाता है, वे स्तन दूध में मौजूद एंटीबॉडी प्राप्त करते हैं जो उन्हें किसी भी वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो उन्हें संक्रमित कर सकते हैं। वे कान के संक्रमण, दस्त और सांस की बीमारी के विकास का एक छोटा जोखिम भी चलाते हैं।

स्तनपान की तैयारी कैसे करें?

हालांकि स्तनपान एक ऐसा कौशल है जो कई महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से आता है, कुछ चीजें हैं जो आपके लिए बाद में आसान बनाने के लिए पहले से की जा सकती हैं। यहां बताया गया है कि प्रसव से पहले स्तनपान की तैयारी कैसे करें:

1. प्राकृतिक रहें

शिशुओं जो स्वाभाविक रूप से पैदा होते हैं और जितना संभव हो उतना कम चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ अच्छी तरह से स्तनपान करने की संभावना होती है, और जो अधिक चिकित्सा सहायता के साथ पैदा हुए थे, उनके सफल स्तनपान की दर कम है। जबकि इसके कई अपवाद हैं, प्राकृतिक जन्म स्तनपान के दौरान सफलता की संभावना को बढ़ाते हैं।

यदि आप सी-सेक्शन करने जा रहे हैं तो निराश मत होइए। सी-सेक्शन डिलीवरी करवाने वाली कई महिलाओं ने सफलतापूर्वक अपने शिशुओं को अपने स्तनों पर नचाया है। यह केवल यह सुनिश्चित करने की बात है कि परिस्थितियां सही हैं, और आपका बच्चा समझता है कि क्या करना है। एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि जन्म के पहले दो घंटों के भीतर अपने बच्चे को अपने स्तन से नर्स देने की पूरी कोशिश करें। यदि यह संभव नहीं है, तो यह सब ठीक है, बस पहले अवसर जो आप प्राप्त करते हैं, कोशिश करें।

2. आपूर्ति पर स्टॉक अप

आपको नर्स करने के लिए नर्सिंग ब्रा, पैड, मरहम की आवश्यकता होगी और इसमें नर्स को आरामदायक कपड़े चाहिए। ये स्तनपान की नंगे आवश्यकताएं हैं। आपको एक अच्छे नर्सिंग तकिया में निवेश करने पर भी विचार करना चाहिए, क्योंकि यह स्तनपान करते समय शारीरिक दर्द माताओं के अनुभव को बहुत कम कर सकता है, और आपके द्वारा प्रयास करने के लिए अधिक स्तनपान पदों को खोल सकता है।

3. अपने स्तनों की मालिश करें

यह है कि आप गर्भावस्था के दौरान स्तनपान के लिए स्तन कैसे तैयार करती हैं। अपनी गर्भावस्था के अंतिम छह हफ्तों के दौरान, अपने दूध की नलिकाओं को साफ़ करने के लिए अपने स्तनों की मालिश करें। किसी भी दरार को बाद में होने से रोकने के लिए अपने स्तनों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें। यदि आपके पास फ्लैट या उल्टे निपल्स हैं, तो निप्पल को बाहर लाने के लिए स्तन के गोले का उपयोग किया जा सकता है।

4. एक नेस्टिंग स्पेस तैयार करें

घर पर एक आरामदायक जगह बनाएं जहाँ आप अपने बच्चे को नहला सकें। आप एक आरामदायक कुर्सी जोड़ सकते हैं या अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय बैठने के लिए एक जगह आवंटित कर सकते हैं। कुछ तकिए जोड़ें, और चीजों को दूर रखने के लिए जगह बनाएं। आप इस क्षेत्र में पढ़ने के लिए कुछ पुस्तकें रख सकते हैं।

