7 चीजें अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको नहीं करना चाहिए। वे खतरनाक हो सकते हैं!

सामग्री:

इस लेख में

• 1. बहुत अधिक तनावग्रस्त होना
• 2. कॉफी / दूध के साथ थायराइड दवाएं लेना
• 3. बहुत सारे कच्चे क्रूसिफेरस सब्जियां खाना
• 4. चीनी पर नियंत्रण नहीं
• 5. नियमित जांच और परीक्षण नहीं हो रहा है
• 6. वसायुक्त / तला हुआ भोजन खाना
• 7. बहुत ज्यादा सोया उत्पाद का सेवन करना

थायरॉयड ग्रंथि में समस्याएं कई भारतीय महिलाओं के लिए एक शीर्ष चिंता का विषय हैं, जिनमें से कई हम या तो थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन से अधिक या अधिक पीड़ित हैं। थायरॉयड एक ग्रंथि है जो हमारे शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है और शरीर में हर एक कोशिका को प्रभावित करती है। यदि थायराइड की समस्याओं का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह चयापचय में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है और हृदय संबंधी रोगों का खतरा भी बढ़ा सकता है। गंभीर थायरॉयड समस्याओं वाली कुछ महिलाएं भी बांझपन की चपेट में आती हैं।

बहुत बार, थायराइड की समस्या के पहले लक्षण थकान, बेचैनी, और वजन के मुद्दे (या तो अत्यधिक वजन घटाने या वजन बढ़ना) हैं। यदि आप ऐसे किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से उनका मूल्यांकन करवाएं। एक थायरॉयड समस्या, कृपया याद रखें कि आप आसानी से कुछ स्वास्थ्य और आहार संबंधी सावधानियों को ध्यान में रखकर इसके साथ रह सकते हैं। इसे घबराने न दें, खासकर महिलाओं को समस्या का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए प्रभावी दवा मौजूद है।

हमने हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म से बचने के लिए चीजों की एक सूची तैयार की है। कृपया अपने आप को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए इस सूची का पालन करें।

1. बहुत अधिक तनावग्रस्त होना

तनाव और मातृत्व हाथ से चलते हैं, और कोई भी माँ इसे अस्वीकार नहीं कर सकती है। लेकिन अगर आपको थायराइड की समस्या है, तो यह बेहद जरूरी है कि आप इसे प्रबंधित करने के लिए कुछ करें। विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक तनाव से थायराइड की स्थिति और भी बदतर हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन कोर्टिसोल जारी करता है। यह हार्मोन थायराइड हार्मोन के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है।

इसके बजाय: योग, गहरी साँस लेने या मालिश जैसी आरामदायक तकनीकों का प्रयास करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें और जब भी संभव हो पर्याप्त आराम करें

2. कॉफी / दूध के साथ थायराइड दवाएं लेना

हमेशा याद रखें - थायरॉयड दवा सबसे अच्छा काम करता है जब इसे खाली पेट लिया जाता है, सिर्फ एक गिलास पानी के साथ। यह दवा तब आपके शरीर में बेहतर रूप से अवशोषित हो जाती है और वांछित परिणाम उत्पन्न कर सकती है। इसका सेवन कॉफी, दूध, जूस या किसी अन्य पेय पदार्थ के साथ नहीं किया जाना चाहिए।

इसके बजाय: सुबह नाश्ते से पहले अपनी दवा लें। आप बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले भी इसे ले सकते हैं। कुछ पानी के साथ इसे पॉप करें। इसके अलावा, कोशिश करें और एक निश्चित समय के लिए छड़ी करें ताकि आप कभी भी एक खुराक न छोड़ें।

3. बहुत सारे कच्चे क्रूसिफेरस सब्जियां खाना

क्रुसिफेरस सब्जियां वानस्पतिक परिवार क्रुसिफेरा से संबंधित हैं और अपने कैंसर-हत्या और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए जानी जाती हैं। लोकप्रिय लोगों में से कुछ गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, पालक और मीठे टमाटर हैं। लेकिन जब तक ये वेजी बहुत स्वस्थ होते हैं, इन वेजी का अत्यधिक सेवन थायराइड के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह इसलिए है क्योंकि इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में बाधा डाल सकते हैं।

इसके बजाय: इन सब्जियों की खपत सीमित करें, खासकर कच्चे रूप में। अपने डॉक्टर के साथ विस्तृत भोजन योजना पर चर्चा करें यदि आप उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं, लेकिन भाग के आकार के बारे में अनिश्चित हैं।

4. चीनी पर नियंत्रण नहीं

किसी के लिए अत्यधिक चीनी की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन यह थायराइड की समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है, जिससे यह थायराइड से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से एक है। थायराइड के मुद्दों को पहले से ही अपने चयापचय को धीमा कर देता है, चीनी केवल यह बदतर बना देगा और आपको वजन पर डाल देगा। साथ ही, आपके शरीर के लिए बहुत कम लाभ है जहाँ तक पोषण का संबंध है।

इसके बजाय: अपने चीनी का सेवन सीमित करें और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प जैसे ताजे फल, गुड़ और शहद का चयन करें।

5. नियमित जांच और परीक्षण नहीं हो रहा है

आप सोच सकते हैं कि चूंकि आप थायरॉयड दवा ले रहे हैं और कोई दुष्प्रभाव नहीं दिखा रहे हैं, आप ठीक कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आपको थायरॉयड की समस्या है, तो आप डॉक्टर के पास नियमित जांच को अनदेखा नहीं कर सकते। थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन के स्तर के आधार पर आपकी दवाओं को समय-समय पर बदलने की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर आपको किसी अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं या हार्मोनल असंतुलन के लिए भी जांच करेंगे।

इसके बजाय: हमेशा डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं और ठीक होने पर भी अपनी दवाएं लेना बंद न करें।

डॉक्टर की सलाह के आधार पर आपको समय-समय पर थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) रक्त परीक्षण भी करवाना चाहिए।

6. वसायुक्त / तला हुआ भोजन खाना

थायराइड के रोगियों के लिए बहुत अधिक वसा का सेवन न के बराबर है। डॉक्टरों के अनुसार, वसा आपके शरीर की थायराइड हार्मोन को अवशोषित करने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं। वे आपके द्वारा प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले थायरॉयड दवा के शरीर के अवशोषण को भी प्रभावित कर सकते हैं।

इसके बजाय: जहां तक ​​संभव हो तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। लाइटर के लिए जाएं, अधिक पौष्टिक विकल्प। जब आप बहुत खराब हो जाते हैं (लेकिन कम तेल के साथ!)।

7. बहुत ज्यादा सोया उत्पाद का सेवन करना

सोया एक लोकप्रिय रसोई का घटक है जो कई खाद्य पदार्थों का एक हिस्सा है, मुख्य पाठ्यक्रमों से लेकर स्नैक्स तक। हालांकि, सोया में कुछ ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो थायराइड फंक्शन को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। यह आपके शरीर के थायराइड हार्मोन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

इसके बजाय: सोया आधारित खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को सीमित करें। इसके अलावा, नूडल्स और बर्गर जैसे जंक फूड में किसी भी सोया-आधारित सप्लीमेंट या सोया से सख्ती से बचें।

सावधान रहो, माताओं। थायराइड एक आम समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है, लेकिन इससे निपटना आसान नहीं होता। यह महत्वपूर्ण है कि हम ऊर्जावान और फिट रहने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें। एक स्वस्थ माँ एक स्वस्थ परिवार बनाती है!