5. अपनी देखभाल टीम को सूचित करें

आपको पहले से देखभाल करने वालों की अपनी टीम को निर्दिष्ट करने और सूचित करने की आवश्यकता होगी कि आप नहीं चाहेंगे कि आपके बच्चे को स्तन के दूध के अलावा कुछ और खिलाया जाए। अपने बच्चे के लिए अनुरोध करें कि आप उसी कमरे में रहें ताकि आप जब भी भूख लगे, अपने बच्चे को खिला सकें।

कैसे स्तनपान के लिए शरीर खुद को तैयार करता है

आप सोच रहे होंगे कि जन्म से पहले स्तनपान की तैयारी कैसे करें? आपके स्तनों में दूध की नलिकाएं बढ़ेंगी और आपकी गर्भावस्था के दौरान परिपक्व होगी, आपकी दूध बनाने वाली कोशिकाएं भी विकसित होने लगती हैं, और पहले की तुलना में आपके स्तनों में अधिक रक्त जाता है। यही कारण है कि आपके स्तन इतने बड़े हो जाएंगे। आपके निपल्स भी बड़े हो जाएंगे क्योंकि वे आपके बच्चे को खिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।

क्या आपको नर्सिंग से पहले निपल्स को कसना चाहिए

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करता है, और इसलिए आपके लिए किसी भी तरह से उन्हें सख्त करना आवश्यक नहीं है। यह एक पुराने जमाने की प्रथा है जिसकी अब कोई जरूरत नहीं है। वास्तव में, यह अनावश्यक दर्द का कारण बनता है, और यह बाद में स्तनपान को और अधिक कठिन बना देता है। व्यथा को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को शुरुआत में ही सही तरीके से कैसे पढ़ाएं; वह आदर्श समय जिसके लिए जन्म के एक घंटे बाद यदि संभव हो तो।

अतिरिक्त सहायता कैसे प्राप्त करें

माँ बनना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और जब स्तनपान के रूप में कुछ बड़ा हो जाता है, तो किसी को इस बारे में बात करना हमेशा अच्छा लगता है, जो जानता है कि यह पेशे या व्यक्तिगत अनुभव के बारे में क्या है, क्योंकि अभी तक केवल यही है अनुसंधान आप ले जा सकते हैं। आपके लिए उस अतिरिक्त सहायता को प्राप्त करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

1. परिवार और मित्र

एक ऐसी महिला पर जाएं जिस पर आपको भरोसा है; यह परिवार का सदस्य हो सकता है, जैसे आपकी माँ या चाची या यहाँ तक कि एक करीबी दोस्त जो पहले स्तनपान कर चुका हो। स्तनपान के दौरान बहुत सी महिलाओं को कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, और वे आपके लिए इस क्षेत्र पर कुछ प्रकाश डालने में सक्षम होंगे और आपको कैसे सामना करने के लिए टिप्स देंगे। जैसा कि वे पहले से ही अनुभवी हैं, वे आपके लिए अच्छा समर्थन देने में सक्षम होंगे यदि आपको लगता है कि आपको किसी से बात करने के लिए या यहां तक ​​कि किसी की मदद की ज़रूरत है।

अधिकांश वृद्ध महिलाओं को युवा पीढ़ी को सीखने में मदद करने में खुशी होती है, विशेष रूप से मातृत्व के बारे में, क्योंकि यह उनके लिए ज्ञान है जो उन्होंने अपनी मां से और सभी पीढ़ियों से पहले हासिल की है। अपने चिकित्सक से सलाह लेने के लिए सावधान रहें, हालांकि आपकी प्रसवपूर्व यात्राओं के दौरान।

2. अपने डॉक्टर से चर्चा करें

यदि आप स्तनपान से संबंधित किसी भी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, जैसे कि आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी सप्लीमेंट नर्सिंग अवधि के दौरान आपके बच्चे को प्रभावित करेगी, तो आप हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकती हैं। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप क्या ले सकते हैं जो यह सुनिश्चित करेगा कि आपके बच्चे को कोई दुष्प्रभाव न हो।

कुछ महिलाओं में स्तन प्रत्यारोपण हो सकता है या स्तन सर्जरी हो सकती है। इस तरह के मामलों में, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि क्या उनका स्तनपान पर प्रभाव पड़ेगा या नहीं।

3. कक्षाओं में भाग लें

कुछ स्तनपान शिक्षा वर्गों के लिए देखें और साइन अप करें। आप स्तनपान के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सीखने में सक्षम होंगे, जिसमें स्वच्छता भी शामिल है और विभिन्न पदों पर आप अपने बच्चे को जल्दी से कुंडी लगाने में मदद कर सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि आप वहाँ की अन्य अपेक्षाओं वाली माँ से भी मिलेंगे, जिनसे आप शायद संबंधित हो सकते हैं और साथ ही साथ रोमांच के उतार-चढ़ाव को साझा कर पाएंगे।

4. एक विशेषज्ञ से परामर्श करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा अभी तक नहीं आया है। यदि ऐसा कुछ है जो आपको चिंतित कर सकता है कि आप ठीक से लैक्टेट नहीं कर पाएंगे, तो आप हमेशा एक लैक्टेशन कंसल्टेंट के संपर्क में रह सकते हैं जो आपके किसी भी संदेह का जवाब दे सकता है। यदि आपको किसी कारण से सहायता की आवश्यकता है, तो आप पहले से किसी के लिए व्यवस्था करने में सक्षम हो सकते हैं।

5. अपने भागीदारों के समर्थन को सूचीबद्ध करें

स्तनपान आसान हो सकता है और पिता से ठोस सहायता मिलने पर अधिक समय तक चल सकता है। पिता आपके साथ होने वाले भावनात्मक या स्तनपान सत्र के साथ-साथ टैग कर सकते हैं, और इस दौरान आप जो भी तनाव से गुजर रहे हैं, उसे दूर करने के लिए वह प्रयास कर सकते हैं। एक बच्चे को नर्सिंग करना शरीर पर कर लगाना है, खासकर यदि आप पूर्ण प्राकृतिक स्तनपान के मार्ग पर चले गए हैं और अपने बच्चे को जब भी भूख लगती है, तो पहले कुछ महीनों तक बोतल का उपयोग न करें।

अगर आपका पति आपके लिए समय बनाता है और आपकी ज़रूरतों के बारे में इधर-उधर देखता है, जैसे कि आपके लिए एक कप चाय लाना या रात का खाना देखना अगर आपका बच्चा जब खाना खाने के लिए तैयार होना चाहता है, तो यह आपको तनाव कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास पहले से ही अन्य बच्चे हैं, तो यह अच्छा होगा यदि आपका पति उनके साथ मदद करता है जैसा कि आप अपने अजन्मे बच्चे को खिलाने के लिए खुद को समर्पित करते हैं।

याद रखें कि हमेशा एक जन्म की योजना रखें ताकि आप अपने बच्चे की तैयारी के लिए वह सब कुछ प्राप्त कर सकें जो आपको करने की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें और परीक्षणों का निष्कर्ष आपके चिकित्सक द्वारा आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास की स्थिति की जांच करने के लिए प्रदर्शन के आधार पर योजना में किसी भी आवश्यक परिवर्तन की समीक्षा करना और रखना। आपका स्वास्थ्य भी एक प्रमुख भूमिका निभाएगा, और यदि आप अपने बच्चे को बिना किसी समस्या के अपने बच्चे को स्तनपान कराने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको फिट स्थिति में रहना होगा। यदि आप एक प्राकृतिक जन्म चाहते हैं और अपने बच्चे को जितना संभव हो उतना कम चिकित्सकीय हस्तक्षेप के साथ स्तनपान कराना चाहते हैं, तो आपका डॉक्टर एक योजना के बारे में परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है क्योंकि वे आपको बता पाएंगे कि क्या यह संभव है, यदि यह नहीं है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।